Отношения с собой: как не терять себя в коммуникации и отношениях

Отношения с собой: как не терять себя в коммуникации и отношениях

6 встреч по 3 часа

Интенсивная практическая работа в малой группе

Есть люди, которые много делают.

• Управляют
• Решают
• Договариваются
• Держат ответственность
• Выстраивают процессы
• Поддерживают других

Но при этом внутри часто теряют контакт с собой.

И тогда появляются:

• постоянное напряжение
• ощущение, что приходится соответствовать
• сложность говорить прямо
• подстройка под других
• усталость от коммуникации
• внутренний конфликт между "хочу" и "надо"

Иногда человек даже не замечает, как начинает жить из роли.

"Правильного".

"Сильного".

"Удобного".

"Контролирующего".

"Того, кто справится".

И постепенно за этим становится плохо слышно самого себя.

Про что эта группа

Это не курс про "правильную коммуникацию".

Не про техники влияния.

Не про скрипты.

Не про то, как казаться уверенным.

Это группа про отношения с собой-
которые лежат в основе любых отношений:
рабочих, личных, партнёрских и даже отношений с жизнью.

По сути это лаборатория исследования себя.

• Как я принимаю решения?
• Почему в одних ситуациях молчу, а в других давлю?
• Почему подстраиваюсь?
• Почему сложно выдерживать конфликт?
• Почему теряю себя рядом с другими людьми?
• И где вообще в этом всём — я настоящий?

Как проходит работа

Это не лекционный формат.

В группе мы работаем через:

• кейсы
• игровые ситуации
• упражнения
• парные и групповые взаимодействия
• обратную связь
• проживание реальных состояний в контакте

Через практику становится видно:

• что человек делает автоматически
• какие стратегии использует
• где предаёт себя
• где запрещает себе проявляться
• где пытается заслужить принятие
• а где теряет опору на себя

То, что обычно скрыто даже от самого человека, становится заметным в живом взаимодействии.

И это даёт возможность не просто "понять головой", а начать менять что-то на уровне опыта.

С чем будем работать

• самооценка и самовосприятие
• внутренние роли и сценарии
• баланс "давать — брать"
• границы и конфликты
• право быть собой
• проявленность
• контакт со своими желаниями
• опора на себя
• способность выдерживать близость и прямой диалог

Что даёт группа

Появляется:

• больше ясности в себе
• устойчивость в коммуникации
• меньше внутреннего напряжения
• понимание своих реакций
• возможность говорить честнее и прямее
• больше свободы быть собой

И как следствие-

меняются отношения:

и рабочие, и личные.

Потому что когда человек перестаёт всё время доказывать, соответствовать и играть роль-
появляется гораздо больше энергии, ясности и жизни.

Формат

Очная группа

До 10 участников

6 встреч по 3 часа

Практический интенсив 3 недели

Перед участием короткая онлайн-встреча для понимания запроса и знакомства с форматом.