Избавляемся от стереотипов мышления

Уважаемые читатели! Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему несбывшиеся мечты и надежды так больно ранят нас, заставляют мучительно страдать?

В большинстве случаев нам причиняет боль не происходящее, а ранят собственные ожидания. И чем больше ожиданий и определённых сравнений с ними, тем более несчастными и обиженными мы себя чувствуем.

Стереотипы того, что у нас должно быть только яркое настроение, или что нужно стараться во всем подавлять и избегать негативных эмоций, создают сопротивление, всегда приводящее к напряжению и внутреннему конфликту.

В течение всей жизни мы создаём себе определённые шаблоны в мышлении и поведении.

"Я должен", "Люди должны поступать так", "Если праздник — все должны веселиться", "Всегда нужно быть сильным", "Настроение должно быть хорошим, несмотря ни на что".

Если следовать этим постулатам, то становится на первый взгляд легче жить и действовать. Применяй шаблон и ни о чём не думай! Плыви себе по течению, делай как все, думай, как все!

Нам кажется, что так легче, ведь такой простой путь освобождает от лишних раздумий и поиска новых решений, всегда проще действовать по шаблону. Но это не лучший вариант, если мы хотим чувствовать себя, если мы хотим развиваться и быть по-настоящему свободными.

Что же делать? Спросите вы. Как искоренить стереотипное мышление? Как избавиться от шаблонов?

Первое, что можно сделать — это перестать сопротивляться. Вы можете заметить, если искренне принять и перестать сопротивляться тому, что есть, то гораздо быстрее само все проходит, организм начинает восстанавливаться, если ему не мешать попытками насильно на него повлиять, и вы начинаете наполняться энергией. Когда вы удовлетворены настоящим, то перестаёте испытывать ненужное напряжение, разочарование и неудовлетворённость.

Для этого всегда в таких случаях старайтесь использовать фразу: "Мне хотелось бы это или то, но если не получится то и ладно".

Для избавления от стереотипов нужно учиться осознанности восприятия.

Не завышайте планку ваших ожиданий от себя, от окружающих людей, от событий.

Учитесь сравнивать. Сравнение предполагает глубокий анализ ситуации, сопоставление её с другими, нахождение различий и противоречий. Не нужно спешить мыслить привычными категориями, когда можно подумать, поразмышлять над тем, что воспринимается в данный момент и сравнить его с тем, что уже известно.

Вырабатывайте критическое мышление. Нужно уметь задаваться вопросами: "Действительно ли, это правда?", "Не противоречит ли мысль здравому смыслу?", "Согласен ли я с тем, что привык думать, слышать, воспринимать как истину?"

Расширяйте ваш кругозор. Избавиться от стереотипов можно развиваясь, обучаясь новому, расширяя кругозор, выходя за привычные рамки зоны комфорта. Интерес к учёбе и приобретению нового опыта способствует формированию собственных взглядов и мнений, отличных от общепринятых. Эти приёмы помогут избавиться от конкретного, мешающего жить стереотипа, так и от привычки мыслить шаблонно, предвзято и узко.

Успехов, Вам, дорогие друзья!