Можно ли выйти из группы до её окончания, например, через два месяца, если почувствую, что мой запрос уже решён?
Конечно. Вы можете уйти из группы в любой момент, это ваше право. Желательно предупреждать заранее, чтобы была возможность поговорить перед уходом, узнать причины и попрощаться. Идеально, если вы предупредите за 1–2 встречи, что собираетесь уйти. Успеете поговорить с другими участниками группы о ваших причинах завершения, получите обратную связь и с лёгким сердцем пойдёте своим путём дальше.
Можно ли опаздывать на каждую встречу минут на 10–15, если не успеваю приехать с работы?
Если это какой-то временный момент, на 1–2 встречи, то можно. Важно предупредить заранее, что в этот день у вас такие сложности. Но если вы хотите делать это постоянно, то это плохая идея. Такая ситуация мешает другим участникам группы. Они лишаются вашего внимания, а вы не слышите, что они рассказывают о себе. Это вносит недоверие и порождает конфликты. И значительно уменьшает положительный эффект от посещения группы.
Можно ли подключаться на встречу без видео?
Причины почему хотят подключаться без видео бывают разные. Например: "стесняюсь", "бегу с работы", "я только послушать". В целом ответ — нет. Без видео никак. Важна ваша включённость в процесс и реальное присутствие в группе. Вовлеченность. Хотя бывают "экстренные" моменты, когда участник отключает видеосвязь, если у него что-то очень важное и срочное происходит. Но это единоразовые акции.
Что делать, если кто-то из участников будет меня сильно раздражать?
Если на группе у вас появляются какие-то чувства, то обязательно говорите об этом. Вы можете сказать про слова или поведение другого человека, которые вызывают у вас негодование. Без личных оскорблений, только про свои чувства, реакции, что бы вам хотелось, может быть в виде просьбы к этому человеку. На психологических группах люди как раз и учатся справляться с подобными ситуациями, чтобы позже справляться с ними в обычном мире.
Как подключиться к видеовстрече через Яндекс Телемост?
Достаточно нажать на ссылку, которую я пришлю вам в WhatsApp. Если выходите на связь с компьютера, то ссылка откроется автоматически в Яндекс Браузере или Google Chrome. Если пользуетесь другими браузерами или телефоном, то нужно поставить приложение Яндекс Телемост.
Какая роль у ведущего?
Роль ведущего — помогать, слушать, реагировать, модерировать. Ведущий задаёт уточняющие вопросы. Помогает наладить общение между участниками. Следит за соблюдением правил. А ещё ведущий такой же живой человек как и участники. Поэтому с ним тоже можно вступать во взаимодействие, просить обратную связь или что-то прояснять.
Что не стоит делать по видеосвязи на группе?
Я бы выделила две категории. Что делать недопустимо. И что делать нежелательно.
Недопустимо:
- Быть в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
- Кушать, выпивать алкоголь, курить во время общения (кружка с чаем или бутылка с водой вполне возможны).
- Выходить на связь из людного и шумного места.
- Недопустимо присутствие посторонних людей в помещении, откуда вы выходите на связь. Если полностью избежать "чужих ушей" невозможно, например стены тонкие, то надевайте наушники.
- Нельзя рассказывать за пределами группы истории других участников группы. Можно говорить только о себе и своих переживаниях.
- Нельзя записывать аудио или видео на встрече.
Нежелательно:
- Двигаться в кадре. Лучше выходить на связь сидя с неподвижной устойчивой камерой, в которой постоянно видны ваши плечи и лицо.
- Опаздывать и пропускать встречи. Опоздание вызывает раздражение и недоверие других участников, будьте готовы отвечать на вопросы. А пропуски снижают положительный психологический эффект от группы.
- Не стоит оскорблять участников группы. Лучше сразу говорить о себе, о своей злости, что не нравится и что хотелось бы изменить.
- Стоит избегать оценочных и сравнительных замечаний про других участников. Переформулируйте такие фразы в сообщения о том, что вам важно и ценно по жизни, что для вас имеет значение.
- Нежелательно выходить на связь с телефона, удобнее с ноутбука или стационарного компьютера. Тогда вы лучше разглядите участников группы, а взаимодействие с другими людьми — это важная часть процесса.
