Улучшение памяти, концентрации и внимания для выполнения рабочих задач

О курсе

В современном мире руководители и команды ежедневно сталкиватся с огромным потоком информации. Именно поэтому умение эффективно работать с информацией становится ключевым навыком для любого профессионала.

Наш тренинг предназначен для тех, кто желает освоить эффективные методы управления информацией. Мы поможем вам не просто запоминать факты, но и создавать свою личную систему по работе с памятью.

На тренинге минимум теории, максимум практики. Около 80% времени тренинга посвящены практическим занятиям, полученные знания сразу закрепляются на практике. Сотрудники ГК "Союзснаб" уже прошли этот тренинг

Для кого данный курс?

• Для руководителей, работающих в режиме многозадачности, которым нужно держать в голове тысячи деталей, принимать правильные решения
• Для предпринимателей, жонглирующих множеством задач, стремящихся к эффективному управлению своим временем и ресурсами
• Для специалистов, работающих с большими массивами данных
• Для тех, кто нацелен на личный и профессиональный рост
• Для всех, кто учится, повышает квалификацию, осваивает новую профессию

Чему участники научатся на курсе

Программа обучения

Мозг, память, внимание, воображение, мышление

В результате модуля вы поймёте, как тренировать память и использовать своё творческое воображение

• Правила системного мышления
• Базовые понятия и процессы. Особенности работы мозга. Особенности восприятия информации
• Тестирование памяти в начале и в конце тренинга, отслеживание динамики результатов на протяжении тренинга
• Нейропсихологические упражнения на гармонизацию полушарий головного мозга, укрепление межполушарных связей и улучшение когнитивных функций
• Тренировка разных видов памяти: зрительной, слуховой, двигательной, ассоциативной, кратковременной, долговременной
• Тренировка различных свойств внимания: устойчивости (концентрации), переключения, распределения, избирательности
• Работа с текстами: понимание, анализ, структурирование, выделение ключевых слов, определение главных мыслей, запоминание, метод Корнелла
• Упражнения на развитие творческого воображения
• Рациональное повторение, запоминание информации навсегда
• Способы поддержания высокого уровня работоспособности, предотвращения умственного переутомления и сохранения бодрости при длительной работе с информацией

Создание своей системы запоминания

В результате модуля вы освоите работающие методы запоминания разных видов информации и создадите свою персональную систему запоминания

• Сбор информации о проблеме
• Основные понятия мнемотехники и эйдетики: ассоциации, образы, соединение образов, кодирование, методы и приёмы
• Изучение методов и приёмов мнемотехники и эйдетики
• Освоение методов и приёмов мнемотехники и эйдетики: метод
• Последовательных ассоциаций, метод Цицерона, Метод Крючков, Метод
• Пиктограмм, Звуковой метод, метод ЦБК, метод Личные ассоциации, Графический метод, метод Открыток, Методы запоминания людей
• Создание своей системы запоминания: разработка опорных списков для запоминания (мнемокомнаты, дворцы памяти, крючки), цифро-буквенный код, графическое кодирование цифр, личные ассоциации на числа, кодирование месяцев, кодирование имён
• Практика запоминания и сохранения разных видов информации: последовательных списков, стихотворений, определений, текстов, энциклопедический сведений, дат, пин-кодов, номеров телефонов, иностранных слов, сложных понятий, сложных названий и терминов, людей, таблиц, схем, формул и т.д.

Формирование навыка запоминания — как не забросить тренировки

В результате модуля вы узнаете, где брать мотивацию на дальнейшее развитие навыка и поймёте, как оценивать свой прогресс

• Как найти время на тренировки, даже если вы очень занятой человек
• Мотивация, работа с убеждениями
• Как, где и сколько тренироваться
• Какие материалы использовать для тренировки
• Контроль и анализ результатов