Все тренинги, семинары, курсы, бизнес, образование, обучение

ВсеТренинги.ру

 Афиша бизнес-мероприятий

в Москве↓
  • Москва
  • Новосибирск
  • Санкт-Петербург
  • Красноярск
  • Екатеринбург
  • Челябинск
  • Нижний Новгород
  • Краснодар
  • Казань
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Байкал
  • Барнаул
  • Белгород
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Екатеринбург
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Киров
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Липецк
  • Магнитогорск
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Псков
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Запорожье
  • Каменец-Подольский
  • Киев
  • Луганск
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Костанай
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Ташкент
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Бельгия
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Ирландия
  • Испания
  • Италия
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мексика
  • Молдавия
  • Непал
  • Норвегия
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Уругвай
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Эстония
  • Япония
Войти↓
Войти через:   
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Направления тренингов
  • Бизнес-консультанты
  • Дистанционное обучение
  • Корпоративное обучение и услуги

Библиотека

  • Новости
  • Статьи

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале
  • Аренда залов
  • Статистика портала
  • Контакты портала
↑ Наверх

Содержание

Похожие статьи
Статьи этого автора 2
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 1
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Как избежать эмоционального выгорания? Тренинг Н.Карягиной
Как избежать эмоционального выгорания? Тренинг Н.Карягиной
Новости
Да здравствует 2021! Год Белого Металлического Быка 
Год потрясений и нестабильности отступает. Мы входим в период устойчивости и спокойствия…
Эксперт РШУ рассказал, что ждёт российскую экономику в 2021 году 
22 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый финансовым…
Менеджмент изменений 
Сейчас наступили такие времена, когда требования международного стандарта ISO 9001…
Эксперт РШУ рассказал, как правильно ставить цели на год 
15 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый эффективным…
Эксперт РШУ рассказал, чему учиться в 2021 году 
8 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир про актуальные темы…
Все новости  

Рекомендуем посетить

  • Тренинг "Как найти своё предназначение и раскрыть потенциал"
  • Лекция "Как управлять эмоциями"
  • Тренинг "Цели на Год"
  • Вебинар "Личная эффективность в условиях VUCA-мира"
  • Семинар "Актуальные проблемы бизнеса и личной жизни. Кто их автор и как их решать?"
Статьи →

Как избежать синдрома эмоционального выгорания?

165 просмотров

Синдром эмоционального выгорания (burn-out) известен давно и случается у людей, по долгу профессии постоянно находящимися в контакте с другими людьми. Характерен он для педагогов, преподавателей, врачей, менеджеров, тренеров, и, конечно, людей таких помогающих профессий, как психологи, психотерапевты, социальные работники.

Если вы из этой компании, то статья для вас! Клиенты, пациенты, подчинённые могут создавать (не без вашего участия, конечно!) ситуации конфликтов, открытых и вялотекущих противостояний, сопротивлений развитию конструктивного рабочего процесса.

Симптомы начавшегося эмоционального выгорания — усталость, раздражительность, отсутствие желаний, изменение в режиме сна, когда продолжительность его либо сильно сокращается, либо сильно увеличивается, ощущение дискомфорта, снижение мотивации.

Если это проходящая ситуация — рабочий аврал, период сезонного наплыва пациентов, блок насыщенных тренингов и т.п., то достаточно потом расслабиться, отоспаться, отдохнуть, и такое временное истощения ресурсов организма проходит.

Страшнее ситуация хроническая

Американский психолог Херберт Фройденбергер изучал синдром выгорания и составил перечень симптомов на разных стадиях запущенности этого процесса.

Начало, как мы уже выяснили, достаточно безобидно — человек ставит перед собой задачи, которые ему не по силам выполнить, старается доказать "я могу".

Потом силы расходуются, удовлетворение не наступает, и на области заботы о себе и на сфере общения включается режим экономии. Привычные занятия, хобби, спорт, время на отдых исчезают из жизни. В общении начинает преобладать отчуждённость и избегание.

Дальше — хуже. У человека, подверженного синдрому эмоционального выгорания, теряется чувствительность к конфликтам, он их не замечает, игнорирует и не делает попыток разрешить.

И, в конце концов, человек перестаёт ощущать самого себя как живого, он становится механистичен, отстранён, автоматически выполняет работу.

Ощущения, которые все-таки проявляются в дальнейшем — безысходность, пустота, потеря смыслов. Человек заболевает физически и сломлен психически.

Что делать?

Осознать несоответствие того, что делается и того, что по-настоящему составляет смыслы вашей жизни.

Вот распространённая сейчас ситуация — молодая женщина лет до тридцати, тридцати пяти делает успешную карьеру, а потом вдруг происходит слом, без видимых причин рушится карьера, рвутся важные связи, обнаруживаются заболевания. Смысл женской самореализации — семья и дети, — были проигнорированы.

Или молодой мужчина хочет признания, всю свою деятельность строит так, чтоб быть незаменимым, самым лучшим для клиентов и сотрудниц, а не просто с удовольствием выполняет свою работу. Но эта потребность, этот дефицит, может оказаться слишком большим, и тогда наступает выгорание, потеря сил, развал в работе.

Но может быть и так, что работа вам нравится, вы хорошо образованы, у вас уже накоплен какой-то опыт. Вы точно знаете, что хотите именно учить (лечить, консультировать, продавать, руководить). Но симптомы выгорания нарастают, и, похоже, есть ряд ситуаций, сложностей, которые повторяются или просто стали хроническими. И вы знаете их, что называется, в лицо. Выход — разбираться с каждой по отдельности!

Самостоятельная проработка каждой ситуации общения, где не удаётся реализовать в полной мере свои профессиональные возможности, состоит из 4 этапов.

  • Первый. Необходимо чётко, абсолютно честно признать, распознать, назвать свои эмоции и переживания, а также постараться стать на место оппонента (группы клиентов, студентов или подчинённых) и назвать их.
  • Второй. Далее следует выйти из ситуации и посмотреть на неё со стороны. Это не всегда просто сделать, особенно если эмоций много или если ситуация хроническая, уже ставшая привычной.
  • Третий. Надо увидеть все аспекты ситуации. Не только те, что и так были известны и на поверхности, но и те, что в глубине, те, что оказываются подводными камнями.
  • Четвёртый. Самый приятный. Потому что если первые три этапа проведены качественно, то на последнем Ваш профессионализм сможет найти удачный, творческий выход, получив новую информацию и разгрузившись от лишних переживаний.

Так вы можете по очереди прорабатывать все сложные рабочие ситуации.

Но случается так, что какая-то одна или несколько ситуаций оказываются слишком тяжёлыми. Или вы попросту не любите сами разбираться. Тогда можно участвовать в работе группы, которая собирается для того, чтобы обсуждать сложные профессиональные ситуации взаимодействия друг друга. Тогда часть работы по тому, чтобы распознать все аспекты ситуации, увидеть её со стороны сделает за вас группа.

Уже 0 голосов
Оцените статью
0
0
0
Автор
 Наталья Владимировна Карягина (Москва).
Источник
alivehelp.ru.
Дата публикации
21 августа 2016.
Рубрики
Личная эффективность;
Тренинги для руководителей;
Управление персоналом.

Смотрите также

Направления
 Психология и психотерапия.

Видео

Эмоциональное выгорание? Выход есть!
0
Комментарии
0

Статьи автора

Как выжить в мире конкуренции? 

Наталья Владимировна Карягина 

Соперничество и конкуренция — это вещи, с которыми мы все знакомимся внутри семьи. Корни его в соперничестве с родителями, братьями и сёстрами. Если посмотреть глазами психоаналитика, то соперничество символически произрастает из стремления завоевать расположение и любовь родителя противоположного… Читать дальше

0
Комментарии
0

Тренинги личной эффективности: какой результат ждать? 

Наталья Владимировна Карягина 

Хочу поделиться своими размышлениями об эффективности тренингов и психологических групп.

Недавно случилось так, что на одном психоаналитическом мероприятии я в очередной раз услышала совсем нелестную оценку работы коллег из других, так сказать, цехов. Типа декларируют клиентам, что произойдут быстрые… Читать дальше

0
Комментарии
0

Читайте также

Анастасия Гончарова
(Санкт-Петербург)

Выход за "рамки". Подвиги жизни 

Позволяйте себе большее!!

"Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта", — Нил Уолш.

Прочитала вопрос-утверждение моей приятельницы: "Цель жизни — познание мира через самопознание (ибо не вижу пока другого пути). И если самопознание предполагает саморазвитие, которое происходит вне зоны… Читать дальше

30
Комментарии
0
Эльвира Скараин
(Санкт-Петербург)

Ты же не псих, чтобы идти к психологу 

Поэтому тебе проще позвонить другу/подруге, купить бутылочку вина или просто продолжать искать виноватых, хэйтя окружающих…

Но оказывается, что подруга сама "не лучше", от вина головной боли только прибавляется, а негатив медленно перерастает в пустоту и чувство ничтожности, ненужности…

Когда идеи… Читать дальше

0
Комментарии
0
Светлана Войтенко
(Красноярск)

Как я стала карьерным консультантом? 

Почему-то хочется начать с самого первого самоопределения ещё в школе. Выбор на психологию пал очень просто, без заламывания рук и долгих размышлений. Привели меня к нему две любимые привычки — читать и кино. Мой старший брат выписывал журнал "Студенческий меридиан", но не читал его. Зато читала я… Читать дальше

0
Комментарии
0
Лариса Геннадьевна Дубовикова
(Сарапул)

Что делать в новой жизненной ситуации? 

Как найти правильную для себя цель в условиях нового финансового кризиса? Снова предлагаю вам обратиться к опыту немецкого психолога Клауса Фопель.

  1. Дело в том, что все наши цели изначально возникают в подсознании, т.е. не осознаются нами. Психологи уверены, если у вас возник какой-то вопрос, то вы… Читать дальше
0
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
*_* Искусственный интеллект портала "ВсеТренинги.ру" приглашает пройти опрос и вместе сформировать будущее рынка бизнес-образования в 2021 году. Специальный сюрприз: личное аналитическое предсказание для вас ;)
Илья Александров обещанный бонус л2-л5 с 11.01 по 10.03

МЕГА события  ↑

20.01.2021 Мастер-класс "Как развить Эмоциональный Интеллект"
30.01.2021 Онлайн-курс обучение гипнозу "Гипноз & Психосоматика"
06.02.2021 Тренинг Тренеров "Как создавать обучающие программы и успешно"
Все МЕГА-события
Профи карьера бонус

Корпоративное обучение и услуги  ↑

Корпоративный тренинг "Работа с возражениями и сопротивлениями клиента" для руководителей, менеджеров отделов продаж, продавцов В2В и В2С 
Корпоративное обучение и услуги сопровождения развития бизнеса 
Онлайн-курс "Финансовое планирование и моделирование для вашего бизнеса. Оперативно строим, применяем, управляем" 
Бесплатный пробный сеанс онлайн-коучинга "Делаем из вас чемпионов своей собственной жизни" 
Тренинг по сервису, работе с клиентами, работе с жалобами 
Корпоративный Тренинг "Уверенные продажи" для сотрудников отделов продаж, менеджеров, продавцов (очно, онлайн) 
Консультирование "Карьерный коучинг" 
Тренинг управленческих навыков "Управляю эффективно" 
Тренинг-проект повышения личной эффективности руководителей 
Корпоративная программа "Человеческий фактор в системе управления" 
Программа "GMP+B1/B2.Требования и практика внедрения системы безопасности для производителей кормовых ингридиентов, кормовых добавок, комбикормов и премиксов" 
Карьерная консультация. Проектирование профессиональной перспективы 
Карьерный план развития. Настроить себя на новые результаты 
Корпоративная программа "Мотивация сотрудников и методы управления персоналом. Требования ISO 9001:2015" 
Корпоративная программа обучения "Аудит процесса" 
Управленческое консультирование 
Все предложения

ТОП-7 компаний

  1. Центр Риторики "Искусство Говорить"
  2. Мастерская общения "Первый контакт"
  3. Бизнес-школа SRC
  4. Компания "Арт Бизнес Консалтинг"
  5. Центр образования "Элкод"
  6. Онлайн Академия Дополнительного Образования EDPRO
  7. Центр Деловых Коммуникаций "Игрокс"
Все компании

Популярные статьи

"У меня проблема!!! У меня задача/цель/горе /печаль /тоска…" 
Вы знаете людей, которые так говорят? Наверняка! И многие, будучи людьми чуткими…
Созависимые отношения и ресурсы 
Опять же, делюсь историей одной из консультаций. Долго (для меня долго) искала…
Профориентация ребёнка или Вселенная в вашем доме 
Выбор профессии — вопрос важный как для взрослых, так и для подростков, которым…
Обижаетесь? Злитесь? Негодуете? Хотите мстить? Не хотите прощать? Ненависть и боль? Разочарование? Все сразу? 
С кем не бывает… Бывает и у всех. Но что будете с этим делать? Какой путь вам больше…
Все статьи 

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
© Все Тренинги .ру, 2006—2021
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Все Тренинги .ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Все Тренинги .ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

vsetreningi.ru/articles/kak_izbezhat_sindroma_emocionalnogo_vygoraniya/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?