Мастерская "Тонус-менеджмент"

Для раскрытия собственного потенциала и повышения личной эффективности человеку важно научиться эффективно управлять внешними и внутренними ресурсами.

• Какие внутренние ресурсы мы можем использовать в качестве источников энергии?
• Как быть продуктивным в рутинной деятельности?
• Как работать энергично и без последствий для организма?

Цель обучения: развитие навыков поддержания ресурсных состояний.

Ожидаемые результаты участников:

• Осознание источников своей внутренней энергии и умение повышать её.
• Умение анализировать свои мотивы и расставлять приоритеты.
• Выработка собственного стиля управления временем.
• Разработанный план по внедрению изменений в свой распорядок.
• Обретение мотивации и активности для дальнейшего улучшения качества жизни и творчества.
• Готовность противостоять угрозам психосоматических заболеваний, профессионального выгорания, "синдрома трудоголика".

В программе

Куда уходит внутренняя энергия?

• Почему мы знаем, как правильно жить/работать, но не делаем?
• Работа в авральном режиме и выход из зоны комфорта, последствия для организма.
• Энергичность и внутренняя энергия и её источники.
• Ценности и их противоречия с реальностью.
• Как организация своей жизни влияет на активность человека?

Естественный дизайн жизни:

• Структура мотивации человека.
• Потребности и мотивы что важнее?
• Психология восприятия времени и её влияние на мотивацию и активность.
• Свой ритм жизни.
• Естественная организация времени.
• Расстановка приоритетов: чек-лист, органайзер с учётом индивидуальных особенностей восприятия времени.
• Рациональный и нерациональный подход к жизни.
• Правила управления временем для иррационалов.
• Создание собственного ежедневника-планировщика.
• Как создать собственный дизайн жизни?

Ресурсы человека как источник энергии:

• Четыре источника энергии: здоровье, мотивация, эмоции, творчество.
• Основы психосоматики — влияние работы мозга на здоровье.
• Психосоматические заболевания, профессиональное выгорание и синдром "трудоголика".
• Психологическая гигиена профилактика эмоционального истощения.
• Управление своими эмоциями, формирование положительных впечатлений.
• Состояние "потока" как прийти к ежедневному ощущению счастья?
• Творчество в рутинной деятельности, где найти источники идей.
• Как работать энергично и без последствий для организма?