Марафон "Антистресс". Недельный онлайн-марафон Михаила Кузнецова по профилактике выгорания и управлению настроением

Восстанови своё эмоциональное состояние за 7 дней!

Что нужно знать о стрессе и настроении?

Нам кажется, что мы что-то чувствуем, испытываем: стресс, тревогу, страх, радость, счастье и т.д. 

На самом деле, чувства — это механизм работы гормонов.

Есть гормоны стресса, например, адреналин, которого переизбыток у большинства людей в условиях современной реальности. Адреналин — это гормон собранности. На коротком периоде его выброс положительно влияет на организм. Долгосрочно — очень вреден для здоровья.

Второй гормон стресса — кортизол — гормон страха и тревоги. Он будит нас летом, чтобы мы беспокоились насчёт зимы. Это хороший гормон в небольшой концентрации. А когда его слишком много — выключается иммунитет, появляется раздражительность и усталость.

Это происходит, потому что организм считает, что вокруг опасность и размышляет не о долголетии и хорошем самочувствии, а о спасении. Поэтому все силы отправляет на поддержку стрессового состояния, происходит эмоциональное выгорание.

И наоборот, положительные эмоции влияют на восстановление состояния.

На нашем курсе мы предлагаем каждому участнику сдать анализы на гормоны до и после марафона, чтобы увидеть результаты в цифрах

Стадии выгорания:

• Усталость.
• Хроническая усталость.
• Раздражительность.
• Агрессия.
• Апатия.
• Депрессия.

Стресс — реакция на все новое в состоянии усталости. Если каждый день расходовать 100% энергии, а заряжать организм радостью на 98%, происходит эмоциональное выгорание, что приводит к движению вниз по шкале энергии

• Исследования последних десятилетий показывают, что эффективность руководителя или менеджера напрямую связано с его ресурсным состоянием.
• Снижение КПД чаще всего связано с профессиональным и эмоциональным выгоранием человека, которое происходит на фоне стрессов.
• Стресс — это неотъемлемая часть изменений, которые происходят каждый день.
• 40% рабочего времени человек тратит на эмоции и переживания, связанные со стрессом.

Программа "Антистресс" включает в себя технологии и алгоритмы управления стрессом, ресурсным состоянием, радостным настроением

В результате внедряется алгоритмы профилактики выгорания в жизнь каждого сотрудника компании легко и с радостью.

Управление стрессом — навык №1 эффективных управленцев и лидеров рынка

Как устроен марафон "Антистресс"?

9 эфиров

• С Михаилом на удобной платформе в видео-формате с подробными объяснениями практик + краткими текстовыми сопровождениями заданий.

7 дней

• Заданий и простых практик, выстроенных по работающему алгоритму. Каждый день с отдельной темой.

4 медитации

• В аудиоформате. С подробным объяснением для большего результата от практик.

Частые вопросы

• Как часто приходят задания?
  • Один раз в день — утром в 6:00 по московскому времени.
• А я точно успею все сделать в течение дня?
  • Да, практики простые. По итогам выполнения заданий появляется больше энергии, что приводит к повышению эффективности и энергии.
• Какие практики будут?
  • Практики направлены на комплексную работу с организмом: тело, ум, душа, дух.
• Мне будут давать Обратную Связь по заданиям?
  • Да! Если вы находитесь на тарифе "Стандарт" и "Вип", то каждый день вам будет приходить ОС по выполненным заданиям с ответами на вопросы, касающиеся темы марафона.

Об авторе и ведущем марафона?

Михаил Кузнецов

• Автор методики "Колесо SWA: измеримое управление счастьем".
• 20 лет стратегического консалтинга и личного наставничества собственников бизнеса.
• 18 лет глубоких холистических практик и паломничеств.
• 15 лет политической и общественной деятельности: Экс-Заместитель главы города Нижний Новгород, Депутат, Председатель комиссии по экологии.
• 10 лет ведущий мотивационный тренер и основатель Российского Клуба Управленцев "Золотой Запас".

Отзывы о марафоне

"Запрос был "как не поддаваться стрессу, оставаться в ясности и восполнять свои внутренние ресурсы". Получить инструменты и практиковать их. Всё было интересно, все было нужно! А самое главное это практика медитации! Это просто бомба! Вообще сам создатель марафона у меня в авторитете! Зная его, понимала, что воды не будет! И любая практика с его стороны — это действенный инструмент! Полностью доверилась и до конца шла, выполняя все практики и в той последовательности, в которой давали! И вот как раз сейчас то они мне очень пригодились и не раз уравновешивали моё эмоциональное состояние! Настоятельно рекомендую всем, кто потерял баланс! Все работает! Все пригодится!", — Васильева Елена. Руководитель школы танца "Пальмира", тренер чемпионов. Инструктор танцевальных программ. Производитель светового Атрибута, вице чемпионка России по belly dance.

"О марафоне узнал из социальных сетей. Сначала увидел у знакомых. А потом и у самого Михаила в инстаграм. Запроса как такового не было, но было понимание, что стрессу и стрессовым ситуациям подвержены все мы, и нужно знать как можно его снимать, какими практиками можно противостоять ему или вообще не допускать в свою жизнь. Зная, что Михаил Кузнецов является хорошим учителем, основателем проекта ЗЗ, наставником моих друзей, авторитетом для них и компетентным в этих и многих других вопросах человеком, настоящим профессионалом, мне захотелось у него обучаться и пройти марафон! В марафоне не все практики давались мне легко, я бы даже сказал, некоторые прям очень сложно, но мы же пришли учиться и практиковать, получать опыт и вновь практиковать. Также были вещи уже знакомые мне, поэтому их внедрение в мою повседневную жизнь далось легко! Некоторые практики я использую и по сей день ежедневно: настройка, благодарность себя и вселенной, некоторые медитации, день шалостей у меня чаще, чем нужно, а вот день молчания сложно выделить при моей особенной любви к общению и говорливости. Но я понимаю, что это необходимо и практикую по полдня…", — Александр Грибанов, профессиональный ведущий.

"Я пришла на марафон, потому что увидела информацию о нём и подумала, что я давно хотела заняться организацией своей жизни в более расслабленном и антистрессовом ключе. Столкнулась с тем, что у меня не хватает времени на выполнение заданий, из-за чего я ещё в большем стрессе, чем обычно. Но это позволило мне осознать, что не всегда нужно быть на 100% исполнительным. Нужно больше прислушиваться к себе и доверять себе. Я бы рекомендовала марафон тем, кто не чувствует в себе сил, чтобы что-то поменять в своей жизни, а поменять хочется. Инструменты, которые дают на марафоне, позволяют увеличить количество энергии и радости в жизни. Как я уже говорила, во время прохождения марафона у меня было чувство, что я ещё в большем стрессе, чем обычно, однако, что интересно, мои результаты анализов на гормон стресса сильно изменились в лучшую сторону после прохождения марафона", — Ксения Кучева, певица, композитор, педагог по вокалу, основатель музыкальной студии "Harmony Music".

Выберите свой тариф участия:

• Лайт (осталось 100 мест) — 2 500 руб.
  • 9 эфиров.
  • 7 дней практик.
  • 4 аудио медитации.
• Стандарт (осталось 10 мест) — 3 500 руб.
  • 9 эфиров.
  • 7 дней практик.
  • 4 аудио медитации.
  • Доступ к чату.
  • Обратная связь по заданиям.
• ВИП (3 места) — 100 000 руб.
  • 9 эфиров.
  • 7 дней практик.
  • 4 аудио медитации.
  • Обратная связь по заданиям.
  • Личное сопровождение автора.