Наш мир с его бешеным ритмом жизни подталкивает человека быть эффективным сразу во всем: строить карьеру, постоянно учиться и повышать квалификацию, не забывать про семью и выполнять домашние обязательства, строго следить за внешним видом, и ко всему этому вести активную жизнь в соцсетях, быть в курсе всех новостей. Из-за такой "многозадачности" в условиях постоянного информационного шума люди все чаще сталкиваются с эмоциональным выгоранием. Что это за явление, и как его избежать?
Что такое эмоциональное выгорание? Симптомы
Синдром выгорания − нарастающее психическое и физиологическое истощение в ответ на эмоциональное перенапряжение.
Это защитный механизм нашей психики — из-за постоянного переутомления у нервной системы заканчиваются ресурсы для борьбы со стрессом, и она пытается "снизить напряжение", снижая интенсивность эмоциональных реакций. Поэтому данное явление также называют "эмоциональной глухотой".
Какие психологические симптомы могут предшествовать выгоранию и сопровождать его:
- Постоянное чувство усталости.
- Проблемы с концентрацией внимания и памятью.
- Снижение мотивации к действию.
- Ощущение/учёбы.
- Постоянное чувство вины и самобичевание за низкую успеваемость и слабость.
- Фоновая, раздражительность, пессимистичный настрой.
- Частые конфликты и недопонимание с коллегами, близкими, друзьями.
- Снижение эмоциональной чувствительности, апатия и безразличие к ранее значимым вещам.
Физиологические признаки:
- Ослабление иммунитета, частые простуды.
- Нарушения сна и аппетита.
- Постоянное мышечное напряжение, боли в мышцах и суставах, защемления нервов.
- Частая тошнота, головокружение.
- Головная боль, скачки артериального давления.
- Нарушения сердечного ритма.
Как избежать эмоционального выгорания?
Это работа с сексуальной энергией-одна наиболее сильных и эффективных психотехник. Так как она основывается на инстинктах человека, заложенных в него природой. Смысл этих инстинктов-получать наслаждение от всего, что связано с удовлетворением естественных потребностей организма.
Это способствует выживанию отдельных особей и всего вида в целом. Работая с сексуальной энергией в том виде, в котором я предлагаю, не создаст никаких отрицательных последствий, так как упражнения выполняются в одежде без обычного сексуального контакта. Это позволяет избавиться от необходимости волноваться о моральной стороне тренировок, отсутствует нагрузка социальная и психологическая и, конечно же, моральной ответственности перед партнёром и перед собой. Отсутствует страх забеременеть и заразиться ЗППП, что также часто является тормозом в традиционных сексуальных отношениях.
Эти упражнения из комплекса ТДМ имеют выраженный терапевтический эффект при утомлении, стрессе, неврозах и депрессии, так как помимо сексуальных потребностей у человека есть ещё одна потребность, которая у большинства людей остаётся неудовлетворённой, это потребность физического контакта с другими человеческими существами. Эта потребность идёт от стадного инстинкта, когда обезьяны в стае игрались, обнимались и ласкали друг друга. Наиболее сильно эта потребность выражена у детей. Если ребёнок в детстве не получил достаточно ласки от матери, то недоласканность может привести к тяжёлым нервным заболеваниям, депрессии и даже к суициду.
В психологии существует специальные термин — недоласканный ребёнок. Физические ласкающие контакты особенно важны для людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом, так как из-за постоянной работы мышц их тело становится особенно чувствительным. В нём накапливается огромное напряжение, воспоминания о тяжёлых нагрузках.
Каждый знает какое наслаждение доставляют усталым мышцам руки массажиста, а упражнения по обласкиванию в парах, с вызовом в мышцах оргазмических ощущений, расслабляет гораздо сильнее, и могут воздействовать на мышцы и нервную систему и внутренние органы даже сильнее, чем массаж и рефлексотерапия. Упражнения с сексуальной энергией постепенно полностью снимают как сексуальную неудовлетворённость, так и неудовлетворённость отсутствием ласки, успокаивают, лечат, расслабляют.
Так же я делаю гармонизирующий общий массаж для женщин, это массаж всего тела это надо понимать и учу этому массажу подробности в личку, а также я провожу занятия по гормональной тантре, автор этого метода тоже я.
*По одежде футболка с длинным рукавом, удобные спортивные штаны, носки простые по желанию, на теле не должно быть бижутерии если волосы длинные под резинку, и никаких духов, ах да попить возьмите.
