В этой статье хотелось бы обратиться к тем, кто испытывает тревогу и беспокойство по поводу новой пандемии. Человечество уже переживало пандемии: холеру, бубонную чуму, оспу, испанский грипп, ВИЧ…
Природой заложены периодические "встряски". Мы через них развиваемся. Влияние стресса и конфликтов на наше развитие мы рассматривали в публикации "Дьявол (сатана) на службе у Бога". Новая пандемия — очередной кризис, который нужно просто конструктивно пережить. Трудности, кризисы, конфликты нас либо "ломают", либо делают нас сильнее.
Что делать, раз уж нас посетила такая "оказия"?
Главное — не паниковать! Чтобы переживать кризисные времена, нужно научиться конструктивно расходовать свою энергию и расставлять приоритеты своих ориентиров. Основной ориентир для каждого из нас — развитие своей личности (души). Почему мы периодически проходим разные кризисы, катастрофы и прочие трудности и сложности? Потому что забываем о том, что по-настоящему нам полезно и что на самом деле развивает нас. Мы, в основном, живём интересами тела, забываем, что наше тело, а также все остальные наши блага и "имения"- лишь ресурсы для развития нашей личности (души). Не более того. Подробней о том, как могут наши "имения" развивать нашу личность, было нами разобрано в теме "Блаженны имеющие".
Чтобы не поддаваться панике, нужно сосредоточиться на тех процессах, которые доступны для нас в этот момент. Сместите акцент с интересов тела и материи на интересы развития личности (души). "Крушение" материального мира, планов, и всего прочего, что окружает нас в материальном мире, позволяет нам переключиться на развитие своей личности (души), выработке тех качеств, которые необходимы для преодоления стрессов, конфликтов и кризисов.
Вместо того, чтобы деструктивно тратить энергию на панику, стрессовую реакцию и страхи, направьте её на заботу о себе, своих близких, с которыми вы вместе переживаете кризисные времена. Настало время учиться проявлять заботу и чувства друг к другу. Ведь порой, в погоне за приобретением материальных благ, на отношения с близкими и родными не оставалось времени. Переключитесь. Уделите внимание тому, на что "вечно" не хватало времени". Начните исследовать и изучать другие "стороны" бытия. Начните, наконец, читать книги (и не только их). А может быть вас могут заинтересовать психологические и духовные практики? Для кого-то представиться возможность попробовать РДТ (разгрузочно-диетическую терапию). Не знаете что это такое? Самое время с этим познакомиться. Существует множество подходов и мнений (от научных до религиозных и эзотерических). Быть может, вы всегда мечтали начать с "очередного понедельника" выполнять утреннею зарядку, заняться спортом (даже в небольшом пространстве это можно реализовать: отжимание, приседание и т. д). Хватит искать оправдания и отговорки, пора начинать выполнять то, до чего "не доходили руки", на что "не хватало времени", что "подождёт и не главное, и не основное". Какую причину мы ещё можем придумать, что бы ни делать этого??? А ещё лучше, не просто самим приступить ко всему новому и полезному, а привлечь и увлечь своих родных и близких, с кем приходиться переживать трудные времена.
Если у вас "дремлют" нереализованные таланты — пора их развивать. Хорошо делаете поделки (из подручных и доступных средств), то в помощь кружок "Очумелые ручки". Можете ещё увлечь домашних, оказать воспитательное влияние на детей. Совместными занятиями и поделками улучшите семейную атмосферу, сплотитесь и выработаете "командный дух". Научитесь лепить пельмени всей семьёй, готовить вкусные и простые блюда (иногда для них ничего особенного не требуется), а может стоит зародить новую традицию — совместное чтение литературы.
Как известно, главное лекарство против всех вирусов — иммунитет. Пора позаботиться о нем. Неплохой период для попытки начать вести ЗОЖ. Пусть пандемия не затронет Вас, но будет тем самым "волшебным пенделем", стимулом, мотивом и побудителем для успешных начинаний на пути освоения его. В наше время недостатка в информации по всем направлениям ЗОЖ нет. Было бы желание.
Изучайте все, что раньше было вам чуждо. Есть такое выражение: "Ожидание смерти — хуже самой смерти". На ожидание, панику и страхи тратиться больше энергии, чем на конструктивные действия. Ещё одно направление, которое может отвлечь нас от паники — это познание, приобретение новых знаний и компетенций. Очень много сейчас возможностей для этого. К "вашим услугам" обучение с применением дистанционных технологий. Интернет и другие доступные источники (можете подписаться на мой канал — есть другие статьи).
Ещё одно прекрасное средство от стрессов, депрессий и паники — юмор. Юмор помогает нам "смягчать" восприятие окружающей действительности. Смех снимает напряжение нервной системы. Улыбайтесь чаще, читайте "юморинки" и анекдоты, смотрите комедии и развлечения. Смех развивает иммунитет и продлевает жизнь.
Ну и, наконец, профессиональная реализация. Возможно, пришло время для работодателей и сотрудников начать развивать новые формы сотрудничества: удалённая работа, фриланс, home office и т.п. для тех, кому это возможно. Сотрудники могут повысить дистанционно свою квалификацию, приобрести новые профессиональные компетенции.
Кризисы, трудности и сложные времена неизбежны. Они необходимы для нашего развития. Но мы по-разному их можем переживать. В преодолении кризисных ситуаций главное — на что мы тратим свою энергию! На панику, переживания и ожидания "смерти" или ищем пути преодоления и развития себя! "Занимайся жизнью или занимайся" смертью, — сказано в одном из известных фильмов ("Побег из Шоушенко"). Фильм впечатляет. Для тех, кто ещё не посмотрел, советую (и тогда ваши трудности могут показаться мелкими). Один из способов отвлечь себя — просмотр полезных документальных и познавательных фильмов (и передач), а также вдохновляющих и помогающих задуматься о вечных ценностях, художественных экранизаций. Хороший период для переосмысления и оценки своих жизненных ориентиров.
В каждой ситуации всегда можно найти то, над чем стоит работать и чему необходимо уделить внимания на благо развития нашей личности (души). Главное для этого — желание, самодисциплина и сила воли!
На этом я приостанавливаю развитие темы. Здравия Всем Вам (душевного и физического). Успехов в преодолении трудностей!
С уважением к Вам, психолог Олег Новиков.
