Все тренинги, семинары, курсы, бизнес, образование, обучение

ВсеТренинги.ру

 Афиша бизнес-мероприятий

в Москве↓
  • Москва
  • Новосибирск
  • Санкт-Петербург
  • Красноярск
  • Екатеринбург
  • Челябинск
  • Нижний Новгород
  • Краснодар
  • Казань
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Байкал
  • Барнаул
  • Белгород
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Екатеринбург
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Киров
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Липецк
  • Магнитогорск
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Псков
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Запорожье
  • Каменец-Подольский
  • Киев
  • Луганск
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Костанай
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Ташкент
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Бельгия
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Ирландия
  • Испания
  • Италия
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мексика
  • Молдавия
  • Непал
  • Норвегия
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Уругвай
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Эстония
  • Япония
Войти↓
Войти через:   
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Направления тренингов
  • Бизнес-консультанты
  • Дистанционное обучение
  • Корпоративное обучение и услуги

Библиотека

  • Новости
  • Статьи

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале
  • Аренда залов
  • Статистика портала
  • Контакты портала
↑ Наверх

Содержание

Похожие статьи
Статьи этого автора 19
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 6
Статьи по теме 3
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Анти-прокрастинация
Новости
Да здравствует 2021! Год Белого Металлического Быка 
Год потрясений и нестабильности отступает. Мы входим в период устойчивости и спокойствия…
Эксперт РШУ рассказал, что ждёт российскую экономику в 2021 году 
22 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый финансовым…
Менеджмент изменений 
Сейчас наступили такие времена, когда требования международного стандарта ISO 9001…
Эксперт РШУ рассказал, как правильно ставить цели на год 
15 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый эффективным…
Эксперт РШУ рассказал, чему учиться в 2021 году 
8 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир про актуальные темы…
Все новости  

Статьи →

Анти-прокрастинация

714 просмотров

"Делай что можешь, с тем, что у тебя есть, там, где ты находишься", — Теодор Рузвельт.

Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Прокрастинация — не лень.

Прокрастинация — не отдых.

В прокрастинации человек не отдыхает и понимает, что дело важно сделать. Но не делает.

Если ты изо дня в день откладываешь и продолжаешь откладывать важные дела.

То есть попросту их не делаешь.

Даже когда понимаешь ответственность и последствия.

Настоящая чума нашего века.

Лекарство есть.

У прокрастинации есть 2 глубоких механизма:

  • Низкая мотивация — не хочу.
  • Неуверенность — сомневаюсь, что могу.

Если пойти глубже:

  • Страх неудачи — боюсь, что не справлюсь.
  • Страх успеха — придётся работать ещё больше.
  • Страх оказаться под контролем — вы меня не заставите.

В помощь тебе 12 инструментов:

  • Составь список дел:
    • Очень часто человек откладывает дела, поскольку не представляет общей картины всех дел. Отсюда иллюзия, что можно всё успеть.
    • Составь список дел, расставь приоритеты и картина станет явной.
  • Декомпозиция:
    • Очень часто человек откладывает дела, поскольку ему кажется, что это конкретное дело велико и необъятно.
    • Опиши задачу, разбей на оставляющие — ты увидишь, что "не так страшен черт…"
  • "Съешь лягушку с утра":
    • Этот способ знаменит и в западных и в русскоязычных методиках.
    • Сделай самое неприятное дело с утра. Как же приятно потом пройдёт твой день!
  • Публичное обязательство:
    • Ты знаешь, что сделать то дело, которое ты запланировал — важно.
    • Так заяви публично, что сделаешь. Тони Роббинс говорит о том, что людей для действия мотивируют 2 аспекта: боль от последствий (если не сделаешь), удовольствие от результата (если сделаешь)? Что подходит тебе из следующих 2-х пунктов?
  • Назначь штрафные санкции, если не сделаешь.
  • Вознаграждение:
    • Обратный механизм.
    • Назначь себе поощрение за то, что сделаешь эту работу.
  • Ожидаемый запланированный результат:
    • Очень часто человек откладывает дела, поскольку не представляет конечный результат.
    • ОЗР поможет!
  • Окружение:
    • Очень часто человек откладывает дела, поскольку вокруг так много соблазнов — ТВ, социальные сети, друзья. Исключить! Соц. сети — есть специальные приложения, блокирующие соц. сети, если превышен лимит нахождения в них более определённого времени в день. Телефон — на беззвучный режим. Телевизор — выключить.
  • День борьбы с прокрастинацией:
    • Назначь День борьбы с прокрастинацией. 1 раз в неделю. В этот день ты делаешь все незавершённые дела за неделю. То, что давно откладывал. Ты запрещаешь себе заниматься чем-либо, кроме этих незавершённых дел.
  • "НПС":
    • Секретный способ. Никому не говори о нём. Он называется "НПС" — "Начни прямо сейчас". Без планирования, без долгого настроя, просто шагни! Что значит "Прямо сейчас"? Дочитай статью и начни .
  • Лёгкое начало (+ секрет "Довольное лицо"):
    • Иногда бывает трудно начать, потому что первый шаг вызывает затруднения. Хорошо, начни со второго шага, с того, что легко и приятно. Ещё секрет: "довольное лицо" . С каким лицом ты начинаешь работу и её выполняешь?
  • Долой перфекционизм:
    • Иногда мы откладываем дела, потому что "надо" сделать идеально, а идеально, вроде бы, не получится, поэтому лучше, наверное, совсем не делать. Выход — сделай "неидеально", сделай на 80%. Пусть будет хорошо, а там потом разберёмся!

Итак, чек-лист:

  • Записан срок, когда начать.
  • Записан срок, когда завершить.
  • Есть понимание, как делать.
  • "Довольное лицо". И внутренний настрой.

Анти-прокрастинатор,

Роман Логан,

Тренер[Бизнес]СпецНаза©

Уже 4 голоса
Оцените статью
0
0
0
Автор
 Роман Логан (Красноярск, Новосибирск).
Источник
aspsp.ru.
Дата публикации
6 апреля 2018.
Рубрики
Личная эффективность.

Смотрите также

Направления
 Личная эффективность,   Тайм-менеджмент.

Тренинги автора в других городах

20 января Среда, 19:00
3 часа
Новосибирск
Клуб "Управленческие (переговорные) поединки" (по технологиям В.К. Тарасова)
Роман Логан, Новосибирск Роман Логан (Новосибирск)
Федерация управленческой борьбы Федерация управленческой борьбы (Новосибирск)
Скидка 34%
Имя  *
Телефон 
Email  *
Комментарий  

показать другие цифры
 
23 января Суббота, 13:00
6 часов
Новосибирск
Деловая игра по технологии В.К. Тарасова "Управление из любой точки 3.0: государство и бизнес"
Роман Логан, Новосибирск Роман Логан (Новосибирск)
Федерация управленческой борьбы Федерация управленческой борьбы (Новосибирск)
Скидка 500 Р
Имя  *
Телефон 
Email  *
Комментарий  

показать другие цифры
 
27 января Среда, 19:00
3 часа
Новосибирск
Клуб "Управленческие (переговорные) поединки" (по технологиям В.К. Тарасова)
Роман Логан, Новосибирск Роман Логан (Новосибирск)
Федерация управленческой борьбы Федерация управленческой борьбы (Новосибирск)
Скидка 34%
Имя  *
Телефон 
Email  *
Комментарий  

показать другие цифры
 
24 апреля Суббота, 10:00
2 дня
Новосибирск
Боевой тренинг-интенсив "Эффективный переговорщик 2.0"
Роман Логан, Новосибирск Роман Логан (Новосибирск)
Федерация управленческой борьбы Федерация управленческой борьбы (Новосибирск)
Скидка 5100 Р
Имя  *
Телефон 
Email  *
Комментарий  

показать другие цифры
 
22 мая Суббота, 9:00
2 дня
Новосибирск
Чемпионат "Сила Сибири — VI: Скорость" по управленческим переговорам. Среди городов СФО
Роман Логан, Новосибирск Роман Логан (Новосибирск)
Федерация управленческой борьбы Федерация управленческой борьбы (Новосибирск)
Скидка 1600 Р
Имя  *
Телефон 
Email  *
Комментарий  

показать другие цифры
 
4 ноября Четверг, 10:00
4 дня
Новосибирск
Предельно практический тренинг-интенсив "Эффективный руководитель 2.0: Технология управления + Психология…
Роман Логан, Новосибирск Роман Логан (Новосибирск)
Федерация управленческой борьбы Федерация управленческой борьбы (Новосибирск)
Скидка 15100 Р
Имя  *
Телефон 
Email  *
Комментарий  

показать другие цифры
 

Статьи по теме свернуть ↑

Триада деловой продуктивности "ЦРД": "Цель — Ресурс — Действие" 

"Решение создаёт действие. Действия создают привычку. Привычка создаёт характер. Характер создаёт судьбу".

Я интересуюсь пухлой и необъятной темой продуктивности, эффективности и результативности давно.

И чем дольше я этой темой интересуюсь, тем больше осознаю, что не хватает системности.

Контента —…

Читать дальше

Роман Логан
3
Комментарии
0

Перфекционизм — секрет успеха или болезнь? 

"В аду для перфекционистов ни серы нету, ни огня, а лишь слегка несимметрично стоят чуть щербатые котлы".

Перфекционизм — модное слово.
Часто слышу, мой друг, как молодые люди с чёрными от усталости кругами под глазами с гордостью говорят о себе: "Я, мол, перфекционист".

Говорят, вроде, с гордостью…

Читать дальше

Роман Логан
5
Комментарии
0

Сколько стоит час твоего времени? 

"Узнать цену времени можно лишь убив его", — Неизвестный автор.
"Кто работает весь день, тому некогда зарабатывать деньги", — Рокфеллер.

В киносериале "Свой — чужой" есть фрагмент диалога руководителя в прошлом ОПГ, а ныне холдинга, с его заместителем (диалог неточный, по памяти):

— Денис, сколько…

Читать дальше

Роман Логан
3
Комментарии
0

Статьи автора

Руководитель-психолог — 2: 5 "Не" у вашего сотрудника — от плохого настроения до увольнения 

Роман Логан (Красноярск, Новосибирск)

"Чем больше самоубийц, тем меньше самоубийц".

Парадокс.

На своих (и не только) тренингах, разбирая кейсы самых сложных переговоров с сотрудниками, я в определённый момент выявил в каждой сложной ситуации некоторую закономерность, своеобразный алгоритм, по которому сотрудник последовательно двигался… Читать дальше

3
Комментарии
0

3 каменщика, или время строить храмы 

Роман Логан (Красноярск, Новосибирск)

"Пусть мечта изменит твою жизнь до того, как жизнь изменит твою мечту".

По первому своему фундаментальному образованию я долгое время не любил людей. Моё первое высшее образование называется "Национальная безопасность". И некоторое время я посвятил государевой службе и изучению человеческих пороков… Читать дальше

2
Комментарии
0

Руководитель-психолог — 1: За что получает ЗП Руководитель? 

Роман Логан (Красноярск, Новосибирск)

"Путин не всемогущий ниндзя. Он силён, как и любой правитель, своими людьми, которые выполнят его приказ. И слаб теми людьми из своего окружения, которые приказ не выполнят…", — Михаил Юрьев, один из эфиров "Главрадио" на "Вести FM".

Свои тренинги для руководителей я часто начинаю с вопроса "А за что… Читать дальше

4
Комментарии
0

Формула успеха: "Состояние — Действие — Результат" 

Роман Логан (Красноярск, Новосибирск)

Приквел материала "Триада деловой продуктивности "ЦРД": "Цель — Ресурс — Действие".

"Нельзя решить проблемы на том же уровне мышления, на котором она возникла", — Альберт Эйнштейн.

Если я спрошу вас, друзья, бывало ли так, что вы были не удовлетворены результатом своих действий? Ответ, наверное, будет… Читать дальше

2
Комментарии
0
Другие статьи автора 15

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
*_* Искусственный интеллект портала "ВсеТренинги.ру" приглашает пройти опрос и вместе сформировать будущее рынка бизнес-образования в 2021 году. Специальный сюрприз: личное аналитическое предсказание для вас ;)
Илья Александров обещанный бонус л2-л5 с 11.01 по 10.03

МЕГА события  ↑

20.01.2021 Мастер-класс "Как развить Эмоциональный Интеллект"
30.01.2021 Онлайн-курс обучение гипнозу "Гипноз & Психосоматика"
06.02.2021 Тренинг Тренеров "Как создавать обучающие программы и успешно"
Все МЕГА-события
Профи карьера бонус

Корпоративное обучение и услуги  ↑

Корпоративное обучение и услуги сопровождения развития бизнеса 
Корпоративный Тренинг "Уверенные продажи" для сотрудников отделов продаж, менеджеров, продавцов (очно, онлайн) 
Бесплатный пробный сеанс онлайн-коучинга "Делаем из вас чемпионов своей собственной жизни" 
Тренинг по сервису, работе с клиентами, работе с жалобами 
Корпоративный тренинг "Работа с возражениями и сопротивлениями клиента" для руководителей, менеджеров отделов продаж, продавцов В2В и В2С 
Онлайн-курс "Финансовое планирование и моделирование для вашего бизнеса. Оперативно строим, применяем, управляем" 
Программа "GMP+B1/B2.Требования и практика внедрения системы безопасности для производителей кормовых ингридиентов, кормовых добавок, комбикормов и премиксов" 
Корпоративная программа обучения "Аудит процесса" 
Тренинг управленческих навыков "Управляю эффективно" 
Карьерный план развития. Настроить себя на новые результаты 
Управленческое консультирование 
Карьерная консультация. Проектирование профессиональной перспективы 
Корпоративная программа "Человеческий фактор в системе управления" 
Консультирование "Карьерный коучинг" 
Тренинг-проект повышения личной эффективности руководителей 
Корпоративная программа "Мотивация сотрудников и методы управления персоналом. Требования ISO 9001:2015" 
Все предложения

ТОП-7 компаний

  1. Центр Риторики "Искусство Говорить"
  2. Мастерская общения "Первый контакт"
  3. Бизнес-школа SRC
  4. Компания "Арт Бизнес Консалтинг"
  5. Центр образования "Элкод"
  6. Онлайн Академия Дополнительного Образования EDPRO
  7. Центр Деловых Коммуникаций "Игрокс"
Все компании

Популярные статьи

"У меня проблема!!! У меня задача/цель/горе /печаль /тоска…" 
Вы знаете людей, которые так говорят? Наверняка! И многие, будучи людьми чуткими…
Созависимые отношения и ресурсы 
Опять же, делюсь историей одной из консультаций. Долго (для меня долго) искала…
Профориентация ребёнка или Вселенная в вашем доме 
Выбор профессии — вопрос важный как для взрослых, так и для подростков, которым…
Обижаетесь? Злитесь? Негодуете? Хотите мстить? Не хотите прощать? Ненависть и боль? Разочарование? Все сразу? 
С кем не бывает… Бывает и у всех. Но что будете с этим делать? Какой путь вам больше…
Все статьи 

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
© Все Тренинги .ру, 2006—2021
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Все Тренинги .ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Все Тренинги .ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

vsetreningi.ru/articles/anti-prokrastinaciya/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?