Метод ладони для достижения целей

Про достижение целей написано сотни книг. Всё описанное в них — очень здорово, особенно на словах. Не знаю как у вас, но у меня очень долго не получалось на практике реализовывать то, что так классно описано в теории.

Подходы типа: "Цель должна быть измерима, конкретна, достижима и т.д. " — более-менее понятны. Если найти время и прописать все это, то цели действительно станут понятным.

Как ставить цели — понятно. На как сделать так, чтобы они достигались?

Мы забываем про цели, внимание уходит на повседневные задачи. Только изредка, когда подходит срок появляется досада от того, что планы в очередной раз не реализовались.

Регулярное внимание к вопросу — основа решения

Если постоянно помнить о цели, то со временем она будет достигнута.

Внимание само по себе приводит к действиям по реализации цели.

То есть, нужно постоянное напоминание по намеченных планах.

Однажды, я всерьёз озаботился этой задачей и даже повесил на стене своеобразный "Лист желаний" или "Доску мечты", на которой были расположены все мои ближайшие цели. Однако, мой взгляд упорно обходил доску стороной. К тому же, я повесил её в очень удобном месте на работе, не хотелось, чтобы коллеги "заглядывали в моё будущее"

Но как же добиться того, чтобы не забывать о целях, не отвлекаться от намеченного плана? Недавно, у меня появился новый вариант решения этой задачи.

Система постановки целей, которая всегда с вами.

Соль метода

Итак, список целей должен быть постоянно "под рукой", а сами задачи сформулированы как можно проще.

Что может быть "под рукой" чаще, чем сама рука? Отлично, тогда нужно сделать так, чтобы сама рука и напоминала о целях.

На руке пять пальцев, каждый из которых, имеет название. Почему бы не закрепить каждую цель за определённым пальцем? Назвать их не привычными именами "мизинец", "большой" и т.д., а так как звучат наши цели.

В методе "Ладонь", для лучшего запоминания целей предлагается называть их в соответствии с тем, какую функцию выполняет палец (об этом речь пойдёт ниже).

Достоинства метода

Ограничение количество одновременно достигаемых целей: времени и других ресурсов у нас не слишком много, а хочется успеть очень многое. Однако, при увеличении количества задач наши ресурсы распределяются между ними, а продуктивность при этом падает. Приходится часто переключаться с одного дела на другое, что приводит к напрасным тратам энергии.

5 — максимально количество единиц информации, которое мозг может обрабатывать одновременно. Возможно, вы знакомы с правилом 5+- 2 (пять плюс-минус два). Суть правила в том, что наш мозг одновременно может воспринимать от 3 до 7 единиц информации.

5 пальцев и 5 целей

• Большой палец — "Большая цель":

Наверняка у вас есть такая "Большая и толстая цель". Что-то великое или очень важное для вас. Ваша мечта.

Большой палец — самый сильный и подвижный, "Большая цель" очень похожа на него.

Когда рука сжимается в кулак большой палец может оставаться внутри или снаружи, прикрывая и укрепляя другие пальца. Или наоборот нуждаться в защите. "Большая цель", в трудных ситуациях тоже может быть уязвима, и её придётся прикрывать другими целями. Или наоборот, будет давать силы, энергию и надежду.

• Средний палец — "Вопреки всему":

Когда мы показываем кому-то характерный жест средним пальцем, суть сообщения предельно понятна. Бывают ситуации, когда нам плевать на то, что скажут другие люди, нас не интересует какие трудности придётся встретить на пути. Мы это сделаем вопреки всему.

Мне нравится утверждение, что человек по-настоящему начинает верить в себя лишь тогда, когда сделает такое, что окружающие считают невозможным для этого человека

Такие цели — вызов себе и окружающим, делающие нас сильней, помогающие побеждать самого себя.

• Безымянный — "Просто ради удовольствия":

Бывают цели, не имеющие логического объяснения. Нам просто хочется сделать это. Ради себя или других людей. Цели которые помогают нам сохранять краски жизни, радоваться происходящему. Цели для души.

• Указательный палец — "Надо":

Жизнь состоит не только из удовольствий. Часто нам приходится предпринимать необходимые действия. Если оставить их без внимания, это может грозить самыми страшными последствиями.

В тоже время, это цели, которые помогают нам выйти из своей зоны комфорта. Реализовать то, что выведет нас на новый уровень в профессии, личном развитии, образовании или отношениях.

Для этих целей можно было бы использовать слоган: "Плевать на всё! Берись и делай!"

• Мизинец — "Срочно и важно":

Есть такие цели, на которые обязательно нужно обратить внимание. Если не сделать вовремя, то все остальное может не иметь значения. Задачи наивысшего приоритета, как правило краткосрочные. О таких делах ещё можно сказать "Плёвое дело" или "Начать и закончить". Маленькие, но очень важные дела.

• Ладонь — "Цель-целей":

Пальцы у нас растут не сами по себе, а "прикреплены" к ладони. Другими словами, они из неё выросли. Если бы у ваших целей была какая-то более общая цель. Заём вы ставите и достигаете цели? Ради чего большего?

Именно эту идею можно было бы "закрепить" за ладонью.

Инструкция:

1. Выпишите все свои цели, которые имеете на данный момент.

2. Выберите из них 5, наиболее приоритетных.

3. Закрепите каждую цель за соответствующим пальцем.

4. Определите цель-целей. Ради чего вы достигаете цели.

5. Нарисуйте ладонь и подпишите цели на пальцах и ладони (можно и на руке нарисовать, если захочется).

6. Каждый день уделяйте хотя бы 5 минут, для того, чтобы смотреть на свои пальцы вспоминая и формулируя цели.

Несколько советов:

• Не ставьте одновременно больше 5 целей. Добейтесь выполнения хотя бы одной из них и только после этого добавьте новую. Не размазываете своё внимание на огромное количество целей.

• Часто у целей бывают "Под цели". Наши пальцы тоже делятся на составляющие — фаланги. Вы можете подписать под цели на фалангах пальцев на рисунке.

• Если вы носите украшения на пальцах, то их можно использовать для "выделения целей". Проснувшись утром вы можете определить какой цели отдадите сегодня предпочтение и надеть кольцо на соответствующий палец.

• Если вы фрезеровщик и пальцев не хватает, то можно использовать ногу .