1-й этап: понять своё состояние и привычки
Депрессия — устойчивая неспособность получать удовольствие от того, что есть у тебя сегодня.
"Депрессия — разбалансированный, неупорядоченный образ жизни" (С. Дас).
Депрессия — психическое расстройство с триадой: пониженная самооценка + снижение настроения и неумением получать радость от ежедневных дел долго+двигательная заторможенность и негативное мышление.
По данным википедии сейчас в мире каждый 10-й страдает этим недугом и две трети из них женщины. По наблюдению вокруг себя в России каждый второй… (ИМХО)
Мне очень нравиться определение депрессии, которое я услышала со ссылкой на веды от Сатья Дас. В этом определении можно услышать и те действия, которые необходимы, чтобы из этого состояния выйти и то как человек туда вошел.
"Депрессия — разбалансированный, неупорядоченный образ жизни" (С. Дас).
Итак, исходя из этих определений и практики работы можно выделить причины, которые приводят к депрессии и соответственно понять где конкретно начать над этим работать(пить антидепрессанты проблемы не решит, лишь оттянет её решение.
- Несбалансированное питание и сон. Физиологическое тело — это фундамент нашего состояния. Заботиться о своём сне и питании — обязанность любого уважающего себя человека.
- Отсутствие сбалансированной спортивной нагрузки. При отсутствие нагрузки вообще — ваши мышцы атрофируются, сил в теле все меньше и меньше. При чрезмерной нагрузке — так же потеря энергии колоссальная и человек разрушается.
- Негативное мышление. Ну что тут скажешь. Если ты себе всегда говоришь, что все плохо — то обязательно так и будет. А если делаешь, чтобы было хорошо, то так и будет!
- Эмоциональный мусор. Ношение в себе и культивирование обиды, ревности, самоедства, страха, гнева. Cложно справиться самому (самой) — психолог вам всегда поможет. Все же эти чувства вредят только вам!
- Неправильное окружение. Разрушающее и токсичное окружение.
- Неумение ставиться себе конкретные цели и достигать их. Как будет так и будет, судьба, от меня ничего не зависит. Если вы не ставите цели — вы реализуете чужие. Откуда может быть радость?
- Жизнь в будущем или в прошлом. Вот тогда-то было… Вот заработаю денег, уеду в отпуск и буду счастлив. то есть жизни то и нет, есть иллюзия. То есть задача вернуться в здесь и сейчас.
- Неблагодарность жизни и людям за то, что у вас есть сейчас. Нет благодарности за то что есть — это привычка быть всегда недовольным. Очень важно сформировать обратную привычку — благодарить мир и людей за каждый приятный момент и их станет гораздо больше.
- Отсутствие развития и обучения. Я вырос, умный, все знаю. Человек либо развивается, либо деградирует. Другого не дано.
- Отсутствие личных отношений или болезненные нездоровые отношения, а так же беспорядочные связи. Каждый хочет любви и гармонии, но часто люди хотят, чтобы это возникло само собой. Разве можно вырастить красивую розу не ухаживая за ней? А на 100%?
Если вы нашли какие либо из этих причин в себе, главное действие начать профилактику! Сбалансировать жизнь по всем сферам. А не долететь до депрессии и потом её лечить!
Главное начать делать!
Если статья была вам полезна — ставьте лайк или пишите комментарии.
А главное помните: ваша жизнь все же очень зависит от ваших действий! Привычек! Эмоций! Мышления! И, это главное, в ваших силах что-то делать прямо сегодня. 
Можно долго и муторно прорабатывать свои комплексы и установки, которые мешают зарабатывать деньги, выходить на новый уровень развития личности и бизнеса (ведь согласитесь, если вы руководитель или собственник бизнеса, то бизнес практически точно отражает вас).
В этой коротенькой статье, я хочу предложить вам по-другому посмотреть на достижение нового этапа (если вы конечно хотите его достигать).
Обычно как мы планируем свой рост в бизнесе: разрабатываем стратегии, ставим долгосрочные и среднесрочные цели, затем планы на короткие промежутки времени и идём. Идём, как нам кажется к росту. а точно знаем куда идём? Чаще слышу от бизнесменов — я хочу чтобы все было хорошо, хочу зарабатывать, хочу больше зарабатывать. Из 100 человек может быть 1 скажет "Я хочу зарабатывать миллион за 1 месяц через год и тратить на работу не более 30 часов в неделю".
Итак, техника в следующем:
- Задаём мозгу точное направление: я через месяц зарабатываю в деньгах (точная сумма от двукратной до десятикратной по сравнению с сегодня). Очень важно задать это направление в точных материальных показателях!
- Точку Б мы видим из первого пункта, Точку А мы знаем — это сегодня. Определяем наш товар — единицу товара (консультация, вагон яблок, костюм, тонна колбасы… и т.д.) и смотрим из точки В — сколько таких единиц нужно реализовать для её достижения.
Все, план готов. Нужны инструменты!
Инструментов огромное множество, но опора именно на цель и её материальное воплощение. Скажете нереально столько? Реально! Думайте ещё!
- А если не это мой товар, а можно его реализовать масштабнее.
- А что есть смежного с товаром, чтобы чек увеличить?
- А как повлиять на упаковку, чтобы реализовать столько?
- А с кем нужно встретиться и сколько раз, чтобы столько реализовать и т.д.
Самое главное, что все задачи проистекают не из "хочу лучшего" и из конкретной "конечной точки"!
Порисуйте такой простой план для себя и пишите комментарии! Главный психологический секрет: мышление с конца: мозг знает куда идти! Дальше детали — вы их найдёте!
версия для печати
