Малафеев купил 50% 3 мес. с 1 фев. до 2 мая (2 дня пропустился)
Все тренинги, семинары, курсы, бизнес, образование, обучение

ВсеТренинги.ру

 Афиша бизнес-мероприятий

в Москве↓
  • Москва
  • Новосибирск
  • Санкт-Петербург
  • Красноярск
  • Екатеринбург
  • Челябинск
  • Нижний Новгород
  • Краснодар
  • Казань
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Байкал
  • Барнаул
  • Белгород
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Екатеринбург
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Киров
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Липецк
  • Магнитогорск
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Псков
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Запорожье
  • Каменец-Подольский
  • Киев
  • Луганск
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Костанай
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Ташкент
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Бельгия
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Ирландия
  • Испания
  • Италия
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мексика
  • Молдавия
  • Непал
  • Норвегия
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Уругвай
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Эстония
  • Япония
Войти↓
Войти через:   
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Направления тренингов
  • Бизнес-консультанты
  • Дистанционное обучение
  • Корпоративное обучение и услуги

Библиотека

  • Новости
  • Статьи

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале
  • Аренда залов
  • Статистика портала
  • Контакты портала
↑ Наверх

Содержание

Похожие статьи
Статьи этого автора 3
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Метод Ладони для достижения целей
Новости
Эксперт РШУ рассказал о главных ошибках при мотивации персонала 
16 февраля Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвящённый самым…
"Молчун" и "говорун" на интервью по компетенциям  
Каждый, кто проводит интервью по компетенциям, сталкивается со своими сложными случаями…
Изменения законодательства в сфере торговли 
С 1 января 2021 г. устанавливаются правила продажи товаров по договору розничной…
Изменения законодательства в сфере цифровизации 
С 28 января 2021 года вступает в силу порядок направления, порядок и сроки рассмотрения…
Изменения законодательства в контрольно-надзорной деятельности 
Установлен порядок формирования плана проведения плановых контрольных (надзорных)…
Все новости  

Рекомендуем посетить

  • Вебинар "Психосинтез: в классической и восточной версии"
  • Игра "CashFlow. Денежный поток 101"
  • Образовательная онлайн-конференция "Лайф-коучинг"
Статьи →

Метод ладони для достижения целей

724 просмотра

Про достижение целей написано сотни книг. Всё описанное в них — очень здорово, особенно на словах. Не знаю как у вас, но у меня очень долго не получалось на практике реализовывать то, что так классно описано в теории.

Подходы типа: "Цель должна быть измерима, конкретна, достижима и т.д. " — более-менее понятны. Если найти время и прописать все это, то цели действительно станут понятным.

Как ставить цели — понятно. На как сделать так, чтобы они достигались?

Мы забываем про цели, внимание уходит на повседневные задачи. Только изредка, когда подходит срок появляется досада от того, что планы в очередной раз не реализовались.

Регулярное внимание к вопросу — основа решения

Если постоянно помнить о цели, то со временем она будет достигнута.

Внимание само по себе приводит к действиям по реализации цели.

То есть, нужно постоянное напоминание по намеченных планах.

Однажды, я всерьёз озаботился этой задачей и даже повесил на стене своеобразный "Лист желаний" или "Доску мечты", на которой были расположены все мои ближайшие цели. Однако, мой взгляд упорно обходил доску стороной. К тому же, я повесил её в очень удобном месте на работе, не хотелось, чтобы коллеги "заглядывали в моё будущее"

Но как же добиться того, чтобы не забывать о целях, не отвлекаться от намеченного плана? Недавно, у меня появился новый вариант решения этой задачи.

Система постановки целей, которая всегда с вами.

Соль метода

Итак, список целей должен быть постоянно "под рукой", а сами задачи сформулированы как можно проще.

Что может быть "под рукой" чаще, чем сама рука? Отлично, тогда нужно сделать так, чтобы сама рука и напоминала о целях.

На руке пять пальцев, каждый из которых, имеет название. Почему бы не закрепить каждую цель за определённым пальцем? Назвать их не привычными именами "мизинец", "большой" и т.д., а так как звучат наши цели.

В методе "Ладонь", для лучшего запоминания целей предлагается называть их в соответствии с тем, какую функцию выполняет палец (об этом речь пойдёт ниже).

Достоинства метода

Ограничение количество одновременно достигаемых целей: времени и других ресурсов у нас не слишком много, а хочется успеть очень многое. Однако, при увеличении количества задач наши ресурсы распределяются между ними, а продуктивность при этом падает. Приходится часто переключаться с одного дела на другое, что приводит к напрасным тратам энергии.

5 — максимально количество единиц информации, которое мозг может обрабатывать одновременно. Возможно, вы знакомы с правилом 5+- 2 (пять плюс-минус два). Суть правила в том, что наш мозг одновременно может воспринимать от 3 до 7 единиц информации.

5 пальцев и 5 целей

  • Большой палец — "Большая цель":

Наверняка у вас есть такая "Большая и толстая цель". Что-то великое или очень важное для вас. Ваша мечта.

Большой палец — самый сильный и подвижный, "Большая цель" очень похожа на него.

Когда рука сжимается в кулак большой палец может оставаться внутри или снаружи, прикрывая и укрепляя другие пальца. Или наоборот нуждаться в защите. "Большая цель", в трудных ситуациях тоже может быть уязвима, и её придётся прикрывать другими целями. Или наоборот, будет давать силы, энергию и надежду.

  • Средний палец — "Вопреки всему":

Когда мы показываем кому-то характерный жест средним пальцем, суть сообщения предельно понятна. Бывают ситуации, когда нам плевать на то, что скажут другие люди, нас не интересует какие трудности придётся встретить на пути. Мы это сделаем вопреки всему.

Мне нравится утверждение, что человек по-настоящему начинает верить в себя лишь тогда, когда сделает такое, что окружающие считают невозможным для этого человека

Такие цели — вызов себе и окружающим, делающие нас сильней, помогающие побеждать самого себя.

  • Безымянный — "Просто ради удовольствия":

Бывают цели, не имеющие логического объяснения. Нам просто хочется сделать это. Ради себя или других людей. Цели которые помогают нам сохранять краски жизни, радоваться происходящему. Цели для души.

  • Указательный палец — "Надо":

Жизнь состоит не только из удовольствий. Часто нам приходится предпринимать необходимые действия. Если оставить их без внимания, это может грозить самыми страшными последствиями.

В тоже время, это цели, которые помогают нам выйти из своей зоны комфорта. Реализовать то, что выведет нас на новый уровень в профессии, личном развитии, образовании или отношениях.

Для этих целей можно было бы использовать слоган: "Плевать на всё! Берись и делай!"

  • Мизинец — "Срочно и важно":

Есть такие цели, на которые обязательно нужно обратить внимание. Если не сделать вовремя, то все остальное может не иметь значения. Задачи наивысшего приоритета, как правило краткосрочные. О таких делах ещё можно сказать "Плёвое дело" или "Начать и закончить". Маленькие, но очень важные дела.

  • Ладонь — "Цель-целей":

Пальцы у нас растут не сами по себе, а "прикреплены" к ладони. Другими словами, они из неё выросли. Если бы у ваших целей была какая-то более общая цель. Заём вы ставите и достигаете цели? Ради чего большего?

Именно эту идею можно было бы "закрепить" за ладонью.

Инструкция:

  1. Выпишите все свои цели, которые имеете на данный момент.

  2. Выберите из них 5, наиболее приоритетных.

  3. Закрепите каждую цель за соответствующим пальцем.

  4. Определите цель-целей. Ради чего вы достигаете цели.

  5. Нарисуйте ладонь и подпишите цели на пальцах и ладони (можно и на руке нарисовать, если захочется).

  6. Каждый день уделяйте хотя бы 5 минут, для того, чтобы смотреть на свои пальцы вспоминая и формулируя цели.

Несколько советов:

  • Не ставьте одновременно больше 5 целей. Добейтесь выполнения хотя бы одной из них и только после этого добавьте новую. Не размазываете своё внимание на огромное количество целей.

  • Часто у целей бывают "Под цели". Наши пальцы тоже делятся на составляющие — фаланги. Вы можете подписать под цели на фалангах пальцев на рисунке.

  • Если вы носите украшения на пальцах, то их можно использовать для "выделения целей". Проснувшись утром вы можете определить какой цели отдадите сегодня предпочтение и надеть кольцо на соответствующий палец.

  • Если вы фрезеровщик и пальцев не хватает, то можно использовать ногу .

Уже 3 голоса
Оцените статью
0
0
0
Автор
 kamatraining.
Источник
Авторская статья, публикуется впервые.
Дата публикации
25 мая 2016.
Рубрики
Личная эффективность.

Смотрите также

Направления
 Личная эффективность,   Целеполагание.

Статьи автора

Цепная реакция: как достижение целей меняет жизнь 

kamatraining

В каждой сфере есть свои законы нарушение которых не допускается. Если их не соблюдать, то система просто не будет работать. Так, невозможно представить науку без точных измерений и опоры на факты. Армия без дисциплины — не дееспособна.
В науке достижения целей тоже есть свои базовые убеждения. До сегодняшнего… Читать дальше

5
Комментарии
0

Основные личностные свойства гениев 

kamatraining

В книге Роберта Дилтса "Стратегии Гениев" приведён список ключевых составляющих, которые формируют гениальную личность. В этой статье я объединил список Дилтса с тем, что известно мне о гениях на данный момент.

Итак, гениальные люди обладают следующими навыками и способностями

  • Хорошо развита способность… Читать дальше
0
Комментарии
0

Как сохранить энергию 

kamatraining

Современный ритм жизни требует от человека много сил. Планка успешности поднимается всё выше, нужно успевать делать карьеру, поддерживать физическую форму, уделять внимание семье, заниматься с детьми, учиться и повышать квалификацию, зарабатывать деньги, общаться с друзьями, строить дома, сажать деревья… Читать дальше

3
Комментарии
0

Читайте также

психолог-консультант, тренер

Не опоздать на целую жизнь (продолжение) 

Как не дать придумать себе 100 отговорок, чтоб остаться в своём любимом болотце? Почему многие даже в мелочах не решаются что-то изменить в своей жизни к лучшему и сделать шаг навстречу более полной и интересной жизни? Чаще всего из-за страха. Самый злостный наш враг — мы сами, и наши придуманные страхи… Читать дальше

0
Комментарии
0
Юлия Чесак

Почему не стоит начинать дело, если: "Там по ходу посмотрим, что получится" 

Только ленивый сейчас не твердит о том, как важно правильно сформулировать цель, перед тем, как браться за дело. "Не новая тема" можете сказать Вы. Будете правы. И как же часто мы не применяем на практике то, что нам хорошо известно теоретически? А ведь верно обозначенная цель это залог успеха до 50%… Читать дальше

6
Комментарии
0
Роман Голицын
(Нижний Тагил)

Как повысить энергию, мотивацию? Зачем нам нужно определять своё предназначение? 

Сегодня у нас с вами такая своеобразная двойная статья, то есть в этой публикации будет две статьи, почти никак не связанные друг с другом. Почему так? Из-за технических возможностей сайта ВсеТренинги.ру. Поехали!

Статья номер один

Предназначение. Зачем нам нужно определить своё предназначение?
Сегодня… Читать дальше

0
Комментарии
1
Глеб Богатский
(Санкт-Петербург)

Ключевая компетенция 2019 — подняться над собой 

Любопытный, загадочный, сумасшедший, поворотный год!

Я поздравляю партнёров и коллег на разных континентах и слышу в их голосах такую смесь эмоций… круче любого салюта.

Зрелые люди, повидавшие не один кризис, создавшие не один бизнес, как впервые отвечают на пожелание, чтобы год был лучше уходящего… Читать дальше

0
Комментарии
1

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
Дарья центр совр. мед. технологий бонус

МЕГА события  ↑

10.03.2021 Бесплатный тренинг "Конфликтов нет"
12.03.2021 Онлайн-курс "Эмоционально-образная терапия"
19.03.2021 Тренинг "Execitive search. 2021"
31.03.2021 Вебинар "Путь идеи. Заметки о креативности"
19.05.2021 Курс повышения квалификации "Главный бухгалтер цифровой эпохи: новые тренды, ведение налогового и бухгалтерского учёта, подготовка финансовой отчётности"
Все МЕГА-события
градиент альфа бонус

Приезжают

Анна Блинова, Нижний Новгород

Анна Блинова (Нижний Новгород) Онлайн-курс "Прокрастиниция.net"

РФОП обещанный бонус Л2-Л5

Корпоративное обучение и услуги  ↑

Корпоративный курс "Новый взгляд на переговоры. Актуальные тренды и современные переговорные технологии" 
Корпоративный Тренинг "Уверенные продажи" для сотрудников отделов продаж, менеджеров, продавцов (очно, онлайн) 
Корпоративный тренинг "Работа с возражениями и сопротивлениями клиента" для руководителей, менеджеров отделов продаж, продавцов В2В и В2С 
Тренинг по сервису, работе с клиентами, работе с жалобами 
Корпоративное обучение и услуги сопровождения развития бизнеса 
Корпоративный тренинг для руководителей: Делегирование полномочий и постановка задач сотрудникам" 
Корпоративный курс "Тайм-менеджмент: организационное развитие и управление временем" 
Онлайн-курс "Финансовое планирование и моделирование для вашего бизнеса. Оперативно строим, применяем, управляем" 
Корпоративный тренинг "Сложные переговоры" 
Карьерная консультация. Проектирование профессиональной перспективы 
Корпоративный курс "Большая школа продаж. Базовые знания, инструменты и компетенции" 
Управленческое консультирование 
Корпоративный курс "Лидерство. Курс для руководителей" 
Корпоративный курс "Практический курс по эффективным закупкам" 
Расстановки онлайн "Где мои деньги?". Индивидуально и в группе 
Программа "GMP+B1/B2.Требования и практика внедрения системы безопасности для производителей кормовых ингридиентов, кормовых добавок, комбикормов и премиксов" 
Консультирование "Карьерный коучинг" 
Корпоративная программа "Аудит поставщика". Программа повышения квалификации 
Тренинг управленческих навыков "Управляю эффективно" 
Тренинг-проект повышения личной эффективности руководителей 
Все предложения
Профи карьера бонус

ТОП-7 компаний

  1. Центр Риторики "Искусство Говорить"
  2. Бизнес-школа SRC
  3. Мастерская общения "Первый контакт"
  4. Синергия "Центр Альтернатив"
  5. Компания "Арт Бизнес Консалтинг"
  6. Центр Деловых Коммуникаций "ИГРОКС"
  7. Центр образования "Элкод"
Все компании

Популярные статьи

Ищите новую работу и проходите собеседование? Посмотрите рекомендации специалиста, которые помогут вам обрести большую уверенность в этот период перемен!  
Время перемен, приходящих в нашу жизнь, как правило позитивно сказывается на будущем…
Онлайн-кассы для онлайн-школы 
Несколько лет назад на российском рынке ввели онлайн-кассы. Они являются обязательными…
Основа семьи — это женщина. Разница мужской и женской измены 
Хочу сказать несколько слов об отношениях в семье. Семья — это не только социальная…
Уволить в лифте? 
Грешили этим многие, например, Стив Джобс. Всего одна поездка в лифте могла изменить…
Все статьи 

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
© Все Тренинги .ру, 2006—2021
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Все Тренинги .ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Все Тренинги .ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

vsetreningi.ru/articles/metod_ladoni_dlya_dostizheniya_celey/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?