Тренинг "Женский тайм-менеджмент и личная эффективность"

Для кого этот тренинг?

Для всех очаровательных дам и бизнес-леди, которые хотят быть успешными не только на работе, но и в личной жизни.

А для этого необходимо овладеть ключевыми навыками личной эффективности:

• Грамотно управлять своим временем;
• Чётко определять приоритетность задач, необходимость и желанность целей;
• Распределять и вовремя восполнять собственные энергоресурсы.

Чему мы будем учиться?

В рамках тренинга мы:

• Познакомимся с приёмами эффективного тайм-менеджмента и выявим ваши личные "остановки" и ловушки времени;
• Обучимся методикам грамотной расстановки задач и техникам повышения личной эффективности;
• Научимся использовать энергоресурсы своего организма и определять оптимальные для себя инструменты повышения работоспособности и самомотивации.

Жизнь может и должна быть яркой и многогранной, и навыки личной эффективности — верный способ сделать её такой!

Программа

Навыки эффективного планирования и организации рабочих процессов:

• Стратегическое: долгосрочное — краткосрочное планирование — постановка задач.
• Как правильно поставить цели. SMART-критерии.
• Создание образа результата как фактор мотивации.
• Поглотители времени и энергоресурсов: отвлекающие элементы, стресс, демотиваторы. Технологии разблокировки.
• Матрица Эйзенхауэра. Зоны стресса, делегирования и покоя.
• Управление рисками как фактор экономии ресурсов.
• Самомотивация. Техники выявления индивидуальных мотивирующих схем.
• Лидерство как энергетика и тип мышления. Энергоресурсы лидера — истощение и восстановление.

Эффективное управление временем:

• Матрица Эйзенхауэра. Ранговая расстановка приоритетов.
• Принцип Парето.
• Учёт времени и ведение дневника: как это сделать?
• Препятствия на пути к организации собственного времени. Поглотители времени.
• "Остановки" и ловушки времени.
• Самомотивация как инструмент сокращения временных издержек.
• Влияние личных представлений о времени на эффективность работы.
• НЛП-модель управления временем.
• Технологии повышения личной эффективности.

Технологии повышения личной эффективности:

• Контрольные точки дня.
• Циклы работоспособности. Дневной график личной работоспособности.
• Оценка субъективных и объективных ресурсов работоспособности.

• Физические источники энергии.