Можно выделить два условных образа восприятия себя: "Я — идеальный" и "Я — реальный".
Большая часть клиентских запросов звучит про стремление достичь образа "Я — идеальный" ("стать лучшей версией себя"). В этом есть желание гарантированно получить принятие, одобрение, внимание и любовь. Дефицит близости впервые возникает из опыта отвержения значимыми близкими (родители). Это проявляется в напряжении и страхе близости: "такой, какой я есть — я не подхожу". В детстве было привычным нарушение личных границ (эмоциональный и физический дискомфорт, угрозы и манипуляции, обесценивание чувств, пренебрежение потребностями и т.д.). Как следствие отношение к себе реальному как к тому, кому нужно вести себя определённым образом. Мы имеем высокие ожиданиях от себя (достижения, успехи, социально одобряемое поведение), но при этом не уважаем свой внутренний мир — обесцениваем свои чувства, потребности.
Последствиями такого отвержения могут быть: чувство тревоги и страха в контакте с людьми; ощущение одиночества; переживание вины и стыда за себя и своё поведение; ощущение эмоциональной опустошённости и ненависти к себе; желание вести себя осторожно; ощущение невозможности угодить, опасение сказать или сделать что-то не то; внутренние запреты (разрешение только "рационального, полезного, правильного"); отношение к себе не как к личности, а как к функции (работа, дом, участие в жизни близких); унижение, пренебрежение, высмеивание себя (наедине или в присутствии других) и т.д.
Приглашаю Вас в индивидуальную и групповую терапию: в процессе Вы познакомитесь с собой настоящим, снизите тревожность, научитесь быть с собой в экологичных отношениях, улучшите контакт с собой и людьми, восполните дефицит внимания к своим чувствам и потребностям, научитесь опираться на самоценность и самоуважение.
Открыт набор в терапевтическую группу в онлайн формате, для Вас она будет эффективна если:
- не понимаете чего хотите;
- испытываете тревогу, страх, панические атаки;
- испытываете сложность с тем, чтобы договариваться, отказывать, отстаивать себя, просить, брать своё, хвалить себя;
- ваша самооценка зависит от результатов оценки других людей;
- склонны критиковать и обвинять себя;
- чувствуете что Вы в порядке, если соответствуете ожиданиям других людей;
- не чувствуете удовлетворения от жизни;
- сложно проявляться, предъявляться.