Как преодолеть ограничивающие убеждения?

А вы хотите узнать об убеждениях, ограничивающих наш успех?

Хотите узнать секрет, как научиться распознавать убеждения, препятствующие успеху, и заменять их позитивными, способствующими успеху?

Представьте себе, что одно из самых ограничивающих убеждений, — понятие, что по тем или иным причинам мы не способны реализовать свои цели.

Иногда в ответ на свой вопрос я слышу от клиентов: "Я не знаю", "Я не могу", "Спроси меня лучше ещё что-нибудь".

И ещё слышу от клиентов такие фразы: "Меня никогда не назначат руководителем", "Хоть я и не люблю эту работу, но она даёт мне финансовую стабильность", "Чтобы я не делал, все это заканчивается неудачей", "Я никогда не могу убедить своих коллег", "Мне никогда не открыть свой бизнес".

Звучит знакомо, не правда ли?

Откуда это берётся? У большинства из нас, я полагаю, из детства. Когда нас вольно или невольно "запрограммировали" родители, бабушки, тёти, другие взрослые. Они обычно говорили: "Нет, нет, деточка, тебе с этим не справится. Дай-ка лучше я тебе помогу. А ты сначала подрасти".

И это ощущение собственной неспособности кто-то из нас взял с собой во взрослую жизнь. А затем и закрепил недочётами, ошибками на работе и другими "неудачами".

А что, если вместо этого сказать себе: "Я могу это сделать. Я способна. Ведь другие-то справились. Если мне не хватит знаний, найдётся кто-нибудь, кто меня научит".

Я обещала раскрыть секрет, как преодолеть ограничивающие убеждения.

Вот он, простой, но эффективный 4-этапный способ, которым вы можете воспользоваться, чтобы преобразовать любые свои ограничивающие убеждения во вдохновляющие.

• Во-первых, определите убеждения, которые хотите изменить. Начните с перечня всех убеждений, которые считаете ограничивающими себя в чём-то.
• Во-вторых, определите, как именно оно вас ограничивает.
• В третьих, каким/какой вы хотите стать, как действовать или что чувствовать.
• В четвёртых, сформулируйте противоположное утверждение, которое укрепит ваше намерение или разрешит жить, действовать или чувствовать по-новому.

Чтобы стало понятней, как воспользоваться этим способом на практике, показываю на своём примере:

• Моё негативное ограничивающее убеждение — Я всё должна делать сама и справляться со всеми своими делами и проблемами тоже сама. Помощи простить не красиво. Неловко утруждать людей.
• Оно ограничивает меня тем, что я не прошу помощи и в результате сижу за работой до ночи и слишком поздно ложусь спать, а потом не высыпаюсь.
• Я хочу почувствовать, что просить помощи — хорошо. Я хочу просить помощи, когда в ней нуждаюсь. Я хочу поручить другим людям то, что не люблю делать и из-за этого использую своё время не эффективно.
• Просить помощи — хорошо и правильно. Я заслуживаю поддержки, в которой нуждаюсь.

Если вы будете проделывать это упражнение без коуча, то помните, что ваш внутренний диалог и беседа должны быть нацелены на то, чтобы сделать вас такими, какими вы хотите быть.

Поэтому продолжайте заменять любую мысль, препятствующую достижению ваших целей, на мысль или убеждение, к этим целям приближающую.

Будет проще, если вы воспользуетесь шаблоном:

• Моё негативное/ограничивающее убеждение______________________________________________________________________.
• В чём оно меня ограничивает___________________________________________________.
• Каким/какой я хочу стать, как действовать или чувствовать_________________.
• Противоположное утверждение, которое укрепит моё намерение или разрешит жить, действовать или чувствовать по-новому_______________________.

Если вы всё это проделаете от чистого сердца, то есть честно перед самим собою, это новое убеждение проникнет в подсознание.

И помните! Именно неоднократное проговаривание создаёт в нас глубокое убеждение.

Мои дорогие друзья, пожалуйста, в комментариях напишите, насколько это было для вас полезно.