Мне очень часто задают эти вопросы про нельзя.
— Скажите, что нельзя делать, чтобы…
— Скажите, от чего отказаться, чтобы…
— А я вот перестала и…
— А я вот бросил и…
— Я запрещаю себе после 18:00…
— Я понял, что мне нельзя…
Этих вопросов множество. "Нельзя", как дубинка принуждения для избегания того, чего я не хочу. Болеть, толстеть, беднеть и др., и пр.
С чем встречаются, в конечном итоге, те, кто выбрал действовать через запреты? В них копится недовольство и раздражение, несмотря на хорошие результаты, если они есть. Человек годами мечтает о кусочке пирога или о том, чтобы выспаться, либо что-то другое. Но ему нельзя. Это как с позицией ребёнка, которому очень хочется, но мама не даёт. Что ребёнок сделает в конце концов?
Ограничения приводят к сопротивлению, а выбор к воодушевлению.
Не ограничивать, а выбирать. Хотя ограничивать себя — это тоже выбор человека, хотя и не всегда сознательный. Чаще всего он действует так, исходя из того, как его научили взрослые, когда он был ребёнком. Именно тогда он научился тому, как с собой обращаться.
Удивительно, но факт. Очень часто люди выбирают не то, что они хотят, а то, чего они не хотят. Они так и говорят:
- Я не хочу с тобой ругаться.
- Я не хочу там работать.
- Я не хочу ходить на работу.
- Я не хочу таких отношений.
И многое другое.
"Нельзя" и "не хочу" — это точно не то, что вдохновляет и окрыляет, манит и зовёт в мечту. Нет. Эти два инструмента формируют и укрепляют нашу зону комфорта, которую очень трудно покинуть.
Предложение! Не ограничивайте себя, а управляйте собственным выбором.
- Не запрещать: "Мне нельзя. А то я: заболею, растолстею, стану некрасивым, бедным, одиноким, несчастным".
- А выбирать: "Я хочу. И тогда: буду здоровым, энергичным, стройным, богатым, свободным, счастливым".
Даже здоровый человек, если он живёт без воодушевления, без крыльев за спиной, из-под палки, принуждая себя быть здоровым, в конечном итоге заболеет от недолюбви к себе и отсутствии радости жизни.
Упражнение
Сядьте и закройте глаза. Представьте, что у вас крепкий, надёжный жизненный путь, как железная дорога. И вы движетесь по ней как локомотив. Спокойно и уверенно. Вы получаете удовольствие от того, что вы движетесь!
Спустя некоторое время вы подъезжаете к стрелке, которая переводит вас на другие ветки. Одна из них "Не хочу", а другая "Хочу". На одном пути вы ориентируетесь на всё, чего вы не хотите, а на другом на то, чего вы хотите.
Вы подъезжаете к развилке не спеша, спокойно, и выбираете. Вы сознательно, взвешенно, не торопясь, совершаете свой выбор. Например, вы представляете и ощущаете, что: "Я не хочу… Не хочу… Ага, вот как оно ощущается… Не хочу… Неее… хоочууу… Мммм… Чувствую (что?)… Не хочу…"
Перечислите всё, чего вы не хотите. Что самое первое приходит на ум. Это то, что из вашей жизни.
"Не хочу быть больным… Не хочу… Не хочу быть бедным… Не хочу… (ощущайте) Не хочу быть толстым… Не хочу…" (и так далее).
Затем, запомнив ощущения от "не хочу", переведите взгляд на другой путь.
"Я хочу… Я хочу… Хооочууу… Ага, вот как ощущается "Я хочу"… Хоочууу… Я хочу… Да… Я хочу… Чувствую (что?)… Я хочу…"
Перечислите всё, чего вы хотите. Что прямо сейчас приходит к вам на ум. То, что имеет отношение к вашей жизни.
"Хочу быть здоровым… Хочу!… Хочу быть сильным… Хочу!… (ощущайте) Хочу быть богатым… Хочу!… Хочу… " (и так далее).
Зафиксируйте ваши ощущения от "хочу". Подходит ли "хочу" вам? Это те ощущения, чувства, которыми вы хотели бы наполнить свою жизнь? Сравните эти чувства с ощущениями от состояния "не хочу". Прочувствуйте. Взвесьте свой выбор сознательно. Что больше подходит вам, что нравится, что радует.
Сделайте свой выбор. Скажите себе громко, твёрдо, решительно: я выбираю… А затем представьте, что стрелка на вашей дороге перещёлкивается именно в эту сторону. Стрелка перевелась по вашему выбору! И вы поехали!!!
Вы поехали по новому пути. Вы едете спокойно и уверенно. Вы большой локомотив, который движется по своему устойчивому и крепкому пути. Вы сами выбираете куда, где и когда вам повернуть. Вы говорите: я выбираю сам!
Доброго вам выбора!
На что обращаю ваше внимание. В вашей жизни всегда есть выбор. А выбор можно формулировать именно так: я хочу. Это точка зрения человека, который не отталкивается от чего-то, как бильярдный шар, нет. Он сам выбирает свой путь. Тогда, вместо сопротивления, он формирует внутри себя вдохновение к созиданию — действию, которое рождает радость.
Всего вам самого светлого!
версия для печати
