Все тренинги, семинары, курсы, бизнес, образование, обучение

ВсеТренинги.ру

 Афиша бизнес-мероприятий

в Москве↓
  • Москва
  • Новосибирск
  • Санкт-Петербург
  • Красноярск
  • Екатеринбург
  • Челябинск
  • Нижний Новгород
  • Краснодар
  • Казань
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Байкал
  • Барнаул
  • Белгород
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Екатеринбург
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Киров
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Липецк
  • Магнитогорск
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Псков
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Запорожье
  • Каменец-Подольский
  • Киев
  • Луганск
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Костанай
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Ташкент
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Бельгия
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Ирландия
  • Испания
  • Италия
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мексика
  • Молдавия
  • Непал
  • Норвегия
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Уругвай
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Эстония
  • Япония
Войти↓
Войти через:   
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Направления тренингов
  • Бизнес-консультанты
  • Дистанционное обучение
  • Корпоративное обучение и услуги

Библиотека

  • Новости
  • Статьи

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале
  • Аренда залов
  • Статистика портала
  • Контакты портала
↑ Наверх

Содержание

Похожие статьи
Статьи этого автора 21
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Трудоголизм: почему вы не умеете отдыхать
Новости
Эксперт РШУ рассказал, как вернуть продуктивность после новогодних каникул 
12 января Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый эффективным…
Да здравствует 2021! Год Белого Металлического Быка 
Год потрясений и нестабильности отступает. Мы входим в период устойчивости и спокойствия…
Эксперт РШУ рассказал, что ждёт российскую экономику в 2021 году 
22 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый финансовым…
Менеджмент изменений 
Сейчас наступили такие времена, когда требования международного стандарта ISO 9001…
Эксперт РШУ рассказал, как правильно ставить цели на год 
15 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый эффективным…
Все новости  

Рекомендуем посетить

  • Тренинг "Как найти своё предназначение и раскрыть потенциал"
  • Бесплатный открытый вебинар "В поисках собственных ориентиров и смыслов"
  • Открытие курса-онлайн "Азбука риторики — азбука эффективной речи"
  • Тренинг "Цели на Год"
  • Пробное занятие курса-онлайн "Спонтанная речь: лёгкий диалог и яркий монолог"
Статьи →

Трудоголизм: почему вы не умеете отдыхать

74 просмотра

Рассказываем, почему люди становятся трудоголиками, какие нереализованные потребности этому способствуют и как наконец перестать работать нон-стоп.

Трудоголизм — это проблема. Вы можете, конечно, некоторое время гордиться собой и своей выносливостью. Можете даже хвастаться, что пятый год живёте без отпуска, и презирать тех, кто нуждается в 8-часовом сне. Но в отпуске, отдыхе, перерыве нуждается любой живой организм. А с помощью запредельного трудолюбия мы маскируем психологические проблемы, полагает психолог, гештальт-терапевт Анна Девятка.

Конструктивный трудоголизм. Ради цели

Не будем максималистами: иногда трудоголизм оправдан и не связан ни с какими внутренними конфликтами. Он объективно необходим — на обозримом промежутке времени и для достижения конкретной цели.

Цена вложений в дело и желаемый результат у каждого свой. Кто-то вложениями считает нервы, деньги и отказ от отдыха. Кто-то предпочтёт пожертвовать деньгами и нанять дополнительного сотрудника — тогда останется больше времени на отдых. А кто-то решит, наоборот, взять все на себя, вообще не спать, но сэкономить денег. "Любая тактика допустима, если есть чёткие временные границы и понимание результата. Естественно, временные границы не предполагают всю жизнь. 3–6 месяцев — вполне обозримый рубеж", — считает психолог, гештальт-терапевт Анна Девятка.

Предположим, вы вышли на новую работу на испытательный срок — и заранее готовы на три месяца, пока вникаете в дела, забыть о семье, о еде и о сне. Но если три месяца истекли, а вы так и не собрались поспать, посмотреть кино с любимым, зайти к врачу на плановый осмотр, значит, ваш трудоголизм переходит в деструктивную стадию.

Проблема в том, что многие, увлёкшись, не замечают, что цель уже достигнута или в принципе недостижима, — и бегут за ней, как ослик за морковкой, пока не упадут от усталости.

"Если нет ясного результата и понимания, до каких пор такой ритм жизни будет длиться, если вы даже не до конца осознаете (да у вас и времени на осознание нет!), ради чего так стараетесь, — значит, мотивация к работе навязана извне", — предупреждает Анна Девятка. Вот с этими навязанными мотивами, из-за которых вы стали трудоголиком, и будем разбираться.

Маниакальный трудоголизм. Ради рекорда

Типичная ситуация для фрилансеров и вообще творческих людей. И в принципе для всякого, кто достиг определённого уровня в своей сфере: в какой-то момент вы понимаете, что стали профи — и работа вам даётся легко. Заказы сыпятся со всех сторон, вы их хватаете — вам платят, вас хвалят, и это создаёт ощущение всемогущества, эйфорию. "Такое возбуждённое состояние психики называется "мания", — поясняет Анна Девятка. — На гребне мании кажется, что можешь сделать много всего, — и большой объём работы действительно выполняется за очень короткие сроки. Бывает, люди кандидатскую диссертацию за две недели пишут. Но из-за того, что мозг не отдыхает, нейроны перегреваются — и наступает депрессивная фаза. На контрасте она сильно бьёт по психике: человек впадает в самоуничижение, самобичевание, самокритику. Может случиться с каждым, никто не застрахован". В этом состоянии креативные способности сильно снижаются: просто нет ресурса, вы не можете работать с прежней интенсивностью — и за это вините себя. Чувство вины усугубляет депрессию — замкнутый круг.

Что делать? На этом этапе достаточно перестать себя ругать и признать ценность того, что уже сделано, позволить себе отдых. Сейчас вы все равно непродуктивны в творческом плане, нужно просто переждать и восстановить силы.

Шизоидный трудоголизм. Ради стабильности

"Очень часто трудоголизмом пытаются маскировать нарушение шизоидных потребностей, — рассказывает Анна Девятка. — Человеку нужна стабильность, ощущение безопасности. Если вы не понимаете, сколько у вас денег, будет ли крыша над головой, — конечно, вы пребываете в состоянии повышенной тревожности. И связь между работой и безопасностью видите чётко линейную: чем больше работаю, тем больше заработаю, чем больше заработаю, тем выше шанс на выживание".

С такой установкой вы просто не успеваете заметить, как мало вам платят. Боитесь поверить, что в другом месте час вашей работы может стоить гораздо дороже, — и продолжаете вкалывать 14 часов в день за те же деньги, за которые другим достаточно отработать 8 часов. Вполне типичная ситуация в компаниях с серыми зарплатами — когда вы получаете прожиточный минимум, а всё, что сверх него, зависит от настроения босса.

"Если люди живут от зарплаты до зарплаты, они находятся в состоянии униженности. Человек работает в режиме нон-стоп, потому что его обесценивает начальник, говорит, что он никчёмный и должен стараться больше (как правило, обманывает — это такой принцип руководства). Если работодатель не может платить больше, но заинтересован в сотруднике, то сознательно будет снижать вашу самооценку и внушать, что вы больше нигде никому не нужны, — очень распространённая тактика", — рассказывает психолог.

Закономерное следствие такого трудоголизма — нервное истощение. Его часто называют выгоранием: в какой-то момент становится очевидно, что работа и есть ваша жизнь, а кроме неё нет ничего. Кто-то (если успел накопить денег) выбирает дауншифтинг, кто-то пытается сменить профессию, кто-то начинает ходить на психотерапию. "Если всё оставить как есть, начинает реагировать тело, — предупреждает Девятка. — Обычно, появляются боли в районе солнечного сплетения. В психосоматике это означает, что человек просто не знает, как жить дальше. Как сейчас, ему не нравится, но и поменять что-то он не в силах".

Что делать? Начните хотя бы с правильного чередования отдыха и нагрузки. Анна Девятка предлагает пропорцию 20 на 80%. В таком соотношении отдых должен быть распределён в течение дня (4 часа работы — час отдыха), в течение недели (полтора выходных дня) и в течение года (никогда не отказывайтесь от положенного по ТК отпуска — хотя бы две недели единовременно!). По-английски это называется work-life balance (баланс работы и жизни) — он позволяет быть максимально эффективным в рабочее время. И начните изучать рынок по своей специальности: не чтобы немедленно уйти, а чтобы понимать, что это в принципе возможно.

Невротический трудоголизм. Ради любви

Вам кажется, что за работу можно получить любовь, — это большая ошибка. За работу можно получить профессиональное признание — не более. Стремление в буквальном смысле "заработать любовь" — вариация синдрома Золушки. Если быть старательной, скромной и трудолюбивой, то рано или поздно вас заметят фея и принц — вот тогда можно будет переодеться в нарядное и отдохнуть. Но годы идут, принцессами становятся недостойные выскочки, а Золушки продолжают чистить горшки и перебирать чечевицу. Где корни такого отношения к себе, не всегда можно сразу определить.

"Как ни странно, проблема может идти из родительской семьи, — говорит Девятка. — Это проецирование образа отца на работодателя. Если он любит, то ты в безопасности".Трудовой путь таких Золушек прослеживается довольно просто: это девочки-отличницы, которых ругали и наказывали за плохие оценки. Они школу закончили с медалью, институт с красным дипломом. По логике им предстояла яркая карьера. Но кто везёт, на том и едут: какой начальник захочет отказываться от безропотного исполнителя, согласного на любую дополнительную нагрузку просто за похвалу?

Довольно часто причина трудоголизма — обесценивание внутри собственной семьи. "В моей практике чаще встречаются мужчины-трудоголики, мучимые этой проблемой, — рассказывает Девятка. — Если жена начинает отвергать мужа из-за того, что он мало зарабатывает, мужчина оказывается в ситуации двойного унижения: он чувствует и профессиональную, и свою мужскую несостоятельность. Есть вариант, что он сломается и бросит все — и жену, и работу. Но возможен уход в трудоголизм. Он будет работать, работать и работать, чтобы доказать, что достоин любви".

Что делать? Эту ситуацию трудно разруливать без помощи специалиста — просто потому, что истоки проблем глубоко внутри вас и не всегда очевидны. Вы можете, например, теоретически знать, что "не надо молчать о своих достижениях", но внутренние табу все равно не дадут вам выступить. Лучше обратиться за поддержкой к психологу.

Нарциссический трудоголизм. Ради уважения

Нарциссические потребности — это стремление постоянно находить подтверждение собственной исключительности и уникальности. Время от времени это нужно всем, но у некоторых такая потребность неизбывна и гипертрофирована. Девушки уходят в трудоголизм, когда не доверяют своим мужчинам. Вот это наше горестное "я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик" на самом деле самолюбование: я одна за всех, все кругом — ничтожества, но я им нужна, без меня все пропадут.

"Нарциссические потребности — это в том числе и про признание на работе. "Я не понимаю, почему все жалуются на усталость, я 5 лет живу без отпуска — и мне круто" — типичное позёрство нарциссов, — комментирует Анна Девятка. — На самом деле они, возможно, и не особенно напрягаются. Но, рассказывая, как много работают, они любуются собой и призывают остальных разделить этот восторг. Есть и те, кто свой нарциссизм использует конструктивно — как успешную саморекламу. По сути, это мнимые трудоголики. Они не столько работают, сколько говорят о своём невероятном трудолюбии".

Нарушение самоидентификации тоже может вылиться в трудоголизм

На свете довольно много людей, которые искренне не представляют, что ещё делать, если не работать. И в ответ на вопрос: "Кто вы?" обычно называют профессию или должность. То есть, перестав работать, они как будто станут "никем".

Что делать? "Попробуйте написать хотя бы 10 ответов на вопрос: "Кто я?", — советует Анна Девятка. — Если вы осилили 3–4 и они все связаны с работой — это нарушение идентичности. И надо работать с психологом. Возможно, идентичности, связанные, например, с родственными отношениями, для вас неприятны — и именно их вы пытаетесь вытеснить работой". А если половина пунктов — про вашу роль в спасении человечества, то это откровенный нарциссизм. Попробуйте создать идеальный баланс, чтобы на каждую сферу жизни приходилось не более трёх пунктов из 10. Так вам будет проще в буквальном смысле активировать другие сферы жизни, чтобы не казалось, что счастье лишь в труде.

Уже 0 голосов
Оцените статью
0
0
0
Автор
Anna Devyatka.
Источник
Все Тренинги .ру.
Дата публикации
25 февраля 2019.
Рубрики
Личная эффективность;
Проф. образование (ДПО и ДО).

Смотрите также

Направления
 Личная эффективность.

Статьи автора

Заметить себя в своей жизни 

Anna Devyatka

Есть один важный вопрос, без ответа на который бесполезно двигаться дальше. Хотя, может и полезно. Но это скорее теория вероятности в сотворчестве с теорией относительности.
Вы все знаете случаи, когда люди удобны и полезны для кого-то в своей жизни. Не для себя.
Когда девушка, тоскующая по любви… Читать дальше

0
Комментарии
0

Бизнес партнёрство. Поговорим о типичных ошибках и том как сохранить сотрудничество 

Anna Devyatka

Когда речь идёт о бизнесе, важно внимательно отнестись к выбору партнёра. Дмитрий был уверен, что так и сделал. Однако события, последовавшие за этим выбором, стали уроком и жизненным опытом, который не каждый захочет приобретать в жизни.

Дмитрий крепко дружил с Ильёй во времена университета, но дальше… Читать дальше

2
Комментарии
0

О поддержке и о других людях. Часть 3-я. Вредная поддержка 

Anna Devyatka

Здравствуйте!

Мы уже рассуждали с вами о важности поддержки в статье "О поддержке и о других людях", делали упражнение, направленное на исследование этой темы во 2-й части статьи "О поддержке и о других людях".

А сейчас хочется поговорить об оборотной, вредной стороне поддержки. И хочется поговорить… Читать дальше

0
Комментарии
0

О поддержке и о других людях. Часть 2-z 

Anna Devyatka

Здравствуйте!

Это вторая часть статьи о поддержке в жизни человека и его взаимоотношениях с другими людьми.

В первой части статьи я предложила вам поисследовать что же для вас может считаться поддержкой. Сейчас мне интересно расширить представление о том, какая поддержка и между кем и кем бывает… Читать дальше

0
Комментарии
0
Другие статьи автора 17

Читайте также

Геннадий Эль

Основа семьи — это женщина. Разница мужской и женской измены 

Хочу сказать несколько слов об отношениях в семье.

Семья — это не только социальная ячейка общества. Семья — это отработка, воспоминание друг друга, мужчины и женщины, воспоминание Целостности.

Как сказал Авраам Линкольн: "Брак — и не рай, и не ад, это просто чистилище".

В семье каждый человек… Читать дальше

0
Комментарии
0
Андрей Савенко
(Новосибирск)

Как мотивировать себя и других 

Что такое мотивация, в чём смысл этого слова?

Мотивация означает "побуждение к действию".

Нет смысла мотивировать, если мы не хотим в результате получить какое-то конкретное действие от себя или от другого человека. После того, как мы замотивировали, он что-то должен сделать.

Для того чтобы человек… Читать дальше

2
Комментарии
0
Анастасия Гончарова
(Санкт-Петербург)

Метод Кайдзен: к цели маленькими шагами 

Для многих из нас достижение конкретных целей, позволяющих улучшить жизнь, не раз оказывалось трудным, а то и неосуществимым делом. Бросить курить, похудеть, продвинуться по карьерной лестнице, поддерживать дома чистоту и порядок — миллионы людей годами мечтают о подобном, но не могут осуществить желаемое… Читать дальше

42
Комментарии
0
Марат Нашатович Латыпов

Поздравляем! Вы попали в "Точку"! 

В 1957 году знаменитый физик Хью Эверетт создал "Многомировую интерпретацию", согласно которой существует множество альтернативных вселенных, события в которых происходят по-разному, рождая многовариантность.

Иными словами, ваша судьба уже записана в бесконечном количестве вариантов и все эти варианты… Читать дальше

0
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
*_* Искусственный интеллект портала "ВсеТренинги.ру" приглашает пройти опрос и вместе сформировать будущее рынка бизнес-образования в 2021 году. Специальный сюрприз: личное аналитическое предсказание для вас ;)
Илья Александров обещанный бонус л2-л5 с 11.01 по 10.03

МЕГА события  ↑

27.01.2021 Тренинг "Цели на Год"
30.01.2021 Онлайн-курс обучение гипнозу "Гипноз & Психосоматика"
06.02.2021 Тренинг Тренеров "Как создавать обучающие программы и успешно"
10.02.2021 "Психология изменений и производственная коммуникация"
Все МЕГА-события

Корпоративное обучение и услуги  ↑

Корпоративный Тренинг "Уверенные продажи" для сотрудников отделов продаж, менеджеров, продавцов (очно, онлайн) 
Корпоративный тренинг "Сложные переговоры" 
Корпоративный тренинг "Работа с возражениями и сопротивлениями клиента" для руководителей, менеджеров отделов продаж, продавцов В2В и В2С 
Бесплатный пробный сеанс онлайн-коучинга "Делаем из вас чемпионов своей собственной жизни" 
Корпоративное обучение и услуги сопровождения развития бизнеса 
Тренинг по сервису, работе с клиентами, работе с жалобами 
Онлайн-курс "Финансовое планирование и моделирование для вашего бизнеса. Оперативно строим, применяем, управляем" 
Корпоративная программа "Мотивация сотрудников и методы управления персоналом. Требования ISO 9001:2015" 
Тренинг управленческих навыков "Управляю эффективно" 
Программа "GMP+B1/B2.Требования и практика внедрения системы безопасности для производителей кормовых ингридиентов, кормовых добавок, комбикормов и премиксов" 
Консультации бизнес-психолога. Бережно о рабочих процессах 
Корпоративная программа обучения "Аудит процесса" 
Карьерный план развития. Настроить себя на новые результаты 
Карьерная консультация. Проектирование профессиональной перспективы 
Управленческое консультирование 
Тренинг-проект повышения личной эффективности руководителей 
Корпоративная программа "Человеческий фактор в системе управления" 
Консультирование "Карьерный коучинг" 
Все предложения

ТОП-7 компаний

  1. Центр Риторики "Искусство Говорить"
  2. Мастерская общения "Первый контакт"
  3. Бизнес-школа SRC
  4. Компания "Арт Бизнес Консалтинг"
  5. Центр образования "Элкод"
  6. Центр Деловых Коммуникаций "Игрокс"
  7. Онлайн Академия Дополнительного Образования EDPRO
Все компании

Популярные статьи

"У меня проблема!!! У меня задача/цель/горе /печаль /тоска…" 
Вы знаете людей, которые так говорят? Наверняка! И многие, будучи людьми чуткими…
Созависимые отношения и ресурсы 
Опять же, делюсь историей одной из консультаций. Долго (для меня долго) искала…
Профориентация ребёнка или Вселенная в вашем доме 
Выбор профессии — вопрос важный как для взрослых, так и для подростков, которым…
Обижаетесь? Злитесь? Негодуете? Хотите мстить? Не хотите прощать? Ненависть и боль? Разочарование? Все сразу? 
С кем не бывает… Бывает и у всех. Но что будете с этим делать? Какой путь вам больше…
Все статьи 

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
© Все Тренинги .ру, 2006—2021
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Все Тренинги .ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Все Тренинги .ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

vsetreningi.ru/articles/trudogolizm_pochemu_vy_ne_umeete_otdyhat/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?