Мы можем работать на хороших должностях, быть исполнительными, но будем бояться изменить свою жизнь и добиться чего мы хотим. Мы можем писать в своих квартирах прекрасные стихи, но не выйдем их прочесть людям. Мы можем отчаянно биться на кастингах и собеседованиях, но провалив одно, мы забросим это дело. Когда нас о ч`м-либо спрашивают люди, которыми мы восхищаемся, наше сердцебиение учащается и объективные мысли теряются — остаются миллионы мыслей в голове: "Что делать?", "Как я выгляжу?", "Что мне сказать?"
Отодвигая в сторону такие глобальные примеры, объективно можно сказать — это влияние голоса внутреннего критика. Состояние самокритики, существует в первую очередь для сохранения комфорта и формирования морального аспекта, но в больших количествах она приобретает разрушительный характер: любые начинания уничтожаются, часто преобладают эмоции стыда, смущения и страха за своё поведение, требования к себе постоянно растут и только одобрение со стороны, или достижение идеальных целей, способно вновь вдохновить человека. Порой, такая самокритика оборачивается страданием для близких, ведь для идеального человека рядом нужны идеальные люди, или двигатели его вдохновения. Навыки и достижения полученные человеком, съедаются внутренним критиком, кажется что достигнуть его высот могут все, уходит ощущение успеха и собственной важности…
Голос внутреннего критика есть у каждого (у кого Эго превышает объёмы тела — не в счёт). Я убедилась в этом, собирая высказывания людей о себе в разных состояниях:
- "перед попыткой начать новое дело";
- "перед попыткой презентовать себя";
- "после провала своих начинаний".
И то не просто недовольство собой — это самотерзание. Они рассказали мне, о чём думали в эти моменты:
- "Ты ничего не умеешь. Лучше молчи".
- "Ты всё только испортишь".
- "Оставь это. Тебе не хватит времени, а есть дела поважнее".
- "Лучше заткнись".
- "Тебе должно быть стыдно".
- "Ты мелешь чушь".
- "Сейчас все скажут, что ты дура".
- "Ты ничего не понимаешь"
- "У тебя дебильные шутки".
- "Ты подлиза и лицемер, все это понимают".
- "У тебя жирное лицо".
- "Никто не захочет здесь с тобой дружить".
- "Все знают что ты трусиха".
С внутренним критиком можно договориться, вы должны научиться защищать сами себя от себя (как бы абсурдно это не звучало) и своих требований.
Стоит обнаружить внутреннего критика, чётко выделяя мысли-терзания, как отдельный голос. Можно выписать все претензии к себе, и ответить на них. Во-первых вы увидите, что многие из них абсурдны. Во-вторых наконец вы встанете на защиту себя.
Вот какую практику ответов мы сделали с этими людьми:
- "Ты ничего не умеешь. Лучше молчи" — "То что я не умею ничего — это обман. Есть вещи, которые я умею делать".
- "Ты всё только испортишь" — "Это неизвестно. Поэтому я попробую".
- "Лучше заткнись" — "Тебе самому стоит помолчать".
- "Сейчас все скажут, что ты дура" — "Мне ещё никто ни разу этого не говорил".
- "Ты подлиза и лицемер, все это понимают" — "А ты очень злой".
- "Никто не захочет здесь с тобой дружить" — "Я весёлый, это нравится людям. Я попробую".
- "Все знают что ты трусиха" — "Не пытайся меня подловить".
Каждый кто вам нравится, каждый кто кажется идеальным задумывался о том, как он выглядит или ругал себя за своё поведение. Также и меня критик всегда спрашивает: "Я это делаю хорошо или ужасно"? И это нормально, поскольку с внутренним критиком мы можем улучшить себя, но любая крайность задачу осложняет.
Об этом стоит говорить сейчас, потому что болезнь самокритики — болезнь молодёжи и талантов! Люди, которые не могут сотворить что-то достойное рекламируются, многим известны, занимают высокие чины, а что же происходит с теми кто способен сделать что-либо ценное? Они тратят своё драгоценное время за жизнь отданную в дар идеалам, или в другом варианте за жизнь без амбиций. Как мне кажется, это какая-то изнанка эволюции, поскольку наиболее простые люди, готовы хвалить себя и обожать буквально за своё отражение.
Здесь появляется цель для людей с высокой самокритикой: полюбить свои таланты, пробовать и практиковать свои умения, оценивать их изменения на протяжении времени. Разрешите себе быть успешными через любовь к себе и своим особенностям. Никто не сделает это за вас.
Я хочу предложить попробовать уже сейчас.
Вы не хвалили себя уже больше недели? Настало время это изменить
версия для печати
