Уволили из компании, в которой ты работал пол своей жизни; загнулся бизнес на который ты убил свои самые лучшие годы или произошло расставание со второй половинкой, на которую ты опять же убил лучшие годы, в общем что-то очень важное для тебя, на что ты убил кучу сил и времени исчезло из твоей жизни и ты впал в глубокую депрессию. Что делать?
Давайте вспоминать наш с вами сериал, ну помните 10 шагов внутренних изменений если не сейчас сидите и думайте: "О чём это он говорит?", то живо читать все статьи из сериала, гляньте в разделе "Ещё статьи этого автора", название публикаций из этого сериала начинаются со слов: " Изменения мышления для достижения целей…"
Хотя наверное для тех кому лень это всё читать, читать и читать, буду повторяться и писать что-то из этих статей сериала, но я думаю что вы несмотря на мои объяснения не прочитав сериал мало что поймёте. В общем вам решать. А мы начинаем!
Точка А и Б
Первым шагом избавления от такого состояния будет постановка Точки А и Б. Здесь делаем почти всё тоже самое о чём я писал в сериале. Обозначаем текущее положение дел, то есть точку А и цель то есть Б. Только точка А и Б не должна касаться личной жизни, бизнеса, короче точка А и Б не должны касаться изменения действительности, нет они должны касаться изменения как раз таки внутреннего состояния, что то вроде такого: Точка А: депрессия из-за потери бизнеса, Точка Б: отсутствие депрессии, желание двигаться вперёд и т.д.
Артефакт
Это то что мы сможем себе позволить достигнув цели. В нашей сегодняшней ситуации это будет, либо новый бизнес, либо новые отношения и т.д. смотря что мы потеряли. Если сказать проще то если мы предположим потеряли бизнес и впали в депрессию и достигнув нашей точки Б преодолев депрессию мы сможем создать новый бизнес. Когда мы ставим артефакт в этом положении нужно спросить у себя: "Что я смогу сделать преодолев депрессию?" Вот это что-то и будет артефактом. Ну и конечно получение этого должно нас мотивировать. Если мы потеряли бизнес и ставим артефакт новый бизнес, то думая об этом новом бизнесе у нас должны загораться глаза, он должен мотивировать нас.
Стереотипы, которые мешают и стереотипы, которые помогают
Нужно обозначить те ваши убеждения и качества, которые мешают избавлению от депрессии и обозначить те которые нужно развивать для избавления от депрессии.
Вопрос — цель, вопрос — личного роста и развития, вопрос — действия
Для тех кто не знает что это такое подробно расписывать особо не буду, потому что займёт очень много времени и строк. Вопрос — цель — это тот вопрос, ответив на который мы достигнем цели, то есть избавимся от депрессии. Здесь особо заморачиваться не надо, вопрос будет выглядеть примерно так: "Как избавиться от депрессии". Вопрос-личного роста и развития выходит из вопроса цель. Проще говоря при поставке этого вопроса нужно определить, какие внутренние изменения нужны для достижения цели. Нет какого то универсального вопроса — личного роста и развития для избавления от депрессии. Разве что посоветую вам при постановке этого вопроса опираться на обозначенные стереотипы. Ну и приведу пару примеров этого вопроса ну пусть будет: "Как стать более открытым?", "Как стать более наглым". Вопрос действие. Когда мы ставим этот вопрос нужно определить конкретные действия для выхода из депрессии. Приведу пару примеров, предположим мы выходим из депрессии после расставания с девушкой и решаем поставить такой вопрос: "Каких прост*туток нанять элитных или обычных?" или не знаю "Подаваться в геи или нет" я конечно маленько утрирую, но примерно так. Короче вопрос — действие — это конкретное действие которое нужно совершить только написанное в вопросе. Кстати этот вопрос если вы не поняли выходит из вопроса — цель и вопроса — личного роста.
Поступок — деньги, риск, спонтанность, персональные поступки
Нужно сделать что-то что сломает стереотипы, которые мешают и насчёт развивать те стереотипы, которые нужно развивать. Для этого нужно сделать что-то что вы бы никогда в своей жизни не сделали и затем какое либо время совершать какие либо ещё действия, которые так сказать не дадут вернуться стереотипам которые мешают и будут дальше развивать стереотипы которые мешают. В случае с депрессией нужно обозначать такие действия, которые будут так сказать сжигать мосты в прошлое и двигать в будущее. Расстались с женщиной, с который были в отношениях много лет и впали из-за этого в депрессию сожгите все её фото, там не знаю сделайте себе татуировку в виде её лица и символически выжгите эту татуировку. А после этого закажите сауну и кучу девочек и прямо из этой сауны прыгните с парашюта в прорубь и закрепите результат тем что месяцок вы будете ходить по бабам. Я конечно утрирую, но в каком направлении надо думать вы наверное поняли.
Ну что же в завершение этого поста дам вам ещё один совет: Когда вы депрессии используйте все эти техники, которые я дал, избавляйтесь от неё, но при этом не усложняйте, не придумывайте не существующие проблемы. Используйте все эти технологии, но при этом будьте на таком своеобразном расслабоне.
версия для печати
