А вы помните фильм "Секрет"? Если читаете эту статью, уверен, что да!
Давайте вспомним и популярные книги этих времён, где много говорилось об успехе, о мечте, о визуализации, вслед за этим появились "доски желаний" (я отнюдь не против досок). Так же в своё время были очень популярны массовые мотивационные мероприятия (по типу которых проводил Тони Роббинс), где людей накачивали эфемерной энергией, энтузиазмом и мотивацией, и они выходили с круглыми, горящими глазами (сам был свидетелем и участником) и кричали — "Мы сделаем это", а потом через 1–2 недели энтузиазм выходит как воздух из шины с открученным ниппелем, т.к. все это внешний источник мотивации и энергии. Так же есть люди с потрясающими, креативными новыми идеями, которые никогда не воплотятся в жизнь. И все мы знаем про то, как важно планировать свои цели и задачи и достигать их. Но, ничего из этого не будет работать без самого главного человеческого ресурса (на мой взгляд) — энергии.
Именно Управление энергией — является ключом к высокой эффективности.
Мой исследовательский взгляд уже давно искал причины эффективности людей в разных сферах и в большинстве своём всех их объединяет именно высокая энергия. Впервые глубокое погружение в эту тему у меня началось в 2018 году с прочтения книги "Жизнь на полной мощности", авторы: Джим Лоар и Тони Шварц (некоторые тезисы в статье коррелируют с книгой), далее "Поток" и "Максимальный заряд".
В альтернативу литрам кофе, сну по 10–11 часов в выходные, шоколаду и многому другому, что люди используют чтоб хоть как-то себя взбодрить и восстановить я рекомендую опиреться на мой исследовательский опыт и насмотренность в этом вопросе и постепенно внедрять это в свою жизнь без резких движений.
Для того чтобы повышать и наращивать свою энергию, для начала давайте "залатаем дыры", ведь невозможно наполнить дырявое ведро. Нужно понять куда уходит ваша энергия? Вот ТОР "дыр", через которые может сливается энергия человека.
- В процессе общения с другими людьми: когда люди жалуются как все плохо, сплетничают говоря плохо за спиной, когда обвиняют кого-то в происходящем и снимают с себя ответственность и когда бесконечно мусолят то, на что повлиять не в их силах.
- Прокрастинация, отвлечение и праздность. Когда мы знаем, что так или иначе нам придётся делать ту или иную задачу и постоянно её откладываем, энергия уходит от нас и наоборот, когда действуем несмотря ни на что, мы её получаем.
- Большое количество незаконченных дел. Они нарастают как снежный ком, утром вставая с постели однажды человек не сможет подняться — этот ком просто задавит. Сколько у вас начатых и не доведённых до результата проектов, дел и т.д. Нужно закрывать дела постепенно, выпишите их на лист бумаги и начните вычёркивать, почувствуете прилив.
- Эгоцентризм. О да, видел я таких людей, которые все свои усилия тратят на поощрения и признание от окружающих, бесконечно кормя своё ЭГО, такие собиратели лайков, а ещё у этих людей позиция взять, потребить, но не отдавать.
- Фокус внимания на том, чего нет, а не на том, что есть. Если человек будет концентрироваться на том, чего у него нет и обесценивать то, что есть, будет разочарование и отток энергии. Это как горизонт, который всегда отдаляется, как бы мы не приближались. Благодарность тому, что есть = энергия
- Этот пункт посвящён диалогу внутри нас, лучше всего о нем расскажет анекдот:
"Встречаются как-то две подруги, одна другой говорит:
— Прекрасно выглядишь!
— Перестала жрать.
— Углеводы?
— Нет, себя".
Самосаботаж (крутить то, чего ещё не было или бесконечно анализировать прошлое), сомнения (лучше уже принять решение и действовать, чем бесконечно сомневаться), сопротивление (тому, что неизбежно придётся принять), негативные мысли и т.д.
- Токсичные отношения, токсичные люди в окружении, конфликты, все это насосом откачивает энергию из вас. Пересмотрите свою коммуникацию и людей вокруг.
- Переживать о том, что подумают о вас другие люди, вот это я встречаю у каждого третьего, как ни у второго. Нам так важно какое мнение у людей о нас сложиться и что они подумают, что в итоге теряем самого себя. Если бы вы знали, насколько людям все равно на других и думают они только о себе. Люди так быстро забывают события и ситуации о ком то, даже самые нелепые и вопиющие, поэтому расслабьтесь и действуйте.
- Сравнивать себя с другими. Вот это было и у меня время от времени. Когда мы сравниваем себя с человеком где то из соц.сетей или с соседом, мы всегда проиграем, т.к. мы сравниваем всегда то что у него лучше чем у нас, а второй момент мы никогда не увидим всей картинки и ситуации того человека. Ну как можно сравнить яблоко и апельсин? Каждый из них по-своему красив, по-своему полезен. Так и вы! Каждый из нас неповторим, и по-своему хорош, у каждого своя ценность. Если и сравнивать, то только себя с собой прошлым, а стал ли я лучше в профессии, в отношениях, в принятии решений и т.д.
- Разруха в жизни. Ну это громко сказано. Ну в целом это небольшие мелочи, которые нас раздражают может совсем немного, но они есть: может это трещина на экране телефона, который давно пора сделать, скрипящая деталь в машине, которую нужно починить, отклеенные в углу комнаты обои и т.д. Вспомните что первым делом сделал главный герой в фильме "Области тьмы" как только принял первую волшебную таблетку — да, он навёл порядок в квартире, ему стало просторно и только из этого состояния он сел за продуктивную работу.
- Бесконечные уведомления, сообщения, группы и чаты. Если вы реагируете на все что происходит в вашем телефоне, вся энергия уходит туда. Где внимание — там энергия!
Предлагаю обдумать и залатать свои "дыры" в ведре, а о том какие есть типы энергии и как её наполнять обсудим во второй части статьи.
