Покупка продуктов питания и приготовление еды
- Ходить в продуктовый магазин на полный желудок. Когда ходишь на голодный желудок, возникает импульсивное желание больше купить, как результат, покупаешь больше ненужного.
- Покупка продуктов рано утром, днём или поздно вечером. С целью привлечения клиентов и распродажи стоков, в некоторых супермаркетах и гипермаркетах в определённые часы на некоторые продукты действует скидка до 30%
- Покупка продуктов в крупных гипермаркетах. Сеть гипермаркетов "Ашан", "Холидей", "Магнит". За счёт налаженной логистической цепочки, за счёт крупных оптовых закупок, продажные цены — низкие.
- Покупка продуктов строго по составленному заранее списку. Список продуктов позволяет следовать определённой покупательной стратегии — покупать нужное.
- Покупка овощей, фруктов и других продуктов на оптовых рыках. За счёт объёма, цены ниже.
- Использование скидочных карт в магазинах. Бонусные клиентские карты как постоянному покупателю.
- Мониторинг цен с помощью Price, Yandex. Market и других аналогичных сервисов. Составление сравнительного списка позволит приобрести товар по оптимальному соотношению цена/качество.
- Покупка одежды и техники в зарубежных интернет-магазинах (из Китая и др.). Покупка напрямую, без посредников, а значит и дополнительной накрутки.
- Использование сайтов совместных закупок. Закупка товаров несколькими лицами по оптовым ценам.
- Использование сайтов-купонаторов (Groupon, Kupikupon, Biglion, Vigoda). При распродаже, при акциях.
- Брать на работу обед из дома, а не питаться в кафе. Экономия, когда сам готовишь.
- Переход на вегетарианство (отказ от мясных продуктов).
- Переход на веганство (отказ от мясных и молочных продуктов)
- Переход на сыроедение. Фрукты, овощи, крупы, зелень, орехи, семечки, растительные масла — готовы к употреблению без консервантов и тепловой обработки (кроме крупы).
- Заморозка зелени, нашинкованных овощей в морозильнике на зиму. Только вытащил из холодильника, не надо идти на рынок.
- Готовьте новые блюда по мере необходимости и после того, как уже приготовленные блюда съедены. Это позволит решить проблему нерационального использования продуктов и сократит расходы на питание
- Выбирайте местные и сезонные продукты. Транспортировка продуктов из других стран и тем более частей света наносит значительный ущерб природе и нашему кошельку. Местные продукты дешёвые и выращены в тех местах, где мы живём.
- Ходите в магазин со своими полиэтиленовыми пакетами. Расходы на пакеты за 1 год выходят в "круглую цифру".
Покупка товаров, одежды, скидки:
- Покупка товаров на интернет-аукционах (eBay, Alibaba и т.д.). Экономия на хранении товаров.
- Покупка вещей БУ на сайтах объявлений. По разным причинам люди продают товары (уезжает в другой город, потерял интерес к товару, нужны деньги и т.д.).
- Покупка бытовой техники на распродажах. Когда магазины распродают товар.
- Использование бонусов "Спасибо" от "Сбербанка" и других бонусных программ. Скидка на постоянные услуги.
- Использование банковских карт с возможностью Cashback. Скидка на товары и услуги.
- Покупать вещи в стоках и дисконт-центрах.
- Покупка одежды в секонд-хенде.
- Использовать бартер при покупке товаров и услуг. Подумайте, что можно предложить взамен.
- Оплата коммунальных услуг, оплата штрафов, налогов и пошлин через интернет.
- Брать технику, спортивный инвентарь и другие вещи (свадебные платья, например). Напрокат, а не покупать.
- Покупка корма для домашнего животного на развес, а не в упаковке.
- Обменивать и отдавать одежду детям до 6 лет. Вы можете отдать то, что уже не нужно вашим детям, и взамен взять подходящую по размеру "новую" одежду, потому что дети быстро растут.
- При выборе обуви отдавайте предпочтение не кожаным моделям, а сделанным из экокожи или текстиля. Разница в цене колоссальная, а в носке они одинаковые. К тому же переход на экоматериалы, снижает экологическую нагрузку на природу.
- Покупайте больше базовых вещей: классические брюки спокойных цветов, юбки-карандаши, водолазки и свитера. Прежде чем покупать новую вещь, подумайте, с чем могли бы её сочетать. Если таких вещей три или более, покупайте. Меньше — отложите.
- Имейте несколько пар зимней или межсезонной обуви. Чередуя их, вы сможете проходить в них несколько лет.
- Всегда имейте в гардеробе резиновые сапоги. В слякоть они помогут вам сохранить качественную обувь.
- Избавьтесь от того, чем не пользуетесь. Например, обменяйте или продайте игрушки, которые детям уже неинтересны.
- Составьте список своего гардероба и занимайтесь плановой заменой одежды. Гардероб должен быть полноценным, а не избыточным.
- Составьте сводную таблицу покупки и плановой замены бытовой техники. Это позволит сэкономить на долгосрочном использовании, менять технику реже.
- Делайте покупки на магазинных акциях. Многие магазины предлагают схему 1 + 1 = 3. Если вы берёте две вещи, третья достаётся вам бесплатно. Либо каждая последующая вещь продаётся за полцены.
Здоровье, спорт, общение, развлечения, интеллектуальное развитие
- Skype и Viber (либо другие сервисы ip-телефонии) для междугородних и международных звонков. Бесплатный тариф, плата за пользование интернетом.
- Утренние, ночные сеансы в кинотеатре. Посещение кинотеатра, когда места заполнены не все.
- Утреннее членство в фитнес-клубе. Посещение клуба, когда многие работают.
- Покупка персональных услуг (сеансов массажа, сеансов косметолога и т.д.) блоками, что снижает стоимость одной услуги.
- Использование промо-кодов. Это комбинация букв и цифр, "тайный шифр" интернет-магазина, воспользовавшись которым можно получить скидку на тот или иной товар.
- Использовать "дженерики". Искать дешёвые аналоги известных лекарств.
- Берите с собой воду в многоразовой бутылке, а не покупайте всё время новый пластик. Отправляясь на тренировку или прогулку.
- Читайте больше. Чтение — это одно из самых дешёвых и полезных увлечений. Потратьте немного свободного времени, читая в спокойном месте.
- Пейте больше воды. Выпейте большой стакан перед каждым приёмом пищи, это не только поможет пищеварению, но и поможет сэкономить на продуктах. Вы будете чувствовать себя чуточку лучше, когда станете пить достаточно воды. Большинство людей постоянно дегидратированы — им не хватает воды в организме.
- Покупка электронных книг и подписка на электронные версии журналов. Экономия на производстве и доставке книг и журналов, вместо бумажных версий.
- Зимнюю одежду покупайте летом и летнюю одежду покупайте зимой. Покупка одежды внесезона, когда магазины распродают свои стоки.
- Смотреть фильмы в интернет-кинотеатрах (ivi.ru, now.ru и т.д.).
- Ходить пешком на средние расстояния, полезно для здоровья и для кошелька. Ходить 10 000 шагов в день (примерно 1,5 часа в день), что даёт полезную нагрузку на сердце, сосуды, суставы, вентиляция лёгких.
- Желание и стремление вести здоровый образ жизни. Потенциальная экономия на лечении и медицинских услугах.
- Проводить регулярное обследование своего организма. Профилактика стоит дешевле, чем лечение болезней. Ежегодная (раз в 3 года) сдача анализов:
- Сахар крови (профилактика диабета).
- Холестерин крови (бляшки на сосудах, риск инфаркта и инсульта).
- Общий анализ мочи (наличие белка показывает наличие заболевания почек).
- Сдача анализов на онкомаркеры (Мужчины — на рак лёгких, рак простаты, Женщины — рак груди, рак шейки матки).
- Иридодиагностика (выявление заболевания болезней внутренних органов).
- Вместо покупок бутилированной воды купите фильтр или выделите посуду для остуженной кипячёной воды.
версия для печати
