Социально-психологический тренинг — уникальное пространство для развития
Современная психология предлагает множество вариантов проработки интересующих нас тем, не ограничиваясь только беседой с психотерапевтом в кабинете. Один из наиболее эффективных и многообразных вариантов — социально-психологический тренинг.
В этой статье Вы:
— Узнаете, в чем заключается уникальность такого метода развития;
— Сможете определить, подходит ли посещение тренинга лично Вам.
Понятие социально-психологического тренинга
Социально-психологический тренинг — программа упражнений, выполняемая в группе до 15 человек. Небольшой состав группы обеспечивает психологический комфорт и достаточное количество внимания каждому участнику. Упражнения подбирает и проводит дипломированный психолог, в зависимости от цели тренинга. Тренинги проводятся для участников любых возрастов с самыми разными запросами: личными, семейными, профессиональными.
Обычно социально-психологический тренинг длится не менее трёх часов, однако проходит интересно за счёт комфортного сочетания практики и теории, а также большого разнообразия практических упражнений. Длительное время обусловлено необходимостью сонастройки участников друг на друга, создания благоприятной позитивной среды для развития. Тренинг должен включать в себя и перерывы для отдыха и рефлексии (размышлений о полученной информации).
Ответственностью ведущего тренинга становится поддержание этой комфортной атмосферы на протяжении всего мероприятия, психологическая поддержка участников и контроль за временем.
В чем уникальность социально-психологического тренинга?
- Активное взаимодействие в группе.
В отличии от традиционного формата лекции, где существует только односторонняя связь "ученик слушает учителя", в тренинге участники активно взаимодействуют между собой (двусторонние связи). Это даёт возможность рассмотреть проблему с разных сторон, получить обратную связь, увеличить тем самым гибкость сознания. Именно поэтому качество тренинга зависит во многом от включённости участников тренинга. Важно поставить цель — чего я хочу достичь на этом мероприятии?
- Безопасная, но реалистичная среда
Известные психологи (А. Адлер, К. Левин, Я. Морено, К. Роджерс) установили: большинство социальных воздействий на личность оказывают малые группы, в которые она входит. Это, например, семья, одногруппники в институте, коллеги на работе — у каждого человека по-своему.
Благодаря выстраиванию доверительной атмосферы в начале тренинга и достаточно длительному этапу "знакомства", группа на тренинге становится "обществом в миниатюре". В данном "обществе" можно отточить любые навыки, связанные с взаимодействием с другими людьми. Обратная реакция участников — обычных людей — сильный инструмент для развития, как если бы Вы практиковались в реальном мире. Задача ведущего тренинга — не допускать давления на участника и нарушения его границ. Также ведущий наблюдает за участниками и по необходимости даёт им обратную связь, что делает занятие чрезвычайно эффективным.
Итак, уникальность социально-психологического тренинга — это возможность овладеть любым навыком на практике в интересной и надёжной группе таких же участников.
Подходит ли мне социально-психологический тренинг?
Ответить на этот вопрос сможете только Вы, проанализировав свой психологический запрос. Что Вам интересно? В настоящее время существует большое количество тренинговых программ на различные тематики. В основном, классические социально-психологические тренинги ориентированы на проработку так называемых "гибких" навыко: общения с окружающими, развития аналитического и критического мышления, креативности, лидерства. Однако существуют и программы, нацеленные на освоение конкретного навыка, например, бизнес-тренинги. Терапевтический эффект обеспечат семейный тренинг; психодрама; групповая арт-терапия.
Если мне некомфортно находиться в группе, стоит ли идти на тренинг? Мы считаем, что попробовать стоит. Атмосфера качественно организованного тренинга гораздо мягче, чем в случайной группе людей. Поддержка опытного ведущего поможет Вам справиться с нормальным дискомфортом первого взаимодействия с новой группой и обеспечит пространство для свободного самовыражения. В следующий раз Вы уже будете знать, с чем столкнётесь и подходит ли Вам такой формат работы.
