Все тренинги, семинары, курсы, бизнес, образование, обучение

ВсеТренинги.ру

 Афиша бизнес-мероприятий

в Москве↓
  • Москва
  • Новосибирск
  • Санкт-Петербург
  • Красноярск
  • Екатеринбург
  • Челябинск
  • Нижний Новгород
  • Краснодар
  • Казань
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Байкал
  • Барнаул
  • Белгород
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Екатеринбург
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Киров
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Липецк
  • Магнитогорск
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Псков
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Запорожье
  • Каменец-Подольский
  • Киев
  • Луганск
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Костанай
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Ташкент
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Бельгия
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Ирландия
  • Испания
  • Италия
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мексика
  • Молдавия
  • Непал
  • Норвегия
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Уругвай
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Эстония
  • Япония
Войти↓
Войти через:   
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Направления тренингов
  • Бизнес-консультанты
  • Дистанционное обучение
  • Корпоративное обучение и услуги

Библиотека

  • Новости
  • Статьи

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале
  • Аренда залов
  • Статистика портала
  • Контакты портала
↑ Наверх

Содержание

Похожие статьи
Статьи этого автора 3
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Как сохранить энергию
Новости
Эксперт РШУ рассказал, как вернуть продуктивность после новогодних каникул 
12 января Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый эффективным…
Да здравствует 2021! Год Белого Металлического Быка 
Год потрясений и нестабильности отступает. Мы входим в период устойчивости и спокойствия…
Эксперт РШУ рассказал, что ждёт российскую экономику в 2021 году 
22 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый финансовым…
Менеджмент изменений 
Сейчас наступили такие времена, когда требования международного стандарта ISO 9001…
Эксперт РШУ рассказал, как правильно ставить цели на год 
15 декабря Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый эффективным…
Все новости  

Рекомендуем посетить

  • Тренинг "Как найти своё предназначение и раскрыть потенциал"
  • Лекция "Как управлять эмоциями"
  • Тренинг "Цели на Год"
  • Вебинар "Личная эффективность в условиях VUCA-мира"
Статьи →

Как сохранить энергию

914 просмотров

Современный ритм жизни требует от человека много сил. Планка успешности поднимается всё выше, нужно успевать делать карьеру, поддерживать физическую форму, уделять внимание семье, заниматься с детьми, учиться и повышать квалификацию, зарабатывать деньги, общаться с друзьями, строить дома, сажать деревья. Но где же, где брать на всё это силы? Особенно когда внешние обстоятельства решили устроить экзамен на прочность. Кризис многих подвёл к грани выживания и заставил удвоить-утроить усилия только ради того, чтобы держаться на плаву.

Падение уровня энергии приводит к проблемам со здоровьем, желания прекращают исполняться, стремление заниматься делами пропадает. Наполненные же энергией люди привлекательные, обладают отличным самочувствием, жизнерадостны и активны, они словно светятся изнутри, проблемы решают как орешки, а желания исполняют по щелчку пальцев. Что делать, если чувствуется, что сил катастрофически не хватает?

Первое правило — сэкономленное, то же самое, что заработанное. В нашем случае это значит, прежде чем задумываться о способах получения дополнительной энергии нужно научиться рационально использовать то, что есть и не допускать утечек.

Места утечки сил

Проверьте по списку, есть ли у вас бреши, через которые сливается энергия? Что это может быть:

  • Незавершённые дела, долги, "хвосты";
  • Негативные эмоции — страхи, тревоги, беспокойства;
  • Подавление эмоций;
  • Разговоры "ни о чём", использование времени впустую;
  • Многозадачность, суета, спешка;
  • Внутренние конфликты между субличностями, отсутствие иерархии ценностей;
  • Очаги напряжённости в теле;
  • Постоянный внутренний диалог, мыслительный процесс, "словомешалка";
  • Неорганизованный быт, ненужные вещи, поломанные предметы, хлам и мусор;
  • Стремление соответствовать навязанным обществом образцам;
  • Нездоровый образ жизни.

Второе правило — энергия там, где внимание. То, что получает внимание, получает и подпитку силами. Поэтому поразмышляйте над тем, что именно вы чаще всего держите в поле своего внимания, чему отдаёте свои силы.

Как предотвратить потерю сил?

В первую очередь нужно провести работу с каналами утечки ваших жизненных сил. Составьте список незавершённых, "подвисших" дел, долгов и "хвостов". На первый взгляд это может показаться незначительным, но любое незаконченное дело продолжает загружать мозг в "фоновом" режиме. Как компьютер. Если запустить слишком много программ одновременно, даже если не работать в них, это будет отнимать ресурс. Завершайте дела либо принимайте решение о том, что вы этим заниматься не будете. Уже от такого несложного мероприятия вы почувствуете прибавление сил.

Огромное количество энергии отнимают негативные эмоции, а особенно стремление их подавить. Наиболее энергозатратным является страх. Сейчас по время кризиса уровень тревожности повысился, люди гораздо больше переживают за завтрашний день, утратили ощущение стабильности и уверенности. Возникает замкнутый круг — страх вытягивает силы на то, чтобы что-то делать, в результате опускаются руки. Выпишите страхи в список. Чего вы боитесь? Что вас сейчас беспокоит? Даже если с этим списком вы больше ничего не будете делать, сам процесс "выгрузки" освободит вашу голову, даст возможность дышать легче.

А теперь разберитесь по пунктам, действительно ли вероятность того, чего вы так боитесь, высока? Или вы боитесь на всякий случай? Что можно сделать для того, чтобы защитить себя, если вероятность опасности действительно высока? Страх — иррациональное состояние. Если взглянуть ему в глаза, осознать и проанализировать, многие страхи отступают сами собой.

Приличное количество сил уходит на то, чтобы добиваться "чужих" целей. Общество навязывает слишком много представлений о том, каким должен быть современный, успешный человек. А потом само же страдает, пытаясь догнать неуловимый идеальный образ. А чего хотите именно вы? О чем мечтаете? Знаете ли вы собственные желания, что именно вас делает счастливыми? Если нет, то самое время остановиться, сэкономить силы, потраченные на бесконечную гонку и задуматься. Куда бежим? Зачем? Кому и что хотим доказать?

Если у вас есть чёткие собственные желания, осознанная иерархия ценностей, которая помогает вам каждый день делать выбор — достижение целей в таком случае не отнимает силы, а даёт их.

Избавьтесь от ненужных вещей. Оставьте только то, чем вы действительно пользуетесь. Освободите пространство от хлама и мусора. Слишком большое количество вещей способно буквально обесточить человека, вытянуть из него все силы. Только вспомните, как опускаются руки, если вы попадаете в захламлённое пространство.

Какими способами люди пытаются снять напряжение, восстановить силы? Чаще всего это алкоголь, никотин, наркотические препараты, антидепрессанты. Все то, что даёт лишь иллюзию восстановления, а в итоге только усугубляет ситуацию. В самом безобидном случае человек просто ложится на диван и ничего не хочет делать — лень, важный признак того, что "батарейки сели".

Способы восстановления энергии

Как восстановить силы и пополнить их запас так, чтобы это действительно работало, а не создавало иллюзию?

  • Здоровый, качественный сон по графику в том количестве, которое необходимо именно вам;
  • Регулярные спортивные тренировки;
  • Правильное питание;
  • Чистая вода! Пейте часто, не менее 2–3 литров в день, это настоящий энергетический эликсир и лекарство от многих болезней;
  • Положительные эмоции: заразительный смех, обаятельная улыбка — это не только очень красиво, но и наполняет энергией;
  • Прогулки на свежем воздухе. Нет повода сходить на прогулку? Заведите себе собаку!
  • Уделяйте время мечтам и тому, что вас вдохновляет. Неважно, что это, фильмы, музыка, книги, жизнерадостные люди, хобби окружайте себя этим, черпайте из этого силу;
  • Тренируйте позитивное мышление;
  • Наведите дома порядок — гораздо меньше сил тратится, когда быт чётко организован.

В законе силы есть важный момент. Силы всегда нужны для чего-то, чтобы добиваться целей, исполнять желания и мечты. Знаете ли вы, чего хотите? У вас есть список целей, желаний, записаны мечты? Если вы не знаете, к чему стремитесь, не понимаете, чего вы хотите от жизни, то и притока энергии не будет. На что вы собираетесь потратить энергию?

Подружиться с энергией, научиться чувствовать, как она уходит в пустоту, защищать себя от этого, восстанавливаться совсем несложно. Безусловно, это потребует дисциплины. Но когда наградой становится яркая, насыщенная, сильная жизнь — оно того стоит!

Уже 3 голоса
Оцените статью
0
0
0
Автор
 kamatraining.
Источник
kamatraining.blogspot.ru.
Дата публикации
14 марта 2016.
Рубрики
Личная эффективность.

Смотрите также

Направления
 Личная эффективность,   Психология и психотерапия.

Статьи автора

Метод ладони для достижения целей 

kamatraining

Про достижение целей написано сотни книг. Всё описанное в них — очень здорово, особенно на словах. Не знаю как у вас, но у меня очень долго не получалось на практике реализовывать то, что так классно описано в теории.

Подходы типа: "Цель должна быть измерима, конкретна, достижима и т.д. " — более-менее… Читать дальше

3
Комментарии
0

Цепная реакция: как достижение целей меняет жизнь 

kamatraining

В каждой сфере есть свои законы нарушение которых не допускается. Если их не соблюдать, то система просто не будет работать. Так, невозможно представить науку без точных измерений и опоры на факты. Армия без дисциплины — не дееспособна.
В науке достижения целей тоже есть свои базовые убеждения. До сегодняшнего… Читать дальше

5
Комментарии
0

Основные личностные свойства гениев 

kamatraining

В книге Роберта Дилтса "Стратегии Гениев" приведён список ключевых составляющих, которые формируют гениальную личность. В этой статье я объединил список Дилтса с тем, что известно мне о гениях на данный момент.

Итак, гениальные люди обладают следующими навыками и способностями

  • Хорошо развита способность… Читать дальше
0
Комментарии
0

Читайте также

Анастасия Гончарова
(Санкт-Петербург)

Выход за "рамки". Подвиги жизни 

Позволяйте себе большее!!

"Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта", — Нил Уолш.

Прочитала вопрос-утверждение моей приятельницы: "Цель жизни — познание мира через самопознание (ибо не вижу пока другого пути). И если самопознание предполагает саморазвитие, которое происходит вне зоны… Читать дальше

30
Комментарии
0
Роман Голицын
(Нижний Тагил)

Как повысить энергию, мотивацию? Зачем нам нужно определять своё предназначение? 

Сегодня у нас с вами такая своеобразная двойная статья, то есть в этой публикации будет две статьи, почти никак не связанные друг с другом. Почему так? Из-за технических возможностей сайта ВсеТренинги.ру. Поехали!

Статья номер один

Предназначение. Зачем нам нужно определить своё предназначение?
Сегодня… Читать дальше

0
Комментарии
1
Роман Голицын
(Нижний Тагил)

О мотивационных тренингах. О мотивационных блогах 

Всем доброго времени суток! Сегодня у нас двойная статья. То есть в одной публикации будет две статьи. Почему так? Из-за технических возможностей сайта Все. Тренинги.ру. Поехали!

Статья номер один

О мотивационных тренингах из оперы подпрыгни пять раз и пройди по углям.
Все же знают такие мотивационных… Читать дальше

0
Комментарии
1
Роман Голицын
(Нижний Тагил)

Как выйти из состояния депрессии. Пережить какую-либо потерю 

Уволили из компании, в которой ты работал пол своей жизни; загнулся бизнес на который ты убил свои самые лучшие годы или произошло расставание со второй половинкой, на которую ты опять же убил лучшие годы, в общем что-то очень важное для тебя, на что ты убил кучу сил и времени исчезло из твоей жизни… Читать дальше

0
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
*_* Искусственный интеллект портала "ВсеТренинги.ру" приглашает пройти опрос и вместе сформировать будущее рынка бизнес-образования в 2021 году. Специальный сюрприз: личное аналитическое предсказание для вас ;)
Илья Александров обещанный бонус л2-л5 с 11.01 по 10.03

МЕГА события  ↑

20.01.2021 Мастер-класс "Как развить Эмоциональный Интеллект"
30.01.2021 Онлайн-курс обучение гипнозу "Гипноз & Психосоматика"
06.02.2021 Тренинг Тренеров "Как создавать обучающие программы и успешно"
10.02.2021 Программа повышения квалификации "Психология изменений и производственная коммуникация"
Все МЕГА-события

Корпоративное обучение и услуги  ↑

Бесплатный пробный сеанс онлайн-коучинга "Делаем из вас чемпионов своей собственной жизни" 
Тренинг по сервису, работе с клиентами, работе с жалобами 
Корпоративный Тренинг "Уверенные продажи" для сотрудников отделов продаж, менеджеров, продавцов (очно, онлайн) 
Корпоративный тренинг "Работа с возражениями и сопротивлениями клиента" для руководителей, менеджеров отделов продаж, продавцов В2В и В2С 
Корпоративное обучение и услуги сопровождения развития бизнеса 
Корпоративный тренинг "Сложные переговоры" 
Онлайн-курс "Финансовое планирование и моделирование для вашего бизнеса. Оперативно строим, применяем, управляем" 
Тренинг-проект повышения личной эффективности руководителей 
Карьерный план развития. Настроить себя на новые результаты 
Программа "GMP+B1/B2.Требования и практика внедрения системы безопасности для производителей кормовых ингридиентов, кормовых добавок, комбикормов и премиксов" 
Корпоративная программа "Мотивация сотрудников и методы управления персоналом. Требования ISO 9001:2015" 
Консультирование "Карьерный коучинг" 
Карьерная консультация. Проектирование профессиональной перспективы 
Управленческое консультирование 
Корпоративная программа обучения "Аудит процесса" 
Корпоративная программа "Человеческий фактор в системе управления" 
Тренинг управленческих навыков "Управляю эффективно" 
Все предложения

ТОП-7 компаний

  1. Центр Риторики "Искусство Говорить"
  2. Мастерская общения "Первый контакт"
  3. Бизнес-школа SRC
  4. Компания "Арт Бизнес Консалтинг"
  5. Центр образования "Элкод"
  6. Онлайн Академия Дополнительного Образования EDPRO
  7. Центр Деловых Коммуникаций "Игрокс"
Все компании

Популярные статьи

"У меня проблема!!! У меня задача/цель/горе /печаль /тоска…" 
Вы знаете людей, которые так говорят? Наверняка! И многие, будучи людьми чуткими…
Созависимые отношения и ресурсы 
Опять же, делюсь историей одной из консультаций. Долго (для меня долго) искала…
Профориентация ребёнка или Вселенная в вашем доме 
Выбор профессии — вопрос важный как для взрослых, так и для подростков, которым…
Обижаетесь? Злитесь? Негодуете? Хотите мстить? Не хотите прощать? Ненависть и боль? Разочарование? Все сразу? 
С кем не бывает… Бывает и у всех. Но что будете с этим делать? Какой путь вам больше…
Все статьи 

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
© Все Тренинги .ру, 2006—2021
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Все Тренинги .ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Все Тренинги .ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

vsetreningi.ru/articles/kak_sohranit_energiju/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?