Евгения Владимировна Кочанова

Дыхательный терапевт, член Экспертного совета Международного центра изучения и практики осознанного дыхания, а также преподаватель йоги с Международной сертификацией, психолог-гипнотерапевт.

Провожу персональные занятия

1. Практики глубокой релаксации и восстановления тела и психики.

Результат:

• быстро восстановитесь после перелётов
• выспитесь и наладите сон
• уйдёт стресс и расслабитесь после трудовой недели, перед важным событием, после сложных переговоров
• разгрузите ум и найдёте решение
• чётко определите свою цель
• избавитесь от страха и зависимости

Также провожу Целевые практики, направленные на решение конкретной проблемы:

• Исцеление внутреннего ребёнка
• Избавление от чувства вины
• Перезапись глубинных установок
• Получить ответ на волнующий вопрос
• Определить свою цель
• Избавление от внутреннего критика
• Обретение внутренней опоры
• Прогрессия в будущее

2. Обучаю самостоятельно справляться со стрессом

Всего за 4 встречи я научу Вас расслабляться и снимать напряжение меньше, чем за 2 минуты.

В любом месте. Без таблеток. Без упражнений.

Расслабление — это навык, который нужно тренировать.

За 4 встречи этот навык доведём до автоматизма (при условии выполнения домашнего задания)

Вы научитесь избавляться от стресса меньше чем за 2 минуты в любой момент, когда бы вам это было необходимо.

3. Ребефинг

Психотерапевтическая дыхательная практика, направленная на глубокую трансформацию сознания.

Провожу тренинги для организаций

1. Повышение личной эффективности руководителей

Обучение техникам саморегуляции и восстановления.

Освоение навыка управления своим эмоциональным состоянием и уровнем энергии в условиях неопределённости, высоких нагрузок и жёстких дедлайнов.

Результат:

• отработан навык управлять своим эмоциональным состоянием, быстро концентрироваться на задачах и приводить себя в тонус перед переговорами
• отработан навык быстро отдыхать и восстанавливаться после рабочего дня, после сложных переговоров

2. Антистресс

Для сотрудников и управленцев организаций, столкнувшихся с эмоциональным выгоранием, внутренним напряжением и тревогой, в результате режима многозадачности, повышенной ответственности, внутренних конфликтов и накопленного стресса.

Обучаю и помогаю наработать навык управления эмоциями и своим психологическим состоянием, что позволяет им быть спокойными, продуктивными и удовлетворёнными от процесса и результата своей деятельности на работе, и в повседневной жизни.

Результат:

• Снижение процента "выгоревших" сотрудникоВ
• Повышение уровня удовлетворённости сотрудников, своей работой и доходом
• Вовлеченность в рабочие процессы и уменьшение текучки кадров
• Рост эффективности взаимодействия работы с Клиентами и Партнёрами
• Повышение концентрации внимания и снижение количества профессиональных ошибок

3. Выездной тимбилдинг

Выезд к вам на корпоративное мероприятие в ближайшее Подмосковье.

Или организация ретрита "под ключ"

Программа согласовывается и изменяется под запрос.

Пример программы:

• До завтрака: хатха — йога
• Перед обедом йога-нидра — глубокое расслабление и восстановление нервной системы.
• Перед ужином — дыхательная терапия — освоение дыхательных практик для наработки навыка управления эмоциями.