Тренинг "Проактивное мышление"

Часто мы ловим себя на том, что делаем то, что нам не хочется делать. Различные обстоятельства жизни задают жизненный план, который нас не устраивает. Как выйти из этой зависимости от обстоятельств и начать активно влиять на свою ситуацию? Как начать активно строить свою карьеру, жизнь, отношения?

Цель обучения

• Развитие способностей проактивного поведения.

Задачи обучения:

• исследование собственной стратегии поведения и поведенческих выборов;
• изучение концепции проактивного мышления и поведения;
• развитие способностей к самоконтролю;
• умение трансформировать необходимую деятельность в желаемую;
• развитие ответственности.

Программа тренинга

• Проактивность и реактивность:

  • Что такое проактивность?
  • Феномен проактивного поведения как навык эффективности.
  • Реактивное поведение и механизмы неосознанного принятия решений.
  • Эмоции, которые мы не выбираем — как они влияют на нас?
  • Ролевое моделирование и исследование своего поведения и принятия решений.
  • Цели и видение клиента.
  • Создание собственного видения.
  • Принятие ответственности за свой результат.

• Развитие волевых качеств:

  • Ресурсные состояния и как их создавать у себя?
  • Парадокс: хочу-надо.
  • Упражнение "жизненная линия".
  • Как заставлять себя делать то, что необходимо?
  • Создание собственного календаря продвижения к цели.
  • Как формируется ответственное поведение по отношению к себе?

• Самоконтроль:

  • Что мешает проактивному выбору?
  • Эмоциональные и рациональные решения.
  • Управление собственными эмоциями.
  • Самостоятельный рефрейминг установок.
  • Контроль: эмоций, чувств, настроения.
  • Работа с негативными установками, которые мешают достижению цели.