Все тренинги, семинары, курсы, бизнес, образование, обучение

ВсеТренинги.ру

 Афиша бизнес-мероприятий

в Москве↓
  • Москва
  • Новосибирск
  • Санкт-Петербург
  • Красноярск
  • Екатеринбург
  • Челябинск
  • Нижний Новгород
  • Краснодар
  • Казань
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Байкал
  • Барнаул
  • Белгород
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Екатеринбург
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Киров
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Липецк
  • Магнитогорск
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Псков
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Запорожье
  • Каменец-Подольский
  • Киев
  • Луганск
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Костанай
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Ташкент
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Бельгия
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Ирландия
  • Испания
  • Италия
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мексика
  • Молдавия
  • Непал
  • Норвегия
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Уругвай
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Эстония
  • Япония
Войти↓
Войти через:   
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Направления тренингов
  • Бизнес-консультанты
  • Дистанционное обучение
  • Корпоративное обучение и услуги

Библиотека

  • Новости
  • Статьи

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале
  • Аренда залов
  • Статистика портала
  • Контакты портала
↑ Наверх

Содержание

Похожие статьи
Статьи этого автора 3
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Цепная реакция: как достижение целей меняет жизнь
Новости
Эксперт РШУ рассказал, как вернуть продуктивность после новогодних каникул 
12 января Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый эффективным…
Да здравствует 2021! Год Белого Металлического Быка 
Год потрясений и нестабильности отступает. Мы входим в период устойчивости и спокойствия…
Эксперт РШУ рассказал, что ждёт российскую экономику в 2021 году 
22 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый финансовым…
Менеджмент изменений 
Сейчас наступили такие времена, когда требования международного стандарта ISO 9001…
Эксперт РШУ рассказал, как правильно ставить цели на год 
15 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый эффективным…
Все новости  

Рекомендуем посетить

  • Бесплатный открытый вебинар "В поисках собственных ориентиров и смыслов"
  • Открытие курса-онлайн "Азбука риторики — азбука эффективной речи"
  • Тренинг "Цели на Год"
  • Вебинар "Личная эффективность в условиях VUCA-мира"
  • Пробное занятие курса-онлайн "Спонтанная речь: лёгкий диалог и яркий монолог"
Статьи →

Цепная реакция: как достижение целей меняет жизнь

954 просмотра

В каждой сфере есть свои законы нарушение которых не допускается. Если их не соблюдать, то система просто не будет работать. Так, невозможно представить науку без точных измерений и опоры на факты. Армия без дисциплины — не дееспособна.

В науке достижения целей тоже есть свои базовые убеждения. До сегодняшнего дня мне не удавалось встретить в одном месте сразу все правила, но может быть такой список и не нужен, ведь для каждого он индивидуальный.

Возможно, когда-то узнаю все свои правила достижения целей опишу их. А пока начну с наиболее очевидного утверждения, самого действенного и максимально влияющего на результат.

Итак: достижение целей невозможно без изменения образа жизни и стратегий поведения

Очевидная, на первый взгляд, мысль в реальности оказывается слаборазвитой. Участники программы достижения целей часто думают, что они получат желаемое, а всё остальное останется таким же, как и было.

Например: человек мечтает об яхте. Стоимость покупки ему известна, но он упускает из виду, что её нужно не только приобрести, но и где-то хранить, обслуживать, ремонтировать. Дополнительные ежегодные затраты могут превышать стоимость самой яхты. Нужно будет выделять не только средства, но и уйму дополнительного времени. Такая покупка приводит к обширным изменениям в жизни и не ограничивается удовольствием выхода в море.

Человеку свойственно видеть только верхушку айсберга. Созерцание мечты доставляет удовольствие, а детальная проработка плана — дело энергозатратное. Мозг старается экономить энергию и человек внушает себе, что все случится само собой.

Опытные и умные люди изрядно наследили мыслями о достижении целей, которые подтверждают, что успех в первую очередь связан с изменением алгоритмов действий.

Чтобы получить то, что ты никогда не имел, нужно сделать то, что ты никогда не делал

Понятно, что используемые каждый день стратегии и привели нас к тому, что мы имеем. Значит, если нас что-то не устраивает нужно менять стратегии. Кроме того, существенное влияние оказывают привычки.

Человек приспосабливается к определённому укладу жизни, многие действия выполняются на автомате. По этой причине не выходит: "Изменить всё и сразу". На глобальные перемены нужно очень много энергии и внимания.

Нужно понимать, что устоявшиеся стратегии для мозга являются гарантией выживания. Всё новое требует повышенного расхода энергии. Если определённые действия раньше приводили к положительному результату, то нужно и в будущем следовать им. Если будущий владелец яхты привык выходные проводить на диване, то ему будет крайне трудно регулярно заставлять себя совершить мореходный подвиг.

Необходимо разделить изменения на маленькие шаги и начинать с самых простых.

По опыту исследований, проведённых перед созданием книги "Отвычки" я сделал вывод, что дробление задач на мелкие части с наградой за выполнение каждого этапа — единственный возможный путь достижения поставленных целей.

Мой пример

Я готовлюсь первый раз в жизни пробежать полу-марафон. Понятно, что просто выйти на дорожку без подготовки и пробежать — не выйдет. Нужна серьёзная подготовка.

Перед тем как преступить к тренировкам я описал возможные трудности и необходимые действия:

  1. Придётся отказаться от походов в спортзал, так как бегать нужно 4 раза в неделю. Нужно было принять это сложное решение, так как было жало бросать.
  2. Нужно раньше на 30 минут ложиться спать, чтобы утром отводить ребёнка в детский сад и успевать на работу.
  3. Изменить режим питания. Раньше я завтракал перед фитнесом, но перед есть перед бегом — не желательно.
  4. Подготовить комплект спортивной одежды для улицы с учётом мороза в марте.
  5. Бриться с вечера. Для экономии времени пришлось менять и эту сложившуюся годами привычку.

Каждый из этих пунктов сам по себе является не простой задачей. Те, кто сталкивался знает, как непросто менять пищевые привычки и режим дня. Изменения начал с самого простого. С подготовки формы. С одной стороны, без неё тренировка невозможна, а с другой реализация довольно проста. Полностью выполнив первый пункт я перешёл ко второму и т.д.

Понимая, что привычка вырабатывается около 60–80 дней я решил, что в первые два месяца буду строго соблюдать режим тренировок. 4 тренировки в неделю. И только после этого подумаю об уменьшении количества до 3 или даже 2 и возвращении в спортзал.

Новая стратегия должна закрепиться. Я вижу только один способ для этого — многократное повторение.

Главная цель этой статьи — описать сферы жизни человека, изменения в которых чаще всего притягиваются при достижении целей.

Предупреждён, значит вооружён!

Этот список может понадобиться для того, чтобы заранее понять куда обратить внимание при формировании целей. Очень полезно может быть знать заранее, над чем придётся работать, какие проблемы могут возникнуть на пути достижения целей.

Изменение режима дня

Наиболее часто встречающийся признак. Любая новая деятельность требует дополнительного внимания и времени, которого больше не становится. Приходится оптимизировать, выстраивать графики действий и планы. Если день и так очень перегружен действиям, то придётся подумать от чего нужно отказаться.

Режим питания

Этот пункт логично продолжает первый. Когда времени мало, наш желудок это не учитывает. Попытки есть на ходу или отказываться от приёма пищи приводят к истощению организма. Кроме того, питание тесно связано с мотивацией. Голодный человек уставший и думает только о возможности перекусить. Слишком сытый — ленивый и безвольный. Для постоянной мотивации себе нужно найти золотую середину.

Расстановка приоритетов

Каждый день мы принимаем десятки или даже сотни больших и маленьких решений. Для того чтобы цели достигались нужно выработать систему по которой мы уделяем больше или меньше внимания каждой задаче. Хаотичное перепрыгивание с одного дела на другое приводит к низкой продуктивности. Кроме того, для того чтобы глобальные изменения произошли придётся выбирать между конфликтующими желаниями.

  • Курить или бегать по утрам.
  • Проводить вечер за компьютером или ложиться спать раньше.
  • Свободное время тратить на обучение или на общение.
  • И т.д. Вариантов может быть миллион.

Стратегия организации рабочего процесса

Очень часто выполнение новой задачи старыми методами невозможно. Нужно приобрести какой-либо навык, создать систему, освоить новый инструмент и т.д. Например, для разработки статей блога я использую ментальные карты. Сначала накидываю план текста и только потом прописываю содержание. Без такого структурного подхода проработать объёмный текст не представляется возможным.

Метапрограммы

Особое внимание нужно уделить так называемым метопраграммам. Это стратегии мышления и обработки информации, которые формируют результат.

Глобальный/детальный формат мышления

Разный тип задач требует соответствующий масштаб при рассмотрении. В одном случае нужно сосредоточиться на деталях, а в другом, наоборот, карайте необходимо откинуть все подробности и поразмышлять о глобальных блоках.

К сожалению, большинство людей в совершенстве владеют только одним форматом, а другими либо не пользуются совсем, либо крайне мало. Для развития способности достигать цели необходимо научиться переключаться с одного формата на другой в соответствии с условиями.

Три роли восприятия

Если вы незнакомы со стратегией творчества Уолта Диснея, то рекомендую уделить время развитию этого навыка. Думая над задачей человек может одновременно мечтать о великих свершениях, прорабатывать план и тут же критиковать. Всё это происходит одновременно и приводит к остановке творческого процесса.

Умеющий достигать цели может переключаться между ролями: мечтатель, реалист и критик.

Ориентация на процесс или на результат

Мы по разному смотрим на выгоды получаемые от деятельности. В некоторых случаях думаем о результате, о том, что мы получаем после окончания деятельности. В других случаях деятельность важна и интересна сама по себе.

Проблемы многих людей в том, что они не имеют понимания, что такое деление существует. Они не различают причины по которым совершают ту или иную деятельность. Зачем вы хотите скинуть лишний вес, прочитать книгу или заработать миллион? Для того чтобы получить результат или удовольствие от самого процесса?

Внутренняя/внешняя референция

Референция — означает кто решает (или оценивает), что важно, неважно, хорошо, плохо, правильно или неправильно и т.д. Если у меня внутренняя референция — я решаю и полагаюсь на моё собственное суждение.

Внешняя референция означает, что вы автоматически принимаете как правду правильное, хорошее и т.д. мнение какой-то внешней референции! Вы позволяете кому-то ещё оценивать и решать. Это может быть религиозная доктрина или библия, босс, родитель, друг или учитель.

Однако, нужно понимать что оба вида референции могут быть полезны в зависимости от обстоятельств. Например, зацикленный на свой правоте продавец будут слеп к пожеланиям покупателей, что приведёт к краху бизнеса.

Проактивный/рефлективый алгоритм поведения

Проактивный человек инициирует действия. Ему важно что-то делать, чтобы что-то происходило, чтобы дела шли. За все будет браться сам. Рефлективый выжидает и реагирует. Для него важен анализ, понимание, знание.

Речь тут про инициативность. В некоторых случаях нужно уметь её проявить, а иногда лучше подождать. Чаще всего для каждого человека свойственен лишь один алгоритм. Достигающий цели умеет переключаться между ними.

Последовательность изменений

Для себя я выделил несколько шагов, которые соблюдаю каждый раз при постановке целей:

  1. Прописать все критерии, которые нужно изменить. Позже можно вернуться к ним ещё раз, когда появятся новые детали.
  2. Расставить приоритеты по сложности изменения.
  3. Начать с самого простого.
  4. После достижения первого переходить к следующему по возрастающей сложности.
  5. Закрепление и поощрение на каждом этапе. Закрепление — многократное повторение. Поощрение — награда себе любимому.
Уже 5 голосов
Оцените статью
0
0
0
Автор
 kamatraining.
Источник
blog.loginovigor.ru.
Дата публикации
1 апреля 2016.
Рубрики
Личная эффективность.

Смотрите также

Направления
 Личная эффективность.

Статьи автора

Метод ладони для достижения целей 

kamatraining

Про достижение целей написано сотни книг. Всё описанное в них — очень здорово, особенно на словах. Не знаю как у вас, но у меня очень долго не получалось на практике реализовывать то, что так классно описано в теории.

Подходы типа: "Цель должна быть измерима, конкретна, достижима и т.д. " — более-менее… Читать дальше

3
Комментарии
0

Основные личностные свойства гениев 

kamatraining

В книге Роберта Дилтса "Стратегии Гениев" приведён список ключевых составляющих, которые формируют гениальную личность. В этой статье я объединил список Дилтса с тем, что известно мне о гениях на данный момент.

Итак, гениальные люди обладают следующими навыками и способностями

  • Хорошо развита способность… Читать дальше
0
Комментарии
0

Как сохранить энергию 

kamatraining

Современный ритм жизни требует от человека много сил. Планка успешности поднимается всё выше, нужно успевать делать карьеру, поддерживать физическую форму, уделять внимание семье, заниматься с детьми, учиться и повышать квалификацию, зарабатывать деньги, общаться с друзьями, строить дома, сажать деревья… Читать дальше

3
Комментарии
0

Читайте также

Геннадий Эль

Основа семьи — это женщина. Разница мужской и женской измены 

Хочу сказать несколько слов об отношениях в семье.

Семья — это не только социальная ячейка общества. Семья — это отработка, воспоминание друг друга, мужчины и женщины, воспоминание Целостности.

Как сказал Авраам Линкольн: "Брак — и не рай, и не ад, это просто чистилище".

В семье каждый человек… Читать дальше

0
Комментарии
0
Anna Devyatka
(Москва)

Конкуренция. Царь горы 

Конкуренция — явление, встречающееся в современном мире чрезвычайно часто. Она пронизывает все слои общества, и все направления деятельности человека. Бизнес, учёба, искусство — пожалуй, трудно будет найти сферу деятельности, исключающую элементы конкурентной борьбы.

Но что такое конкуренция? На сколько… Читать дальше

0
Комментарии
0
Роман Голицын
(Нижний Тагил)

О Алкоголиках. О вегатерианцах, веганах 

Доброго времени суток дорогие читатели. Сегодня у нас с вами очередная двойная статья, то есть в одной публикации будет две почти не зависящих друг от друга статьи. Зачем писать такие статьи? Из-за технических возможностей сайта ВсеТренинги.ру. В общем Поехали!

Статья номер один

Алкоголь. Я когда… Читать дальше

0
Комментарии
0
Роман Голицын
(Нижний Тагил)

О ораторском выступлении 

Доброго всем времени суток! Сегодня у нас с вами очередная двойная статья. То есть две почти никак не связанные статьи будут в одной публикации. Зачем я делаю такие статьи? Из-за технических возможностей сайта Все. Тренинги.ру. Начинаем!

Статья номер один

Ораторское выступление.
Конечно я очень сомневаюсь… Читать дальше

0
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
*_* Искусственный интеллект портала "ВсеТренинги.ру" приглашает пройти опрос и вместе сформировать будущее рынка бизнес-образования в 2021 году. Специальный сюрприз: личное аналитическое предсказание для вас ;)
Илья Александров обещанный бонус л2-л5 с 11.01 по 10.03

МЕГА события  ↑

27.01.2021 Тренинг "Цели на Год"
30.01.2021 Онлайн-курс обучение гипнозу "Гипноз & Психосоматика"
06.02.2021 Тренинг Тренеров "Как создавать обучающие программы и успешно"
10.02.2021 "Психология изменений и производственная коммуникация"
Все МЕГА-события

Корпоративное обучение и услуги  ↑

Тренинг по сервису, работе с клиентами, работе с жалобами 
Бесплатный пробный сеанс онлайн-коучинга "Делаем из вас чемпионов своей собственной жизни" 
Корпоративное обучение и услуги сопровождения развития бизнеса 
Корпоративный тренинг "Сложные переговоры" 
Корпоративный Тренинг "Уверенные продажи" для сотрудников отделов продаж, менеджеров, продавцов (очно, онлайн) 
Онлайн-курс "Финансовое планирование и моделирование для вашего бизнеса. Оперативно строим, применяем, управляем" 
Корпоративный тренинг "Работа с возражениями и сопротивлениями клиента" для руководителей, менеджеров отделов продаж, продавцов В2В и В2С 
Консультирование "Карьерный коучинг" 
Корпоративная программа "Мотивация сотрудников и методы управления персоналом. Требования ISO 9001:2015" 
Карьерная консультация. Проектирование профессиональной перспективы 
Управленческое консультирование 
Тренинг-проект повышения личной эффективности руководителей 
Корпоративная программа обучения "Аудит процесса" 
Консультации бизнес-психолога. Бережно о рабочих процессах 
Тренинг управленческих навыков "Управляю эффективно" 
Программа "GMP+B1/B2.Требования и практика внедрения системы безопасности для производителей кормовых ингридиентов, кормовых добавок, комбикормов и премиксов" 
Корпоративная программа "Человеческий фактор в системе управления" 
Карьерный план развития. Настроить себя на новые результаты 
Все предложения

ТОП-7 компаний

  1. Центр Риторики "Искусство Говорить"
  2. Мастерская общения "Первый контакт"
  3. Бизнес-школа SRC
  4. Компания "Арт Бизнес Консалтинг"
  5. Центр образования "Элкод"
  6. Центр Деловых Коммуникаций "Игрокс"
  7. Онлайн Академия Дополнительного Образования EDPRO
Все компании

Популярные статьи

"У меня проблема!!! У меня задача/цель/горе /печаль /тоска…" 
Вы знаете людей, которые так говорят? Наверняка! И многие, будучи людьми чуткими…
Созависимые отношения и ресурсы 
Опять же, делюсь историей одной из консультаций. Долго (для меня долго) искала…
Профориентация ребёнка или Вселенная в вашем доме 
Выбор профессии — вопрос важный как для взрослых, так и для подростков, которым…
Обижаетесь? Злитесь? Негодуете? Хотите мстить? Не хотите прощать? Ненависть и боль? Разочарование? Все сразу? 
С кем не бывает… Бывает и у всех. Но что будете с этим делать? Какой путь вам больше…
Все статьи 

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
© Все Тренинги .ру, 2006—2021
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Все Тренинги .ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Все Тренинги .ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

vsetreningi.ru/articles/cepnaya_reakciya_kak_dostizhenie_celey_menyaet_zhizn/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?