Наша жизнь многогранна и порой неожиданна. И очень похожа на зебру, где белая полоса — это позитив, а чёрная — негатив. В размеренный ритм жизни вклиниваются мелкие неприятности, непредвиденные обстоятельства. И вы уже сосредоточены на решении этих проблем, а про положительные моменты забываете.
А куда вы направляете свой фокус внимания? Ведь куда вы направляете его, туда направляется ваша энергия и действия. И там же мы получаем результат.
Как часто в своей жизни (возьмите неделю, месяц) вы фокусируетесь на позитивных событиях вашей жизни? Или чаще на том, чего у вас нет и что хотели бы изменить или подкорректировать?
На такие простые вопросы сразу не все могут ответить. Человек задумывается, что-то вспоминает и отвечает не сразу. И складывается впечатление, что в жизни происходит мало позитивных событий, которые можно отметить и вспомнить.
На самом деле это не так. У каждой из нас есть очень много всего позитивного. Вопрос в интерпретации всего происходящего — насколько мы умеем этот позитив подмечать и брать из него ресурс. Если мы это не замечаем и считаем незначительным, то фокус уходит на то, чего нет, что не получается. Таким образом, мы бессознательно уходим на негатив.
Пока мы фокусируемся в своей жизни и направляем свою энергию на те события, в которых есть негативный заряд или неудовлетворённость, то именно это и усиливается в нашей жизни.
Если вы фокусируете внимание на том, что у вас недостаточно денег, нет возможностей, не можете реализоваться в карьере или семье, то вы в этом и застреваете. Именно это снова и снова проигрывается — вы ничего не улучшаете, ничего не изменяете. Ваше время, которое ограничено, осознанно или бессознательно уходит на то, что вы не меняете, а повторяете по инерции те же самые действия, те же самые мысли.
Если мы наш фокус внимания и энергию направляем на позитивные события, то мы их тоже усиливаем.
Мы растём только тогда, когда видим и получаем обратную связь. Поэтому очень важно научиться позитивно относиться к любой обратной связи.
Чтобы не происходило в вашей жизни, нужно осознанно направить свой фокус внимания на то, что получилось отлично в этой ситуации, где есть ресурс и как можно улучшить это в следующий раз.
Это можно применять и в отношении денег, в отношениях с близкими. Везде действует такой же механизм.
Например, в отношениях с мужчиной вас проигнорировали или сказали что-то грубое. Вы акцентируете своё внимание на этом и начинаете прокручивать ситуацию. Таким образом вы подпитываете энергией ситуацию и человек возвращает вам ту же самую реакцию, то же самое поведение.
А вы сфокусируетесь на этой ситуации позитивно и задайте вопросы:
- Что хорошее и полезное я могу вынести из этой ситуации?
- Как я могу улучшить это в следующий раз?
Ответьте себе на эти вопросы. И тогда в следующий раз эту же ситуацию можно прожить по-другому.
Применяя такие простые правила в жизни, вы можете значительно улучшить своё положение, внутреннюю гармонию и отношения с окружающими.
А Ещё один мощный инструмент — благодарность. Благодарность — это потрясающая энергия, без которой просто невозможно улучшить отношения. Именно благодарность даёт другому человеку возможность понять, что он важен и ценен, что его любовь видят и принимают то, что он делает.
Благодарность состоит из двух компонентов: вашего внутреннего состояния и того, как вы проявляете благодарность по отношению к другим. Но эту тему мы более подробно будем разбивать в следующей статье. А сделать первый шаг чтобы развивать свой фокус на позитив вы можете на моем бесплатном марафоне "Свидание с собой".
С Любовью и заботой
Ольга Салодкая.
версия для печати
