Как создать своё будущее? С чего начать?

"Сила, способная создать для нас лучшее будущее, заключена в настоящем: вы создаёте хорошее будущее, создав хорошее настоящее", — Э. Толле.

Все в большей или меньшей степени представляют в своём воображении некое "светлое будущее", однако спустя время все мечты остаются на уровне фантазий. Всё это приводит к тому, что руки опускаются "и не мечтается" больше. А в таком стремительном мире, где мы сейчас живём, планирование вообще кажется чем-то сверхъестественным. Мы все равны в том, что у каждого из нас есть по 24 часа в сутках. Никто не может выбить себе пару лишних часов, каким бы богатым и влиятельным он ни был. А вот то, как и на что мы тратим эти 24 часа, решает уже сам человек. И тут важно помнить, что наши поступки, причём все без исключения, влияют на то, что нас ждёт в будущем.

Точка А

Вы можете описать ваш сегодняшний день?

Во сколько вы проснулись? Чем занимались? В каком настроении пребывали? Если вы думаете, что все события и предметы, которые вас сегодня окружали, появились сами собой, то глубоко ошибаетесь. Некоторое время назад именно вы решили, что этот город, люди, уровень жизни и даже настроение сегодняшнего дня будут для вас самыми подходящими. Уверены, с этим многие не согласятся, отпуская комментарии про обстоятельства, судьбу и ответственность. Они уверены, что ничего не решали, а сама ситуация диктует им свои условия. Это действительно очень удобная и распространённая позиция. Однако если вы будете предельно честны с собой, то обнаружите, что нежелание брать на себя ответственность, подчинение каким бы то ни было причинам, игра в прятки со своими страхами — это тоже решения, и именно ваши решения. Неважно озвучивали вы их или промолчали, важно, что вы попали в тот день, который создали для себя сами. А теперь оглянитесь вокруг и ответьте себе на вопрос: "Вас радует то, где вы находитесь сейчас?".

• Вы несчастны? Нет, вы просто хотите быть несчастным.
• Вы бедны? Снова нет. Вы просто не захотели стать богатым!
• До сих пор живёте с родителями? Это ваше решение лишить себя права на самостоятельность.

Чтобы посмотреть правде в глаза, на самом деле нужна смелость и честность по отношению к себе. Далеко не все могут себе это позволить. Но мы уверены, что именно вы достаточно высоко цените себя и свою жизнь, чтобы сесть за руль и направить свою жизнь по тому пути, что сулит вам изобилие, радость и успешность.

Точка Б. Практика

Оставьте всё, что "маячит" у вас перед глазами прямо сейчас. Давайте вместе посмотрим вперёд. От того, каким мы сегодня нарисуем свой завтрашний день, зависит наше будущее.

Время — самая ценная валюта, которой у нас крайне ограниченное количество. И лишь вам решать, что с ним делать: вы можете либо инвестировать эти часы в будущее, либо зря потратить их в настоящем.

Практика "Идеальный день":

• Примите удобное положение, закройте глаза и максимально расслабьтесь. Желательно находиться в полной тишине. Постарайтесь изолировать себя от посторонних звуков и возможных вмешательств.
• Мысленно перенеситесь на 5?10 лет в будущее. Представьте, как будет выглядеть ваш идеальный будний день. Станьте настоящим творцом, архитектором и даже художником:
  • нарисуйте место, где вы живёте;
  • какое сегодня число;
  • какое время дня;
  • что на вас надето; какие люди вас окружают; что вы чувствуете; Как создать своё будущее? С чего начать?
  • обратите внимание на детали. Если вы в доме, то внимательно осмотритесь: что стоит на полках, чем пахнет, какие звуки вокруг. Если вы в движении (например, за рулём красного "мерседеса"), то присмотритесь к местности, где пролегает ваш путь;
  • нравится ли вам то, что вы видите.
  • Закрепите мысленную картину в реальности. Включите приятную медитативную музыку, возьмите лист бумаги и ручку. Ваша задача, никуда не спеша, детально прописать свой будущий день. Важно не использовать глаголы в будущем времени и избегать "НЕ". Например, "я просыпаюсь с первыми лучами солнца в своей белоснежной постели и вижу потрясающий рассвет сквозь огромные панорамные окна в спальне. Рядом спит любимый человек. Его сонное лицо и милое посапывание заставляют меня улыбаться. Я накидываю на себя шёлковый халат и с ощущением радости тихо спускаюсь по деревянной лестнице на первый этаж моего двухэтажного современного дома…".

Вот несколько подсказок, которые помогут более детально увидеть картину вашего "идеального завтра":

• местность, где вы живёте (страна, город);
• жилищные условия (квартира, дом, количество комнат, наличие веранды, бассейна, сауны, цвет стен, стиль оформления и т.д.);
• окружение (семья, друзья, соседи, коллеги и т.д.);
• ваши отношения (в семье, с коллегами и т.д.);
• распорядок дня: как проходит ваше утро, чем вы занимаетесь в течение дня, как встречаете вечер и когда ложитесь спать;
• привычное настроение: здесь необходимо прочувствовать эмоции и ощущения, которые вы хотите испытывать постоянно, как бы в фоновом режиме. Например, умиротворение, удовольствие от самореализации, отличное настроение, спокойствие, любопытство или активность;
• места, где вы проводите отпуск: сколько раз в год вы позволяете себе отдыхать и какова длительность вашего отпуска;
• работа (график, количество времени, навыки и т.д.): насколько вам нравится то, чем вы занимаетесь;
• ежемесячный доход: какая часть является активным доходом и есть ли пассивный;
• социализация / творчество.

После завершения описания не забудьте поблагодарить себя. Скажите вслух: "Я — молодец!". Похвала является сильным стимулятором выработки гормона счастья — дофамина.

Действие. Планирование

Выделите из вашего описания основные задачи для будущей реализации. Не путайтесь масштабности. Любую большую задачу можно смело поделить на несколько этапов.

На каждый шаг обозначьте дедлайн.

Пересмотрите нынешние цели с учётом новых желаний.

Закройте дела, которые менее всего влияют на ваши дальнейшие планы.

Начинайте действовать! Реализовывайте уже сейчас ваше "идеальное завтра".

Чтобы узнать о том, как освоить профессию коуча в сжатые сроки и получить диплом установленного образца, регистрируйтесь на онлайн-обучение в EDPRO по профессии "Психологическое консультирование и коучинг".

Кликайте на ссылку ниже в строке "Источник".