Курс личностного роста "Целедостижение и тайм-менеджмент"

Для кого предназначен курс

Курс подойдёт для всех желающих научиться ставить цели и достигать их, а также эффективно управлять своим временем.

Цели и результаты курса

• определить личные потребности и мотивы;
• получить навыки грамотной постановки целей и задач;
• проработать полный алгоритм достижения целей;
• сформировать навыки эффективного управления временем;
• снизить потери рабочего времени;
• уменьшить стресс и увеличить собственную мотивацию.

Программа курса

1 занятие — по понедельникам

Личностный рост. Самоопределение и постановка целей.

Самоопределение и мотивация для достижения целей:

• Определение личных потребностей и мотивов.
• Взаимосвязь личных и рабочих целей.

Практическое упражнение "колесо жизненного баланса".

Целеполагание:

• Отличие цели от мечты.
• Основные правила постановки целей.
• Разбор типичных ошибок при постановке целей. Как их избежать?
• Истинные и ложные цели. Как научиться выделять главные их всех наших желаний?
• Практические кейсы.

2 занятие — по средам

Постановка и принятие задач. Алгоритм достижения целей.

Постановка целей и задач в рабочей деятельности:

• Применение техники SMART.
• Как правильно ставить и принимать задачи, чтобы достигать результата.
• Практические кейсы.

Алгоритм достижения целей:

• Визуализация и формулирование целей на бумаге. Почему записанные цели чаще достигаются?
• Виды ресурсов на пути к цели. Определение, поиск и формирование ресурсов. Как найти ресурсы на самые амбициозные цели?
• Мотивация, как один из важных ресурсов. Способы повышения мотивации на пути к цели.
• Составление плана действий по достижению цели.
• Практические кейсы.

Работа с целями после их достижения.

• Анализ пути достижения цели и полученных результатов.
• Корректировка текущих целей и постановка новых.

3 занятие — по пятницам

Тайм-менеджмент. Расстановка приоритетов и планирование. Оптимизация рабочего процесса.

Расстановка приоритетов и планирование:

• Виды и принципы планирования.
• Расстановка приоритетов в повседневном планировании.
• Принцип Парето — соотношение затрат времени и получаемого результата. Как научиться за короткое время получать максимальный результат.
• Использование принципа Парето при дневном планировании.
• Практическое упражнение: участники тренинга распределяют дела по принципу Парето и матрице АВС.
• Распределение задач по времени в зависимости от специфики деятельности. В какое время эффективнее проходят продажи и переговоры, в какое время нужно выполнять рутинную работу.
• Расстановка приоритетов по матрице Эйзенхауэра.

Практическое упражнение: участники тренинга расставляют приоритетность своих дел по матрице Эйзенхауэра.

Оптимизация рабочего процесса с целью снижения потерь рабочего времени, уменьшения стресса и увеличения собственной мотивации:

• Основные правила тайм-менеджмента.
• Поглотители времени и как с ними бороться.
• Способы избежать стресса при интенсивной работе. Как найти время для решения непредвиденных задач.
• Способы повышения собственной мотивации.
• Как научиться не откладывать дела на завтра.

Практическое упражнение: Каждый участник составляет перечень дел, которые можно реализовать сразу после тренинга с целью эффективного управления временем.

Формат проведения и условия участия

Для участников предусмотрено:

• Авторский методический материал, кофе-паузы.
• По окончании курса участники получают именной сертификат о прохождении обучения по данной теме.