MBS
Все тренинги, семинары, курсы, бизнес, образование, обучение

ВсеТренинги.ру

 Афиша бизнес-мероприятий

в Москве↓
  • Москва
  • Новосибирск
  • Санкт-Петербург
  • Красноярск
  • Екатеринбург
  • Челябинск
  • Нижний Новгород
  • Краснодар
  • Казань
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Байкал
  • Барнаул
  • Белгород
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Екатеринбург
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Киров
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Псков
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Запорожье
  • Каменец-Подольский
  • Киев
  • Луганск
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Актау
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Костанай
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Ташкент
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Бельгия
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Ирландия
  • Испания
  • Италия
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мексика
  • Молдавия
  • Непал
  • Норвегия
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Уругвай
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Эстония
  • Япония
Войти↓
Войти через:   
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Направления тренингов
  • Бизнес-консультанты
  • Дистанционное обучение
  • Корпоративное обучение и услуги

Библиотека

  • Новости
  • Статьи

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале
  • Аренда залов
  • Статистика портала
  • Контакты портала
↑ Наверх

Содержание

Похожие статьи
Статьи этого автора 2
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Как выйти из эмоционального / профессионального выгорания
Новости
Возможности WMS системы для анализа работы склада. Бесплатный очный семинар с экскурсией на работающий склад в Москве от корпорации складских технологий SEVCO 
31 мая (Вт) 2022, с 11:00, 4 часаБесплатный очный семинар с экскурсией на работающий…
RPT (РПТ, техника быстрых личностных изменений). Тренинг Екатерины Румянцевой 
Предложение для психологов/коучей. Вы ищете экологичный, действенный и быстрый метод…
День рождения портала "ВсеТренинги.ру". 16 лет с вами! 
2006 год. Чем вошёл он историю? В Сербии праздновали 150-летие Николы Теслы, гремели…
Эти чёрные, чёрные… окна в зуме. О чём они? 
В онлайн формате мероприятий самый страшный кошмар тренера или группового ведущего —…
2022 — год Вашего успеха! Портал "ВсеТренинги.ру" поздравляет с годом Тигра 
Сегодня, когда дедлайны, отчёты и тревоги пройдены, можно остановить эту гонку и погрузиться…
Все новости  

Рекомендуем посетить

  • Бесплатный вебинар "Жить как коуч, или как коучинговые компетенции улучшают качество жизни"
Статьи →

Как выйти из эмоционального / профессионального выгорания

6152 просмотра

Сначала тебе просто грустно. Потом постепенно чувство подавленности нарастает. И в какой-то момент, ты уже сам не понимаешь, как оказался в этом состоянии глубочайшей депрессии. А ещё может подключиться психосоматика — ведь тело, как твой верный друг, всячески протестует против "жизни не в радости".

При этом эмоциональное выгорание (в том числе его частный случай — профессиональное выгорание) стало очень распространённым явлением.

С приходом интернета, инстаграммов, сферы услуг и продаж, увеличилось число коммуникаций, стрессов, "напрягов", возможностей покритиковать себя, а также сравнить себя и свои успехи с кем-то другим.

Диагностировать синдром ЭВ достаточно сложно. Симптомы расплывчаты, и часто списываются на недосып, усталость, переработку и отсутствие отдыха.

Если всё-таки постараться выделить основные симптомы, говорящие об эмоциональном (профессиональном) выгорании, то они следующие:

  • окружающие люди (партнёры, коллеги, клиенты и др.) начинают вызывать негативные эмоции;
  • чувство неполноценности; неуверенности в себе, в своих профессиональных навыках, способностях и т.д.;
  • чувство эмоциональной подавленности: от безразличия, равнодушия к происходящему вокруг до агрессии, осуждения всего и всех.

Если чувствуете, что эта тема сейчас актуальна, то можно провести самодиагностику с помощью опросников. Самые распространённые опросники ЭВ: Бойко и Маслач. Можете сами загуглить…

Если чувствуете, что кому-то из близких будет актуально и своевременно пройти тест, то делайте репост.

Давай представим, что Эмоциональное выгорание и то деструктивное состояние, в которое ты себя вогнал (пусть и неосознанно) — это дремучий лес.

Чтобы отыскать тропинку, которая выведет тебя к Дому (твоей души),к свету из дремучих зарослей, — нужно идти по той же дорожке, которая тебя сюда привела, только в обратном направлении)

В нашем случае эти дорожки: эмоциональный и физический аспекты.

Другой момент, что ты не сразу можешь признаться себе, что заблудился. Будешь думать, что всё под контролем: просто устал, проект был стрессовый, ну да немного понервничал…

Однако сразу оговорюсь: самостоятельно найти эти тропинки и выйти из леса самому, проблематично. Можно, но может уйти много времени и сил на поиски. С проводником проще и быстрее.

Кроме того, избавление от синдрома эмоционального (профессионального) выгорания часто требует решительных действий, и некоторым для этого нужен пинок со стороны.

Рассказываю основные способы работы с эмоциональным выгоранием и помощи в нахождении себя, смысла жизни и своего пути:

  • Взять ответственность. Без неё отправиться в путь не получится, она как компас или ориентир на местности.
  • Перестать ждать ответы от других, и начать искать их в себе. А они там уже готовые ждут тебя, просто ты пока что об этом не знаешь smiley.
  • Узнать свои ценности. Тот базис, на который опирается твоя личность. Прописать свои смыслы и ответы "зачем".
  • Постепенно, потихоньку начать вводить привычки и действия, которые важны. Убирать то, что на самом деле не представляет ценности и не несёт пользы.
  • Отписаться от тех, кто оставляет неприятный осадок. В реальной жизни также постараться минимизировать общение с такими людьми.

И тогда произойдёт чудо? Я тебя расстрою, или осчастливлю, но нет, чуда не произойдёт и твоя жизнь не поменяется в один момент, но почувствуешь существенную разницу. Ты станешь сам хозяином своей судьбы, будешь точно знать чего хочешь, начнёшь радоваться жизни и получать от неё удовольствие. А ещё тебе захочется не только брать, но и отдавать, что принесёт ощущение самореализации.

В какой-то момент ты заметишь, что чудеса случаются в твоей жизни постоянно.

Потому что их устраиваешь ты сам.

Уже 8 голосов
Оцените статью
0
0
Автор
 Эльвира Скараин.
Источник
Все Тренинги .ру.
Дата публикации
25 ноября 2020.
Рубрики
Личная эффективность;
Управление персоналом;
Продажи и переговоры.

Смотрите также

Направления
 Коучинг,   Личная эффективность,   Организационная психология,   Психология и психотерапия,   Развитие эмоционального интеллекта.

Статьи автора

К личной эффективности через медитацию 

Эльвира Скараин

Такие мировые гиганты как Google, Apple, Facebook, а вслед за ними и наши: Сбербанк, Авито, Озон, начали внедрять практику медитации для сотрудников.

Почему медитация перестала быть чем-то эзотерическим и превратилась в современный инструмент личной эффективности?

Лично для меня ответ кроется в двух… Читать дальше

0
Комментарии
0

Ты же не псих, чтобы идти к психологу 

Эльвира Скараин

Поэтому тебе проще позвонить другу/подруге, купить бутылочку вина или просто продолжать искать виноватых, хэйтя окружающих…

Но оказывается, что подруга сама "не лучше", от вина головной боли только прибавляется, а негатив медленно перерастает в пустоту и чувство ничтожности, ненужности…

Когда идеи… Читать дальше

0
Комментарии
0

Читайте также

Олеся Евтуш

Удовлетворённость результатом — главная цель эффективной коммуникации 

После Аристотеля модель коммуникации, в которой древний мыслитель выделил три ключевые звена "оратор — речь — слушатель", много раз совершенствовалась. Но как бы она не видоизменялась, главное, она по-прежнему может быть эффективной или не эффективной. Как достигать результативности в коммуникации —… Читать дальше

0
Комментарии
0
Ольга Рязанова
(Новосибирск)

Развитие личной эффективности 

Нам с вами довелось жить в интересное время, господа, не так ли? От темпов развития человечества просто дух захватывает. Технологии развиваются на столько быстро, что порой кажется, новые революционные устройства появляются чуть ли не каждый месяц. С каждым днём нам становится доступен все более высокий… Читать дальше

1
Комментарии
0
Мария Павлюкевич

На что похож коучинг? Коуч как Гудвин 

На что похожа работа коуча? Как коучу мне часто задают этот вопрос.

Можно сказать о том, что коуч задаёт открытые вопросы, находится в партнёрстве с клиентом, не даёт советов и своим бережным отношением к клиенту создаёт особую атмосферу, позволяющую клиенту расти, проявлять свой потенциал и достигать… Читать дальше

1
Комментарии
0
Денис Григорьевич Григорьев
(Уфа)

Эмоциональный интеллект — ключ к успеху 

Эмоциональный интеллект, что это?

Во-первых, это способность человека объединять логику, ум и эмоции, и, во-вторых, способность понимать эмоции и проявлять эмпатию, то есть входить в эмоциональное состояние другого человека и с лёгкостью понимать его, а также навык контроля как своих, так и чужих эмоций… Читать дальше

268
Комментарии
1

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала0
Аптренд

МЕГА события  ↑

22.10.2022  (Нижний Новгород)Курс "Психологическое и психотерапевтическое консультирование"
Все МЕГА-события
Алекс берг

Корпоративное обучение и услуги

Курс "Триггеры". Базовый Курс Общения 
"Проектные продажи В2В". Программа развития навыков продаж в В2В сегменте 
Корпоративная программа "Стратегическое мышление" 
Бесплатный тест-драйв рекламы в Яндекс. директе 
Тренинги в корпоративном формате под заказ. Адаптация программы под задачи и специфику компании. Приезд тренера и проведение в соглассованное время 
Как на работе помочь себе сохранить себя? Консультации психолога 
Корпоративная программа "Эффективный руководитель: управленческие навыки и инструменты для достижения цели" 
Тренинги на сплочение и командообразование 
Программа тренинга "Удалённая работа с дебиторской задолженностью для продавцов" 
Корпоративный тренинг "Руководитель-лидер. Эмоциональный интеллект. Целеполагание" 
Корпоративная программа "Эффективная презентация и азы инфографики" 
Корпоративный тренинг "Мастерство публичного выступления" 
Корпоративный тренинг "Эмоциональный интеллект. Стресс-менеджмент. Управление конфликтами" 
Корпоративная программа "Эффективное общение с клиентами по телефону для технических специалистов" 
Курс лидерства для подростков "Школа эффективного предпринимателя" 
Корпоративная программа "Работа с информацией" 
Корпоративная программа "Финансовый практикум для нефинансовых руководителей" 
Обучение клиентоориентированным продажам 
Все предложения
Профи карьера

ТОП-7 компаний

  1. Мастерская общения "Первый контакт"
  2. Moscow Business School
  3. Институт Разговорного Гипноза
  4. Международная Академия Дополнительного Профессионального образования EdPro
  5. УМЦ "ФИНКОНТ"
  6. Интерактивная онлайн-школа "‎Успех продаж"
  7. Проект NovaMind
Все компании
аренда

Популярные статьи

Тайны Эльдорадо для сердца бизнеса 
Готовы ли вы расстаться с "ложным" золотом, чтобы создать "настоящее"?
Можете ли…
Продажи через путь к себе 
Тема, которая волнует абсолютно всех предпринимателей. Продажи. Есть разные типы…
Алгоритм развития любой болезни человека 
Как развивается любая болезнь?
Начинается всё с логического неприятия, когда человек…
Вылечиться от проблем 
Господи, помоги мне! — восклицала я каждое утро. Депрессия. Хроническая усталость…
Все статьи 

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
© Все Тренинги .ру, 2006—2022
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Все Тренинги .ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Все Тренинги .ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

vsetreningi.ru/articles/kak_vyyti_iz_emocionalnogo__professionalnogo_vygoraniya/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?