Коучинговая группа с Кристиной Саламатовой. Тема месяца "Самоценность"

Жизнь начинается не потом — она начинается, когда вы берёте её в свои руки.

Группа состоит из 7–10 участников и профессионального коуча PCC ICF — Кристины Саламатовой.

На встречах создаётся пространство живого диалога, в котором участники делятся своими историями, вызовами, целями и мечтами. Через искреннее общение, упражнения и коучинговые практики каждый участник начинает лучше понимать себя, свои желания и ограничения, а также находит внутренние ресурсы для движения вперёд. Это возможность взглянуть на свою жизнь со стороны и сделать шаг к осознанным переменам.

В группе безопасно быть собой — можно говорить открыто или молчать, слушать других, размышлять, вдохновляться. Здесь нет осуждения, конкуренции или давления. Только поддержка, принятие и внимание к тому, что действительно важно для вас.

Коучинговый формат помогает:

• определить свои цели и приоритеты;

• обрести уверенность в себе и своих решениях;

• справляться со страхами, прокрастинацией и внутренними барьерами;

• развивать эмоциональный интеллект и навыки коммуникации;

• находить баланс между личным и профессиональным;

• начать делать шаги в сторону жизни, которую действительно хочется.

Что может быть сложно:

• Понять, чего я на самом деле хочу.

• Сказать "нет" чужим ожиданиям.

• Выйти из состояния выгорания.

• Перестать быть "удобным" для всех, кроме себя.

Что может быть больно:

• Признать, что долгое время жил не своей жизнью.

• Оказаться один на один с собой и своими страхами.

• Сомневаться в себе каждый раз, когда хочется чего-то большего.

Но именно в этих точках начинается путь к свободе, зрелости и настоящей жизни.

Результаты участия в коучинговой группе:

• больше ясности в жизни и делах;

• улучшение качества общения и отношений;

• рост внутренней опоры и уверенности;

• пробуждение инициативы и энергии;

• понимание своего пути и способов его реализации.

Новая тема месяца: "Самоценность — как перестать подстраиваться под других и начать дорожить собой?":

• будем разбирать сценарии поведения, мешающие ценить себя и свои достижения.
• освоим методы работы с глубинными убеждениями и инструментами здоровой самооценки.
• научимся отстаивать личные границы, укреплять уверенность в себе и формировать "сценарий Творца" в жизни.
• отработаем практики, которые помогут стабильно поддерживать высокий уровень самооценки и развивать культуру достоинства.
  
  

Что разберём и отработаем на ближайших встречах:

1. Сценарий миротворца: зависимость от внешних оценок, обесценивание себя, желание "понравиться" всем.
2. Работа с глубинными убеждениями: управление самооценкой и эмоциями.
3. Сценарий Творца: здоровая самооценка, уверенность в себе, чёткие личные границы.
4. Ежедневные практики: формирование культуры достоинства, поиск смысловых опор и уверенности в праве выбирать собственный путь.