Как на работе помочь себе сохранить себя? Консультации психолога

Если Вы сейчас испытываете страх, беззащитность, неуверенность, растерянность, неспособность сосредоточиться — в данной обстановке это нормально. Но как при этом состоянии жить и работать? Для этого существуют специалисты помогающих практик.

Помочь себе сохранить себя — главная задача человека в критических условиях. Одним из способов такой помощи — консультация у психолога.

Что может психология сделать в этот сложный момент?

• Выговориться в спокойной обстановке.
• Взвесить свои силы. В каком Вы сейчас состоянии? Что тревожит больше всего, что требует первой помощи?
• Найти и настроить свои адаптеры стресса. Суровые времена можно пережить только, научившись действовать в технике "напряжение — расслабление".
• Найти свои точки опоры в работе.

Это поможет

• Увидеть свои возможности, ограничения в рабочее время.
• Отвлечься от общего и сосредоточиться на себе, своих чувствах, своём теле, своих реакциях, своей работоспособности.
• Разобраться со страхами, найти оптимальное решение.
• Сохранить свои ценности.
• Найти новые ресурсы, открыть, что именно Вам подходит.
• Найти свою точку зрения и придерживаться её. Держать фокус внимания на себе и своих первоочередных рабочих задачах.
• Научиться фильтровать новостную ленту.

Кризисная психология работает в кратком формате, рассчитанном на 5–6 встреч. Вы можете записаться на первую встречу, обсудить Вашу текущую ситуацию — а потом решить, подходит ли Вам такой формат.

Помочь себе можно разными способами. В том числе и с помощью специалистов помогающих практик. Приходите!