Все тренинги, семинары, курсы, бизнес, образование, обучение

ВсеТренинги.ру

 Афиша бизнес-мероприятий

в Москве↓
  • Москва
  • Новосибирск
  • Санкт-Петербург
  • Красноярск
  • Екатеринбург
  • Челябинск
  • Нижний Новгород
  • Краснодар
  • Казань
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Екатеринбург
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Киров
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Псков
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Запорожье
  • Каменец-Подольский
  • Киев
  • Луганск
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Актау
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Костанай
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Ташкент
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Бельгия
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Ирландия
  • Испания
  • Италия
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мексика
  • Молдавия
  • Непал
  • Норвегия
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Уругвай
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри Ланка
  • Эстония
  • Япония
Войти↓
Войти через:   
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Направления тренингов
  • Бизнес-консультанты
  • Дистанционное обучение
  • Корпоративное обучение и услуги

Библиотека

  • Новости
  • Статьи

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Размещение на портале
  • Аренда залов
  • Статистика портала
  • Контакты портала
↑ Наверх

Содержание

Похожие статьи
Статьи этого автора 102
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Почему мы не любим понедельники и как это связано с эффективностью

Корпоративное обучение и услуги

Психотерапевтическая очная группа. Успей записаться в психотерапевтическую группу по старым ценам 
Корпоративная программа "Управление персоналом на основе лицензионного международного запатентованного метода Structogram® — Структограмма" 
Семинар "Мотивация персонала. Свежие инструменты и подходы" 
Индивидуальная консультация по определению портрета личности. Выявление сильных и слабых сторон личности, правильных точек роста и плана развития 
Тренинг по продажам, для торговых представителей b2b рынка 
Тренинг "Оптовая продажа строительных материалов в ПГС (промышленном и гражданском строительстве)" 
Корпоративная программа тренинга "Удалённая работа с дебиторской задолженностью для продавцов" 
Хватит ли вашего английского для работы и ведения бизнеса? Бесплатная языковая диагностика от коуча-преподавателя международного уровня 
Все предложения

Рекомендуем посетить

  • Живой семинар "Токсичные люди — как определить и не поддаться их влиянию"
  • Тренинг "Разговорный гипноз"
  • Семинар "8 самых распространённых ошибок в общении, приводящих к проблемам"
  • Мировой ПранаСлёт "Ура"
  • Практикум "Стрессоустойчивость"
Статьи →

Почему мы не любим понедельники и как это связано с эффективностью

3167 просмотров

Каждый понедельник одно и то же. Выходных не хватило, утро тяжёлое… Если у вас так же, давайте попробуем разобраться почему, а заодно и научиться проводить понедельник эффективно. И не только понедельник.

Должна же быть какая-то причина, почему мы так не любим понедельники, и должен же быть ответ, что с этим делать. Давайте разбираться.

Можно ли провести понедельник эффективно?

Оказывается, понедельник тяжёлый не для всех. Он может быть вполне эффективным и приятным для тех, кто посещал тренинги эффективности, или придерживается примерно таких правил:

  • Каждое утро — зарядка. Не какая-то сложная или специальная: достаточно самого простого комплекса упражнений из ютуба. Тут самое важное — тренировка силы воли и планирование. Если разминка на утро запланирована — вы, скорей всего, проснётесь пораньше, чтобы на неё хватило времени.
  • Утренний стакан воды с лимоном натощак. Это антиоксиданты, витамин С — для бодрости и защиты организма.
  • Гаджеты — только после завтрака. Утро будет вялым и испортит весь день, если мы ещё в постели начнём проверять социальные сети. Кстати, отказаться от смартфона для многих тяжелее, чем начать делать зарядку, но если вы попробуете уделять время по утрам только себе — вскоре заметите, насколько эффективнее будет проходить каждый ваш день. Если не получается организовать себя самостоятельно, полезно будет посетить тренинг по личной эффективности. Только мы сами в ответе за то, на что и насколько эффективно мы тратим наши дни.
  • Завтрак должен быть! И должен быть хорошим. Утренний приём пищи должен придать сил, повысить настроение и насытить. Вам не придётся отвлекаться на перекусы в течение всего дня, и вы сможете сосредоточиться на важном.
  • План на день. Если вечером уделить минут 15, чтобы набросать план на следующий день, вы проснётесь организованным и проведёте день эффективнее. Планируя, ставьте чёткую цель: например, не "позаниматься", а "подготовить" и т.д.
  • Порядок на рабочем месте. Учёные Принстонского университета доказали, что тот, кто работает за чистым столом, успевает сделать за день больше. К тому же такие люди более энергичны.
  • Утром — самое сложное. Тренинги эффективности и тайм-менеджмента учат откладывать на потом лёгкое, а сложное выполнить утром. Так вы получите больше полезного времени.
  • Встречи — строго по расписанию. Выделяйте время на встречу и объявляйте собравшимся, сколько времени запланировано. Таким образом встреча закончится вовремя, а не растянется на неопределённое время, сбивая весь дневной распорядок.
  • Одно дело в один момент времени. Не гонитесь за двумя зайцами — это редко кому удаётся успешно. Так учат тренинги по личной эффективности.
  • "Нет" — это не страшно. Не бойтесь слова "Нет". Отдавайте себе отчёт, что вы сможете сделать, а что — не успеете в конкретный промежуток времени.

Если применять эти несложные правила, и придерживаться режима, понедельник не покажется более сложным, чем остальные дни. Но возможно, проблема глубже. Если в советах выше вы не заметили ничего нового, если дружите с режимом, и все же есть ощущение, что жизнь проходит "от выходных до выходных", а возвращение на работу становится мини-стрессом, возможно, стоит разобраться в себе поглубже.

Понедельник — это индикатор новой жизни

Причина нелюбви к понедельнику может значить, что вы находитесь не на своём месте, занимаетесь не тем, чем должны, или не смогли организовать свои рабочие процессы. Упорядочить мысли и быстро разобраться с причинами поможет тренинг по личной эффективности. А сейчас попытаемся подобраться ближе к причине.

Сколько вы спите? Причина может быть элементарно в нарушении гигиены сна. Возможно, вы полночи читаете комментарии и считаете лайки в соцсетях, прежде чем уснуть, возможно, поздно ложитесь из-за большой загрузки по работе.

Но если вы действительно спите по 8 часов и при этом чувствуете усталость, то видимо дело не в недостатке сна.

Причина может быть в том, что вы не получаете эмоциональной подпитки от своей работы. Любимая работа — это когда вы увлечены настолько, что готовы отказаться даже от сна и еды. Если с вами на нынешней работе такого не случается, вы не любите свою работу. А это лишает вас энергии.

Если вы действительно делаете то, что не любите, то может пора задуматься о начале по-настоящему вашего дела? Задайте себе вопросы: что вам по-настоящему интересно, что мешает этим заняться, что вы теряете?

Обычно вы не готовы к новой неделе? Многим помогает начать новую неделю небольшая подготовка к ней в воскресенье вечером. Часто причина ненависти к понедельнику в простом — слишком много дел после нескольких дней отдыха без минимальной предварительной подготовки.

Как относятся к понедельнику сотрудники? Трудно радоваться понедельнику, если все вокруг ворчат, как он ненавистен. Но если вы поймёте причину, то сможете с ней бороться.

То же самое касается настроений коллектива по отношению к самой работе. Если вы чувствуете себя в коллективе чужим, если все сотрудники ненавидят то место, где находятся, если обстановка депрессивная, то трудно выдерживать позитивный настрой. Справиться с подобными ситуации помогают все те же упомянутые тренинги эффективности. В любом случае есть над чем подумать.

Занимаетесь ли вы своими хобби в будние дни? Если вы откладываете все интересное на выходные, то неудивительно, что понедельник ассоциируется с жизнью без самого увлекательного. Понедельник для вас индикатор новой жизни. Постарайтесь пустить в свою рабочую неделю увлечения и любимые занятия.

То же самое касается переработок. Если в будние дни вы не только не занимаетесь тем, что любите больше всего, но ещё и нагружены сверх нормального, вы за 5 рабочих дней очень устаёте, и, ясное дело, вам не хочется опять возвращаться к такому издевательству над собой. Это неправильный подход и с этим нужно что-то делать.

С понедельника начну

Понедельник может не нравиться тем, кто нуждается в каком-либо символе, чтобы начать применять какое-либо решение. Вы можете относиться к таким, если вам знакомо что-нибудь из разряда: "займусь, как только закончу проект", "вот только дочитаю книгу и приступлю", "в понедельник начну внедрять новые методы". Понедельник связан с новой ответственностью, новым начинанием, либо с чувством неудовлетворённости за то, что старт не произошел.

Чтобы от этого избавиться, избавьтесь от символов. Не надо связывать начало чего-то важного с каким-либо событием. Говоря "да" символам, мы говорим "нет" полезному начинанию прямо сейчас. Возможно, к нему нужно подготовиться, но ведь и готовиться можно начать, не откладывая.

Что пошло не так?

Понедельник и отношение к нему — ещё и индикатор того, насколько все гармонично в вашей жизни. Постоянное недовольство и усталость портят отношения с сотрудниками, повышают недовольство собой и так по кругу. Если что-то уже запущено, не заводите проблему ещё дальше. Остановитесь. Подумайте, что и где пошло не так? Когда было хорошо, в какой момент начало сбоить? Запишитесь на тренинг по личной эффективности, устройте себе день для себя, организуйте поездку — и разберитесь наконец с причинами нарушения эффективной и полноценной жизни.

Вот что ещё важно: тренинги эффективности — не только о том, как успеть сделать больше работы. Эффективность — это о том, как делать меньше, но с максимальным эффектом, делать правильное, попадать в цель, не напрягаться там, где не стоит, и расслабляться там, где необходимо. Одним словом, восстановить качество жизни.

Иногда даже небольшой отдых "не по плану" помогает понять, куда уходят силы, где брать энергию, что нас истощает, а что может подпитать.

Бонус: как работать медленно для получения быстрого результата

Остановитесь. Пусть даже в понедельник. И попробуйте применить эти советы эффективности. Осторожно: они работают!

  • Чтобы результат наступил быстрее, работайте не быстро, а осознанно. Многие как только слышат, что нужно поспешить, начинают суетиться, а это только отодвигает результат. Много различных действий с высокой скоростью не помогут ускорить процесс: для результата главное, чтобы каждое действие было целенаправленным.
  • Заранее планируйте трудности и пути их решения. Бывало с вами, что о дне рождения важного человека вы вспоминали за несколько дней, которые уже на тот момент были полностью спланированы? Но ведь день рождения — давно известная дата? Планируйте такие даты, чтобы они не становились трудностями, которые приходится преодолевать. Спланируйте максимально все, что можно предусмотреть.
  • Среди множества важного найдите ключевое. У вас может быть много стремлений, много важных дел, но определите цель, а с ней и несколько самых важных задач, без которых к цели не дойдёшь. А дальше обеспечьте ключевые дела всем необходимым. У вас должно быть все, чтобы выполнить намеченное. Остальное менее важное — делегируйте, откладывайте или отменяйте, главное, чтобы фокус был на месте, а все необходимое для самого главного — всегда под рукой.
  • Найдите время для мечты. Мозг важно разгружать. Иначе он не сможет креативить. Так и запишите в ежедневнике: помечтать. Это будет время для всего, что способно вас вдохновить и наполнить энергией.
  • Держите себя в курсе прогресса на пути к цели. Периодически определяйте, сколько уже пройдено, сколько осталось, какие уже достижения можно отметить. Это серьёзная подпитка.
  • Ищите поддержки среди людей. Держитесь вместе с единомышленниками. Обмен энергией бывает важнее достижений.
Уже 0 голосов
Оцените статью
0
0
Автор
ManGO! Games.
Источник
mangogames.ru.
Дата публикации
4 февраля 2020.
Рубрики
Личная эффективность;
Тренинги для руководителей;
Управление персоналом.

Смотрите также

Направления
 Личная эффективность.

Статьи автора

Онбординг: ошибки, идеи и решения 

ManGO! Games

Онбординг (onboarding) — адаптация новых сотрудников или организационная социализация. Внедрение, цель которого помочь новичкам приобрести все необходимые знания и умения, чтобы стать полноценными членами организации и инсайдерами.

Онбордингом также называют начальную стадию отношений между компанией… Читать дальше

0
Комментарии
0

Размышления о построении системы мотивации в 2020-м: идеи, кейсы, советы 

ManGO! Games

Компании тратят много усилий на формирование положительного HR-бренда и считают, что им это удаётся. Однако, как быть с такой цифрой — всего 13% людей в мире действительно любят свою работу. Таковы результаты исследования Gallup. Туда ли направляет усилия работодатель и почему его старания не совпадают… Читать дальше

2
Комментарии
0

Геймификация в HR: успешные кейсы для идей в 2020-м 

ManGO! Games

Геймификация все активнее применяется в HR. Рассмотрим, какие кейсы стали самыми успешными в прошлом году и какие тренды пришли с нами в 2020-й.

Примеры геймификации для мотивации, повышения эффективности и развития сотрудников.

В целях развития творчества и вовлеченности уже давно применяют деловые… Читать дальше

0
Комментарии
0

Нейромаркетинг и безлимитные отпуска: HR тренды 2020, о которых мы ещё мало слышали 

ManGO! Games

За окном уже 2020-й и пора поговорить о трендах наступившего года. Что прогнозируют эксперты, что останется востребованным, а о чем нам ещё только предстоит узнать. Разберёмся, на чём стоит сфокусироваться HR-менеджерам в 2020-м году и поговорим о трендах, которые вас могут удивить.

Современные… Читать дальше

0
Комментарии
0
Другие статьи автора 98

Читайте также

Геннадий Эль

Главная причина, почему женщины ведут себя как мужчины, а мужчины — как женщины 

Каждый из нас состоит из двух родительских частей, из двух генетических и энергетических составляющих — от отца и от матери.

Поэтому в любом человеке присутствуют и женские, и мужские качества.

Абсолютно нормально и естественно, когда у мужчины преобладают мужские качества, а у женщины — женские… Читать дальше

0
Комментарии
0
Наталья Викторовна Акмурзина
(Челябинск)

В чём истинные причины недостатка ответственности и мотивации у сотрудников 

Многолетняя практика работы с организациями дала возможность систематизировать полученный опыт, сведя его в простую концепцию, объясняющую причины большинства организационных проблем.

С чем сталкивается практически каждый рyкoвoдитель? Ряд проблем типичен для большинства организаций:

  • Недостаток внутренней… Читать дальше
0
Комментарии
0
Елена Леонидовна Реентова
(Краснодар)

Профессионал, любитель, стажёр… как выбрать нужного специалиста 

В эпоху интернета — не проблема найти нужного специалиста. Профили в соцсетях, площадки — поисковики по специальностям, сайты, открытые форумы и блоги специалистов. Практически на любую тему или запрос сейчас есть нужный профиль.

Как увидеть за профилем, тот ли это человек, который реально сможет… Читать дальше

8
Комментарии
0
Дмитрий Ерин
(Екатеринбург)

Сделали руководителем, а сотрудник уволился 

Реальная история. В компании N есть очень крутой сотрудник отдела продаж — настоящая звезда. И свои планы регулярно делает и ещё остальных подстраховывает в случае чего. Несмотря на то, что работает давно, глаза горят, получает кайф от работы и достойного вознаграждения труда.

Но тут случается карьерный… Читать дальше

2
Комментарии
0

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте

МЕГА события  ↑

24.09.2023 Очный практикум "Пойми своё подсознание"
30.09.2023 Очный Семинар "Гармоничные отношения"
14.10.2023 Мировой ПранаСлёт "Ура"
Все МЕГА-события

ТОП-7 компаний

  1. Мастерская общения "Первый контакт"
  2. OKR Академия | Обучение и поддержка внедрения Objective & Key Results
  3. Институт Разговорного Гипноза
  4. OpenMind
  5. Центр развития личности "Аптренд"
  6. Русская Школа Управления
  7. Центр профессионального развития "Профи-карьера"
Все компании

Популярные статьи

Инсайты ManGO! Games. Формула успеха онлайн обучения ManGO! Games: Human Technologies + Agile Team 
Благодаря технологиям, стала возможной организация онлайн-обучения, которое не уступает…
Как оценить эффективность социального обучения 
Исследования также говорят о том, что эффективнее те компании, которые социальное…
Сотрудник сотруднику: запрос на социализацию в корпоративном обучении 
Один из устойчивых трендов в обучении персонала — социализация. Сотрудники взаимодействуют…
Модель корпоративного обучения 70:20:10 
Зачем обучать персонал? Если отталкиваться от цели любого бизнеса — для изменения…
Все статьи 

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
© Все Тренинги .ру, 2006—2023
  • О проекте
  • Размещение на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Все Тренинги .ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Все Тренинги .ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

vsetreningi.ru/articles/pochemu_my_ne_ljubim_ponedelniki_i_kak_eto_svyazano_s_effekt/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?