Знаете, какие самые популярные и "денежные" направления в обучении, проведении мастер-классов, вебинаров, марафонов?
- Как быстро заработать деньги?
- Как похудеть?
- Как выйти замуж?
А знаете, почему они так популярны? Потому, что многие хотят, но мало кто делает 
. И это не только в данных темах. Посмотрите, сколько людей покупают абонементы в фитнес-зал и не ходят туда. Если бы все владельцы абонементов разом туда пришли, не только тренажёров, не хватило бы даже пространства чтобы стоять в этом зале.
Почему так происходит? Люди не планируют "выкидывать на ветер" свои деньги, они осознают важность работать над своим здоровьем, хотят жить долго и качественно. Понимают, что состояние физическое напрямую определяет состояние эмоциональное, умение справляться со стрессом, а регулярные упражнения отдаляют болезнь Альцгеймера и целый букет прочих недугов… Каждый из покупающих абонемент набросает вам целый список — зачем он это делает, почему это полезно. Но залы продолжают наполняться "перед летом" и "к новому году".
Психологи уже сошлись на мнении, что понятия "лень" не существует! В каждый момент времени мы заняты наиболее приоритетным для нас занятием! И, если вы планировали пойти на тренировку, а вместо этого сидите перед телевизором и смотрите сериал, значит, именно это занятие для вас сейчас приоритетно. Вам именно эта деятельность сейчас нужна, например, как способ переключиться, отдохнуть от реальных ситуаций, помечтать или просто замедлиться, никуда не спеша.
Итак, к практике! Есть у вас желания, которые вам очень нравятся, вы бы хотели, но так и не продвинулись к результату?
Секрет успеха — понимание нашего внутреннего механизма сопротивления. Любые новые действия — это выход из зоны комфорта, а мы стремимся максимально сберечь энергию. Чтобы начать действовать, проверьте три составляющие:
- Видение картинки идеального будущего. Вы видите себя в будущем с желаемым результатом, и эта картинка вас очень вдохновляет, заряжает энергией! Когда вы представляете себе результат, вы на физическом (телесном) уровне ощущаете энергию, душевный подъем, лёгкое возбуждение, желание действовать.
- Неудовлетворённость настоящим. Вы сравниваете желаемый образ с тем, что сейчас и понимаете, что оставаться в настоящем невозможно, настолько невыносимо, неинтересно, что нельзя не действовать.
- Понятный достижимый план действий. Вы знаете, с чего начать, какие ресурсы вам понадобятся, чувствуете, что сможете это сделать.
И, если все три составляющие есть, вы делаете первый шаг!
А если нет? Смотрите поочерёдно три пункта и решайте, что хотите усилить? Вспомните, когда, не взирая на своё физическое состояние, вы действовали. Какой из трёх пунктов там был "детонирующим"? Видение будущего? Неудовлетворённость настоящим? Лёгкость первого шага? Почему " не могли не действовать"? Какой запускающий механизм там сработал?
Подробность ответов на эти вопросы покажет вам именно ваш способ запускать изменения. И, зная его, что вы можете сделать со своими целями и "хотелками", которые ещё не реализовались?
Проверить:
- Видение идеального будущего. А хочу ли Я этого результата? Что именно у меня изменится? И когда оно изменится, что хорошего мне это принесёт? Стоит ли оно приложенных усилий?
- Что мне нравится в текущем состоянии? Что мне ценно? Почему мне важно его сохранить неизменным? Как именно я сейчас поддерживаю сохранение этого состояния?
- Первый шаг. Достаточно ли он прост, лёгок или требует особых усилий? Есть ли группа поддержки, единомышленник?
Так в чём ваш уникальный механизм изменений. А может, ну их, эти изменения, жил же без них?..
версия для печати
