- От того, примет ли человек установку на угрозу или вызов, может определиться его жизненная траектория.
- Реакция на угрозу основана на инстинкте выживания, тогда как реакция на вызов более осознанна.
- Ключом к переходу от инстинкта угрозы к реакции на вызов является принятие, понимание и позитивная реакция на предполагаемую угрозу.
То, как вы действуете и реагируете на свою жизнь, начинается с того, как вы на неё смотрите. Я обнаружил, что в основе того, принимаете ли вы менталитет негатива, страха, дефицита и избегания или менталитет оптимизма, смелости, изобилия и возможностей, лежит простое различие. Воспринимаете ли вы свою жизнь как угрозу, которую следует избегать, или как вызов, который нужно преследовать? Рассматриваете ли вы свою жизнь как угрозу или как вызов, приводит в движение диаметрально противоположный каскад мыслей, эмоций и действий, которые будут определять, как вы подходите к своей жизни и в каком направлении она движется.
Ответ на угрозу
Нереально ожидать, что вы никогда больше не испытаете в жизни инстинкт угрозы. Мы все хотели бы быть хладнокровными, спокойными и собранными, когда сталкиваемся с жизненными взлётами и падениями (особенно с падениями!), но это бывает редко, по крайней мере, на первых порах. Поскольку реакция на угрозу заложена в нашем мозгу на протяжении миллионов лет эволюции, некоторые чувства угрозы являются неотъемлемой частью полноценной жизни. Таким образом, наличие реакции угрозы при столкновении с жизненными превратностями менее важно, чем то, продолжаете ли вы реагировать на неё так же, как это делали наши первобытные предки, или вы способны отпустить её и переключиться на ориентацию на вызов.
Распознайте угрозу
Осознание своего инстинкта угрозы, когда это происходит, — это не волшебство; это просто вопрос наличия вашего "радара", когда в вашей жизни возникают неожиданные или нежелательные события. Просто узнав о различиях между вашим инстинктом угрозы и реакцией на вызов, вы лучше настраиваетесь на случаи, когда активируется ваш инстинкт угрозы. Сначала вы можете не осознавать, что ваш инстинкт угрозы срабатывает, пока ситуация не пройдёт. Однако со временем, по мере того как ваша чувствительность к инстинкту угрозы возрастает, вы обнаружите, что ваше узнавание будет все ближе и ближе приближаться к "развилке" между угрозой и вызовом, пока однажды вы не столкнётесь с трудной ситуацией. у вас будет прозрение: "Мой инстинкт угрозы срабатывает, и теперь я могу что-то с этим сделать".
Примите угрозу
- Позвольте инстинкту угрозы поглотить вас и управлять вашими мыслями, эмоциями и реакциями. Полагаться на этот примитивный и устаревший инстинкт, который поможет вам ориентироваться в современной жизни, вряд ли сослужит вам хорошую службу.
- Попытка игнорировать или отвлечься от своей реакции на угрозу в надежде, что она просто исчезнет. Дело в том, что ваш инстинкт угрозы развился, чтобы держать "тревожные звоночки", чтобы гарантировать, что вы предпримете соответствующие действия. Вместо этого он имеет тенденцию сохраняться и усиливаться, если его активно не остановить. Из-за этого реакция на угрозу имеет тенденцию быть большой и мощной, как 800-килограммовая горилла в комнате. Это означает, что вы не сможете долго игнорировать это, и к тому времени может быть уже слишком поздно устранять причину реакции в положительную сторону.
- Не осознавая, что ваше восприятие ситуации происходит через призму инстинкта угрозы. Вы не только испытываете трудности ситуации и неприятность инстинкта угрозы, но и чувствуете себя ужасно из-за того, что чувствуете это в первую очередь. Достаточно плохо иметь дело с жизненными испытаниями, невзгодами и инстинктом угрозы самостоятельно; ещё хуже потом корить себя за то, что чувствуешь себя слабым из-за того, что поддался этому. Эти чувства могут создать психологический и эмоциональный порочный круг, многократно усугубляющий воздействие инстинкта угрозы. Вы чувствуете себя плохо из-за того, что плохо себя чувствуете, что заставляет вас чувствовать себя ещё хуже, и это увеличивает восприятие угрозы и причиняемого вреда.
Поймите угрозу. Теперь, когда ваш инстинкт угрозы находится в правильном свете, а его психологическая и эмоциональная громкость снижена, вы можете начать переход от реакции на угрозу к реакции на вызов. Этот сдвиг начинается с понимания точной природы ситуации и того, что делает её такой угрожающей. Общие угрозы для нашей жизни включают нашу карьеру, финансы, отношения и здоровье. Когда у вас есть чёткое понимание того, что вам угрожает, это становится чем-то более осязаемым, более чётко определённым и более управляемым, а не аморфным чувством угрозы вашему выживанию.
Ответьте на угрозу. Веским признаком вашего перехода от угрозы к вызову является ваша способность сопротивляться этому глубоко укоренившемуся инстинкту, который управляет нашими реакциями с тех пор, как люди ходят по Земле. Если вы сможете распознать эту развилку и пойти по "хорошей дороге", а не по "плохой дороге", вы одержите большую победу в своём переходе к реагированию на вызовы и вашей способности противостоять трудным жизненным ситуациям позитивно и конструктивно. способ. Развитие способности распознавать эту развилку на дороге настолько важно, что она используется военными, которые обозначают развилку на дороге как " курсы действий " (COA), целью которых является оценка риска, определение возможных результатов, а затем выбрать COA, который лучше всего уменьшает угрозу.
Чаще всего выбор "доброй дороги" при столкновении с трудной жизненной ситуацией начинается с ничегонеделания. Эта пауза перед непосредственностью, интенсивностью и безотлагательностью только что представленного события жизни позволяет вам остановить инстинкт угрозы, прежде чем он сможет полностью овладеть вами и причинить какой-либо вред.
