Индивидуальный коучинг "Гений эмоций. Секреты Джокера. Mindfulness&EQ. Эмоциональный интеллект и практики осознанности"

Джокер — сильнейшая карта, всегда козырь. Единственная в колоде пластичная карта, способная адаптироваться к любой ситуации. Джокер символизирует управляемую удачу, способность легко, играючи достигать поставленных целей, успеха.

У человека существует 4 основных инстинкта, 4 базовых эмоции, 4 главных типа эмоциональных состояний, как 4 масти в колоде. Джокер способен по желанию игрока стать картой любой масти и достоинства, в зависимости от расклада. Также человек, освоив навыки эмоционального интеллекта и осознанности обретает высокую адаптивность, самоконтроль, способность максимально эффективно действовать в любой ситуации. Благодаря способностям распознавать и корректировать свои и чужие эмоции, развитой социальной интуиции, способности чувствовать ситуацию, получать большее количество информации и быстро реагировать. Видеть попытки манипулирования и легко противостоять им.

В психологических и социальных исследованиях давно установлено, что для самореализации в жизни, достижения успеха эмоциональный интеллект играет решающую роль.

В программу коучинга я включил майндфулнесс (практики осознанности) для оптимального развития навыков у участников. Без развитого навыка осознанности — способности получать большое количество объективной информации в текущий момент, не вовлекаясь эмоционально в ситуацию, и управления вниманием, невозможно эффективное распознавание и управление эмоциями.

Каждый человек обладает уникальным эмоциональным типом, состоящим из различных аспектов, таких как устойчивость к внешним воздействиям, способность чувствовать и понимать других людей, чувствительность к ситуации, самоосознание мыслей, эмоций, сигналов тела, внимательность, позитивное/негативное прогнозирование. Эмоциональные типы различаются также, как отпечатки пальцев, не существует двух одинаковых. Поэтому в работе с эмоциями очень важен индивидуальный подход. Вы пройдёте диагностическое тестирование на определение вашего уникального эмоционального типа. Узнаете его сильные и слабые стороны. Определите какие аспекты хотите скорректировать, чтобы сделать жизнь комфортной, приносящей позитивные эмоции, профессиональную деятельность успешной, максимально самореализоваться во всех сферах жизни. Далее будут предложены техники, упражнения для коррекции каждого аспекта. Вы сможете задать вопросы, обсудить с коучем программу дальнейшего развития.

Вы освоите стратегические и тактические техники управления эмоциями. Стратегические направлены на тренировку отделов мозга отвечающих за контроль эмоциональных состояний. Тактические позволяют сразу же, с максимальной эффективностью, применять их в жизни. Техники гармонично интегрируются в жизнь и вы будете применять их, как и все навыки полученные на тренинге, "на автомате".

В программе коучинга вас ждёт понятная и интересная теория и практика:

• Эмоциональный интеллект — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
• Mindfulness (майндфулнесс) — осознанность как необходимая компетенция современного человека, развивающая навыки управления вниманием, эмоциями, мышлением и поведением. Майндфулнесс, означает осознанность или осознанное внимание — это способ тренировки, развития мозга.
• Освобождение от стресса, "синдрома менеджера", страхов, тревог, панических и депрессивных состояний. Управление гневом.
• Знакомство с эмоциональным интеллектом. Виды эмоций. Управление эмоциями.
• Эмоции — источник важной информации и энергия человека, необходимая для мотивации, самомотивации.
• Матрица эмоций:
  • Идентификация,
  • Использование,
  • Понимание — умение предсказывать эмоциональные сценарии,
  • Управление эмоциями.
• Техника точного и быстрого определения своего и чужого эмоционального состояния. Способы коррекции.
• Узнаете, как общаться с людьми, находящимися в разных эмоциональных состояниях.
• Соотношение мышления и эмоций. Этапы разработки идей, создания продуктов, решения проблем соотносятся с определёнными эмоциональными состояниями, стимулирующими мыслительный процесс для эффективного решения задач.
• Разовьёте способность управлять вниманием (увеличение цикла устойчивого внимания, оперативной памяти, снижение эффекта мигания внимания) и переключаться между режимами "мыслитель" и "наблюдатель", что позволит не вовлекаться эмоционально в негативные ситуации, быть свободным от манипулирования.
• Научитесь получать максимальное количество объективной информации в текущий момент, расставлять приоритеты для принятия быстрых эффективных решений в сложных жизненных ситуациях, осуществлять оперативное управление командой.
• Освоите эффективные техники быстрого снятия стресса, страха, коррекции эмоциональных состояний, применимые в любой ситуации.
• Тренер в доступной форме расскажет о базовых и новейших научных открытиях и разработках в области нейрофизиологии и нейропсихологии эмоций, которые могут быть применены уже во время тренинга: взаимосвязи эмоций и мозга, тренировке отделов мозга управляющих эмоциями, режимах работы мозга.

Тренинг основан на сертифицированных нейропсихологических программах. В их основе — открытое в конце 20 века свойство нейропластичности, способности мозга изменять свою активность и структуру в течение всей жизни в ответ на опыт и тренировку. Уровень навыков управления вниманием и эмоциями взаимосвязан с состоянием и активностью соответствующих отделов мозга, которые можно развивать с помощью специальных ментальных упражнений. Это происходит по универсальным законам тренировки.

8 занятий, одно в неделю, продолжительность 90 минут. Очно или дистанционно.

Гарантированный результат в течение 8 недель обучения и практики.