Как правильно и максимально эффективно подводить итоги?
Традиция подводить итоги и ставить цели под Новый год глубоко вжилась в культуру успешных людей. Однако, как сторонник трансформационного коучинга и работы с подсознанием, хочу дать несколько советов, которые работают на все 100% и приносят максимальные результаты при их добросовестном выполнении (и не только под Новый год/конец месяца и т.п.).
- Вспомните все свои неудачи. Воскресите их в памяти, выпишите и проанализируйте: что их объединяет? Какие уроки они вам принесли? Чему вы научились, благодаря им?
- Простите себя и тех, кто был причастен к этим неудачам. Лучше всего это сделать в глубокой медитации на прощение, в таком случае есть возможность одновременно проработать обиды на всех: родителей, мужчин и женщин, а главное — себя и высшие силы/вселенную. Простите, поблагодарите за все уроки, которые вы получили и отпустите. Это ваше прошлое, которое давно сыграло свою роль в вашей жизни и более не должно иметь над вами никакой власти.
- Проанализируйте все цели, которые ставили на уходящий год: что удалось из них достичь? А из тех, которые остались невыполненными — что бы вы сделали иначе, чтобы все сработало?
- Создайте свой алгоритм успешных действий. Объедините выводы из первого и третьего шагов и создайте собственную, волшебную формулу успеха.
- Настройтесь на то, что грядущий год принесёт миллиарды волшебных и приятных мгновений. С благодарностью вспомните все хорошее в уходящем году и многократно усильте эти чувства. Заякорите их. Помните, что сила вашего намерения поистине творит чудеса.
А о том, как правильно ставить цели, вы узнаете уже в следующей статье.
Как максимально эффективно ставить цели вразрез привычным техникам?
Продолжает начатую в декабре тему подведения итогов вторая статья из цикла о том, как проживать собственную жизнь без принятых шаблонов и притянутых интроектов, в которой я расскажу о том, что важно учитывать при постановке целей.
Уверена, что большинство из вас уже перепробовали все принятые системы и методы постановки целей. Я же поделюсь с вами своей собственной действенной пошаговой инструкцией, которая проверена не только моим опытом, но и опытом моих клиентов. Она работает применимо к любой сфере жизни.
Помните о том, что это шаг номер 2 после того, как вы правильно подвели итоги прошедшего года/цикла/проекта и т.п.
- В первую очередь проверьте цель на корректность для вас. Действительно ли это ваша цель? А может, она навязана ближним окружением или социальными трендами? Отправив на временный отдых свой разум, ибо это лишь наш инструмент, прислушайтесь к своему телу: вам комфортно от желания достичь этой цели? Или же присутствует внутренний дискомфорт и отторжение? Поэкспериментируйте с разными формулировками. Если в цели присутствуют суммы, то попробуйте их сделать выше или ниже. Наблюдайте за внутренним принятием каждой формулировки цели.
- Определите временной промежуток и опишите в деталях для себя тот результат, который хотите получить к его завершению. Погрузитесь в эмоциональное состояние, словно вы уже достигли желаемого результата. Проживите это чувство на максимуме: образы, цвета, звуки, возможно запахи.
- Разделите свою цель на составные части. Из чего она состоит? Например, получение новой должности. Что в ней важно? Квалификация, образование, достижения на работе, лидерские качества, смелость просто поговорить с начальством или что-то ещё (зависит от каждого случая отдельно). Что из этого у вас уже есть? Чего не хватает, и как вы это можете улучшить? Распишите абсолютно все возможности с помощью майнд-карты (mind-map).
- Оформите получившуюся картину в этапы. Что будет вашим первым шагом, вторым, третьим и т.д.? А что вы сделаете уже в первые 24 часа? После этого вам будет гораздо проще определиться с временными интервалами на достижения каждого этапа.
- Подсказка для тех, кто знает свой дизайн (Human design). Если у вас неопределённый корневой центр, то закладывайте немного больше времени на достижение цели. Для вас это крайне необходимо. А если же в вас заложена важность собственных жизненных ритмов, "бытовых ритуалов", то вы можете их использовать для доступа к энергии на достижение вашей цели.
На консультациях чаще всего мы с клиентами заходим через комплекс: разбор их дизайна и последующий коучинг. Это даёт невероятно мощные и быстрые результаты, а также несёт за собой шлейф серьёзных перемен, наполняющих жизнь истинными и корректными для каждого красотой и энергией.
Если у вас есть вопросы, то можете смело задать их мне в социальных сетях или по электронной почте.
(Обе статьи были написаны для крупного международного сообщества по публичным выступлениям TED RUS)
