Сегодня мне вспомнилась песня группы технология. Там есть такие слова "Нажми на кнопку — получишь результат! Нажми на кнопку, ну что же ты не рад, тебе больше не к чему стремиться!"
И вот я подумала о том, что это очень распространённое явление — останавливаться, медлить по непонятным причинам, когда, казалось бы, все уже решено и осталось только делать.
Я не буду подробно останавливаться на отсутствии мотивации, связанным с тем, что цель не собственная, а навязанная кем-то.
В данной ситуации речь идёт о промедлении с достижением своей цели, которая действительно радует и мотивирует. Какие могут быть причины?
Страх достижений
Человек может думать, что достигнув цели, ему будет больше не к чему стремиться. Дело в том, что наличие большой цели, само по себе, придаёт смысл жизни. И её достижение может быть связано с потерей смысла жизни. Да, вот так глобально. Это очень болезненное переживание, которое воспринимается как персональная катастрофа. И ответ на вопрос — а есть ли жизнь после достижения?-кажется не менее безвыходным и безысходным, чем на вопрос А есть ли жизнь на Марсе?
Благо, ответить на первый вопрос вполне в наших силах. Коучинг предлагает технику цель за целью.
Очень важно определиться, а что я буду делать после того, как моя большая цель будет достигнута?
Какой шаг будет следующим? Что ещё я хочу получить в этой жизни, кроме достижения этой цели?
Важно выделить время и ответить на этот вопрос сердцем, без всякой внутренней цензуры и критики. Можно даже использовать метод мозгового штурма и накидать 10-20-100 новых целей, которыми вы займётесь после достижения этой цели. И уже среди них выбирать свой следующий шаг.
Страх нового
Если я хочу получить то, чего у меня никогда не было, придётся делать то, что я никогда не делал. А это может быть очень страшно.
Что же делать?
Мне вспомнился знакомый инструктор по вождению, который говорит так: "Ты никогда не научишься нормально водить машину, пока не научишься получать удовольствие в процессе!"
Принцип удовольствия от процесса!
Это действительно очень интересный опыт — мне страшно, потому что я пробую новое, и я учусь получать удовольствие в этом процессе. Именно так появляется восторг от новой деятельности. Важно разрешить себе его.
Страх разочароваться
Человек думает примерно следующее: а вдруг я достигну этой цели, и мне не понравится, я разочаруюсь?
Это очень важный вопрос и связан он с обесцениванием своего опыта. Человек по каким-то причинам научился ценить только положительный или даже сверхположительный результат, и это действительно проблема.
Что здесь можно сделать?
- Во-первых иметь запасные варианты, план А, план B, и даже план Z, если потребуется. Наличие разных, продуманных стратегий действий при любом результате уже само по себе вселяет уверенность и даёт чувство безопасности.
- Во-вторых, учиться признавать свои достижения, и любой свой опыт вообще. Обычно помогает составление списка всех своих достижений с момента рождения.
Многие люди действительно привыкли не замечать своих успехов: наверняка, вы закончили школу, институт (а то и несколько), печёте самые вкусные в мире пироги, умеете менять прохудившееся колесо, у вас всегда растут цветы или вы обладаете ещё какими-то уникальными навыками, творческими, спортивными, карьерными успехами… продолжать можно бесконечно.
Страх системы
Это общая группа страхов, связанная с влиянием достижения цели на другие сферы собственной жизни или других людей.
Поэтому очень важно заранее подумать об экологичности цели.
Возможно, при достижении цели, у вас станет меньше свободного времени, появится больше ответственности, или могут испортиться отношения с кем-то из значимых людей.
Важно заранее составит список таких эффектов и принять профилактические меры: разрешить возможные сложности в отношениях, расставить приоритеты в собственной жизни и т.д.
Препятствий к достижению цели, как мы увидели, может возникнуть немало. Именно с этим и работает коуч.
Кроме работы со страхами и препятствиями, коуч может помочь определиться с имеющимися ресурсами, помочь найти энергию и мотивацию, определить свои истинные желания, ценности, потребности.
версия для печати
