Психологическая онлайн группа "Разгрузка" для уменьшения эмоционального напряжения

Онлайн группа эмоциональной разгрузки

Эта небольшая группа до 6 человек, специально создана для получения психологической поддержки при стрессе и эмоциональном напряжении. Профилактика выгорания. Тут вы сможете выговориться, высказать удержанные ранее эмоции и послушать других. На группе вы учитесь различать свои и чужие эмоции, что способствует развитию эмоционального интеллекта. Группа даёт почувствовать себя услышанным, увиденным, понятым. Ведущая помогает участникам находить формы высказываний и общения, чтобы было комфортно. Без оценок, без осуждения, с поддержкой, каждому хватит места.

Еженедельные встречи онлайн по вторникам с 9 сентября 2025 года по 26 мая 2026 года с перерывом на новогодние каникулы.

Набираются две группы, можно выбрать более подходящее время:

10:00–11:30 по московскому времени.

19:00–20:30 по московскому времени.

Каждому будет место рассказать о себе и своих событиях, пожаловаться, поделиться трудностями. Можно использовать группу как паузу для отдыха — прийти, помолчать, послушать, расслабиться. Побыть среди людей.

У группы есть важное правило конфиденциальности — участникам нельзя рассказывать за пределами группами о том, что происходило на встрече и что они услышали от других.

Психологическая группа эмоциональной разгрузки предоставляет участникам ряд важных преимуществ

• Эмоциональная поддержка: В группе участники могут поделиться своими переживаниями, чувствами и проблемами в безопасной обстановке. Это помогает снять накопившееся напряжение и почувствовать себя услышанным и понятым. Эмоции получают выход, что предотвращает их подавление и дальнейшее накопление.
• Обмен опытом: Участники группы могут узнать о том, как другие справляются с похожими трудностями. Это может дать новые идеи и подходы к решению собственных проблем.
• Развитие эмоционального интеллекта: Участие в группе способствует развитию умения понимать свои и чужие чувства, что важно для построения здоровых отношений.
• Улучшение самооценки: Получение поддержки и признания от других участников группы поможет повысить уверенность в себе и улучшить самооценку.
• Разрядка стресса: Даже молчаливое присутствие среди людей помогает снизить уровень стресса и тревоги, потому что вы не одиноки в своих переживаниях.
• Профилактика эмоционального выгорания: Регулярное участие в группе эмоциональной разгрузки помогает предотвратить развитие депрессии, хронического стресса, тревожных состояний, проблем со здоровьем, снижение активности.

Таким образом, участие в группе помогает значительно улучшить качество жизни, помогает справляться с трудностями. Еженедельный формат обеспечивает постоянство и предсказуемость встречи, что создаёт ощущение безопасности и уверенности. Участники знают, что у них есть регулярное место и время, где они могут получить поддержку и поговорить о своих трудностях.

Такая группа представляет собой мощное средство для поддержания психического здоровья и благополучия, позволяя участникам сохранять баланс и энергию даже в условиях высокой нагрузки и стресса.

Стоимость 3000 р за одну встречу. Оплата блоками по 5 встреч: каждые 5 недель по 15 000 р. Пропускать встречи можно, но пропуски тоже оплачиваются. Группа будет идти еженедельно с 9 сентября 2025 года по 26 мая 2026 года с перерывом на новогодние каникулы. Когда в группе становится меньше 6 участников, то могут добавляться новые люди. Общение через платформу Яндекс Телемост. На видеовстречу легко присоединиться по ссылке, которая высылается за 5 минут до видеосвязи.

Обо мне. Я психолог и ведущая групп Анастасия Гусева. Имею большой опыт ведения психологических и терапевтических групп. Консультирую клиентов с 2014 года. Замужем, мне 38 лет. Живу в Москве. Работаю индивидуально с клиентами в формате долгосрочной еженедельной гештальт-терапии по видеосвязи, 4500 р/50 минут.

Чтобы попасть в группу необходимо бесплатно познакомиться со мной по видеосвязи (занимает 10–15 минут) и после внести оплату первого блока из 5 встреч. Пишите в личные сообщения в WhatsApp, что хотите попасть в группу "Разгрузка" и я предложу варианты времени для знакомства.