Недавно в кафе, мне посчастливилось стать свидетелем разговора, темой которого было качество жизни. Между собой общались совершенно незнакомые мне люди, но, каюсь, мне стало настолько интересно, как же оценивают свою жизнь собеседники, что на время, я превратилась в одно большое ухо с чашкой кофе в руках. Предлагаю и вам ко мне присоединиться.
По моим ощущениям, начало разговора мы не застали. Мы подключаемся к нему на моменте, когда один собеседник спрашивает другого: "Ну, хочешь мне сказать, что ты доволен своей жизнью?" Его визави ненадолго задумывается, затем, задумчиво произносит: "Ты знаешь, наверное, больше да, чем нет". Задавший вопрос, требует разъяснений. Собеседник, ещё немного помедлив, начинает делиться своими мыслями: "Мне за 50",-со вздохом произносит он- "Это время, когда очень часто начинаешь задумываться, толи ты делал, темли ты занимался. Так вот, я могу с уверенностью сказать, что я преуспел в борьбе с собственным дискомфортом. Сейчас мне кажется, что я всю жизнь словно провёл не на своём месте: пытался делать так, как было лучше для окружающих: родственников, коллег, друзей, но не для себя. Многое из того, что и как меня просили делать мне не нравилось, но я постоянно подбадривал себя тем, что другие меня будут ценить и любить. Недавно, стоя перед выбором, жена спросила меня: "Витя, а чего хочешь ты?" А я ответил: "Чтобы тебе было комфортно". И в этот момент я осознал свой ответ. Я ни секунды не подумал про то, будет ли мне комфортно, если комфортно будет только жене. И так — всю жизнь. Я приспособился к собственному дискомфорту, брат".
За сим, я предлагаю оставить двух людей наедине со своим разговором и задуматься, насколько актуален ответ Виктора для нас с вами? Как часто нам кажется, что мы проводим жизнь, находясь "не на своём месте"?
Задумайтесь, если есть "не своё место", значит где-то существует место "своё". В таком случае, как понять, где я сейчас нахожусь?
Чтобы разобраться с собственным местоположением, я предлагаю ненадолго вернуться в наше детство.
Думается, вам знакома фраза: "С малолетства было понятно, что он — умеет делать деньги". Представим, что эта фраза действительно относится к успешному банкиру. В таком случае, кто был первым, кто заметил задатки банковского служащего в маленьком ребёнке? Скорее всего, правильный ответ таков: тот, кто воспитывал данного ребёнка. Именно наши воспитатели (родители, бабушки, дедушки и т.д.) это те люди, от которых, в первую очередь, зависит направление развития и то место, которое займёт в жизни ребенок.
К сожалению, зачастую, ребёнка с детства окружают не тем, чем комфортно заниматься детям, а тем, чем нравится заниматься их родителям. А на проявленное желание ребёнка сделать что-то по-своему, находится множество "это не твоё".
Со временем количество подобных отговорок уводит человека все дальше от того, чем человеку хотелось заниматься изначально. Другими словами, именно подобные отговорки уводят человеку в сторону чужих мест. Добавим, к этим отговоркам постоянные сравнения себя с другими людьми (редко кто из нас не слышал в том же детстве: "А вот Петя у тёти Маши…") и получим полнейшую дезориентацию в собственном местоположении.
В своей предыдущей статье (Самомотивация: причём здесь зелёная трава?) я пыталась подвести читателя к ответу на вопрос о необходимости изменений в собственной жизни, однако оставила открытым вопрос: "Как начать изменять собственную жизнь?"
Пришла пора переходить к действиям!
Изменение собственного, привычного нам, поведения требует действительно кропотливой работы. Человек может до последнего не признавать свой внутренний дискомфорт, прикрываясь тем, что "Всё хорошо", до тех пор, пока случайно не увидит собственное отражение в зеркале: в отличие от слов, микровыражения подделать невозможно.
Важно понимать, что осознать необходимость — значит повернуться в направлении своего места. При этом, продолжать размышлять о своих намерениях не равно приближаться к желаемому результату.
Представьте: на бревне сидело пять лягушек и одна решила спрыгнуть. Сколько лягушек осталось на бревне? Ответ: Пять. Потому что желание не равно действию.
Чтобы начать изменять ситуацию, нам понадобится помощь нашей физиологии. Для достижения результата, человек должен задействовать два полушария головного мозга: левое — для формулировки собственного намерения изменить ситуацию; правое — в качестве некоего ритуала, первого шага на пути к своему месту.
В качестве ритуала, я предлагаю использовать визуализацию.
Для начала, необходимо написать на листе бумаги все то, с чем ассоциируется у вас понятие "моя жизнь": чем вы хотите заниматься, что, как вы хотите, чтобы вас окружало и т.п.
Затем, нужно перечитать написанное и попробовать представить его.
Любопытно, что, прописывая, головной мозг уже начнёт формировать зрительные образы в голове. Подключив сознательную визуализацию, зрительные образы значительно усиливаются.
Первый раз может стать самым сложным: образы будут визуализироваться с трудом. Самое главное, не оставлять это занятие: возвращайтесь к написанному и визуализируйте его, как минимум раз в несколько дней.
Конечно, использование одной лишь визуализации не сильно приблизит нас к нашему месту, ведь, не подкрепляя написанное на листке реальными действия мы похожи на лягушку, которая изъявила желание прыгнуть.
Как говорится, успех никогда не бывает случайным. Это всегда результат точного расчёта, добросовестной работы, грамотного руководства и умелого исполнения.
Компасом, направляющим нас к реальным действиям становится вопрос: что я могу сделать уже завтра для того, чтобы приблизиться к написанному на листке?
Исходя из ответов, я предлагаю вам усилить вероятность выполнения, обещанных самому себе, действий: прописать и заключить договор с самим собой.
Примерный алгоритм договора может быть следующий
<Я, (ФИО) буду выполнять (описываем наши реальные действий, например: "находиться в движении как минимум 10 минут"), в течение (промежуток времени, например: "7 дней"), начиная (дата начала исполнения, например: "с 7-го июля 2016") и заканчивая (дата завершения выполнения действия, например: "14 июля 2016 г.)). Понятие (выполнение данного действия, например: "находиться в движении как минимум 10 минут") включает в себя (перечисление пунктов, например: "включает в себя танцы, бег, растяжка и прочие виды физической активности, которые стимулируют кровообращение и сердечную деятельность"). Я могу осуществлять указанные действия в любое время дня, однако, обязательным условием является то, что я должен выполнять эти действия каждый день, без пропусков. Каждый вечер, при условии выполнения указанных действий, я должен выражать благодарность самому себе за надлежащее исполнение договора.
Подпись
Дата
Свидетель.>
Да, данный договор должен быть обязательно подписан вами в присутствии свидетеля для увеличения силы вашего намерения приступить к реальным действиям.
Чтобы приблизиться к своему месту, потребуется несколько подобных договоров. В этой связи, постарайтесь подойти к его прописыванию как можно детальнее. А главное, не забывайте, что самый тяжёлый шаг — первый. А самый сладкий результат — возможность жить жизнью в гармонии с самим собой, находясь на своём месте.
Продолжение следует.
версия для печати
